Bilgisayar veya televizyon karşısında uzun süre kalmak, bir noktaya odaklanarak uzun süre bakmak, yanlış ve yetersiz aydınlatma gibi sebepler göz kaslarımızın tembelleşmesine neden olabiliyor.göz kaslarınızda meydana gelecek tembelleşmeyi engellemek ve gözlerinizi daha güçlü hale getirebilmek için bu egzersizleri günde 2 kez uygulamak gerekir. Göz egzersizleri yorgun kasları sakinleştir ve en önemli öğe olan suyun dolaşımını artırır. Tüm bunlarla birlikte göz ve göz çevreniz, bu hareketlerin düzenli uygulanması ile birlikte daha sağlıklı ve güçlü bir hale gelecektir.
Bu egzersizleri sabah akşam aksatmadan uygularsanız,iç optik kaslarınız ve göz kaslarınız güçlenir.
Önce derin nefes alıp gevşeyin,daha sonra vücudunuz dik olarak oturun ve egzersizlere başlayın.
1.Tam olarak yukarı bakın,sonra tam olarak aşağı bakın bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
2.Tam olarak sağa bakın,sonra tam olarak sola bakın 10 kez tekrarlayın.
3.Tam olarak sağ yukarı köşeye bakın,sonra tam olarak sol yukarı köşeye bakın 10 kez tekrarlayın.
4.Tam olarak sol yukarı köşeye bakın,sonra tam olarak sağ yukarı köşeye bakın 10 kez tekrarlayın.
5.Gözlerinizi saat yönünde 10 tur döndürün,sonra ters yönde 10 tur döndürün.
6.Gözlerinizi kırpıştırın.Avuçlarınızı birbirine sürterek ısıtın ve göz kapaklarınızın üzerine koyup 10 saniye dinlenin.Nefes alırken avuç içlerinizle gözlerinizi iki yana doğru sıvazlayın.
7.Derin bir nefes alın.Nefesinizi 5 saniye tuttuktan sonra yavaşça verin ve 5 saniye dinlenin.
Tüm hareketleri gözleriniz kapalıyken sırayla tekrar edin.
Alıntıdır ….
ZAMAZİNGO 