ZAMAZİNGO

Bizi yaşamdan uzaklaştıran en önemli bahanelerden biridir “Zamanım yok!” ifadesi Kendinize mutlaka zaman ayırın ve beden-zihin bütünlüğünüzü gerçekleştirin

Aşağıdaki 18 öneriyi planlı bir şekilde yaşama geçirmenizi öneriyoruz Vakit kaybetmeden “hemen şimdi” uygulayın!
Sevgiyi de hemen şimdi istiyoruz dostluğu da…

Ama işte en zoru da bu İsteklerine nasıl yaklaşacağını bilmeyen, kendini mutlu edecek yolların adreslerini kaybeden birçok insanın varlığından haberdarız

Aynı zamanda çözümlerin hep çok uzaklarda arandığının da İçimize ferahlık kazandıracak bütün “hemen”leri yakalayabilmenin ipuçlarını bulmak hiç de zor değil

Şunu unutmayın; düşüncelerin zihinde bloke olmasından dolayı, insanlar içlerindeki yaşam sevincini yitirebiliyorlar Korku ve endişe duyguları bir kanser gibi benliklere hakim olabiliyor

Oysa, bunları bizden uzak tutacak “arınma” yöntemleri mevcut Kendinize yatırım yaparak, korkuları ve kaygıları uzaklaştırmaya var mısınız?

İşte, dönem dönem yenilenme sohbetleri düzenleyen ve alternatif terapinin önemli bir adresi olan Işık Terapi’nin de gösterdiği yollarla geliştirdiğimiz 18 öneri…

18 Işık Yöntemi

1- En önemli an, sabah uyandığınız zaman dilimidir Sabah henüz yataktan kalkmadan (uyandığınız an) dudaklarınıza bir gülümseme gönderin “Bugüne sağlıkla ve sevgiyle gözümü açabildiğim için şükürler olsun” sözleriyle bu gülümsemeyi tüm bedeninize gönderin ve şunu söyleyin:

“Bugün evrenin bana vereceği tüm güzel mucizeleri kabul ediyorum Bugünüm aydın olsun” Ardından, yataktan yavaş ve sakin bir biçimde kalkmaya çalışın

2- Pencerenin önüne gelin ve dışarıya bakarak nefes alıp vermeye başlayın Bu “nefes egzersizleri”ni, nefesinizi izleyerek gerçekleştirin Bunu birkaç kez tekrarlayın

3- Bu 18 öneriyi uygulamak için kendinize bir süre verebilirsiniz Örneğin 10 gün Bu 10 gün boyunca, beslenme tarzınızı da gözde geçirin Özel bir yemek mönüsü hazırlayın örneğin Yemeklerinizin sebze ve meyve ağırlıklı olmasına dikkat edin Ağır yemeklere asla sofranızda yer vermeyin

Bol bol su için (En az üç litre) Ancak, bu asla “diyet” olarak algılanmamalı Bu beslenme biçimi sadece bedeni temizlemeye ve tazelemeye ortam hazırlar Yani yemekle ilişkinizi 10 gün boyunca “yaşamak için yemek” boyutuna indirgeyin

4- Her gün, ne olursa olsun 5-10 dakika bile olsa açık havaya çıkın (Deniz kenarı ya da yeşil alan) Bu ortamda varlığınızı fark edin Dünyada tek ve çok önemli olduğunuzu düşünün

Elinizdeki her şey için (Şükürler olsun ki sağlıklıyım gibi ifadelerle) teşekkür edin Bu teşekkürü hücrelerinizin bile hissedeceği bir içtenlikle yapın Kendinizi o an baş başa kaldığınız doğal ortamla bütünleştirerek

5- Kendiniz için bir defter edinin ve her gün bu defterle birkaç dakika baş başa kalın Arınmaya yönelmek için zihninizdeki tüm olayları yazın İçinizden gelen duygu ve düşüncelerinizi hiçbir baskı altında kalmadan defterinize aktarın

Sorunları yazarak netleştirmek, onlarla yüzleşmek hayatınıza inanılmaz bir rahatlık getirir ve sırtınızdan büyük bir yük kalkmış gibi bir duyguya kapılırsınız

6- Arınma programı süresince, sadece çok candan yaptığınız ve ruhsal doyum aldığınız, sizi besleyen şeylerle ilgilenmeye çalışın

Her gün size huzur ve mutluluk veren kelimeleri ya da olayları defterinize yazın Bu yazdıklarınızı gün içinde ara ara okumaktan ya da bir göz atmaktan vazgeçmeyin

7- Ağzınızdan çıkan her kelimeyi kulağınız duysun “BEN yaparım”, “SEN zaten böylesin” gibi yargılayıcı tavırlar içine kesinlikle girmeyin Çünkü kendinizi ya da başkasını yargıladığınız anda kendi bedeninizi enerjitik anlamda kirletmeye başlıyorsunuz Eğer çok gerekiyorsa yapıcı ifadeler kullanmaya özen gösterin

8- Zaman zaman neler düşündüğünüzü dışarıdan sanki başka bir kişi gibi gözlemleyin ve kendinizi dinleyin Ancak bu gözleminiz de eleştirel anlam taşımasın Kendinize dışardan bakabilmeye ve kendi duygularınızla empati kurabilmeye çaba gösterin

9- Her şeyle ama her şeyle bağ kurmaya çalışın; çiçekle, ağaçla, hayvanlarla, cansız varlıklarla Onlarla aranızda oluşturacağınız bu bağ, emin olun ki sizi şaşırtacaktır Çünkü yaşam, bizim algılamak istediğimiz kadar bizimle buluşur Algı boyutlarımızı zenginleştirdiğimizde ise bambaşka bir ortamda bulabiliriz kendimizi

10- Bu 10 günlük süre içinde çok az konuşun Olayları, kişileri ya da olguları algılama ve hissetme konusunda zihin-beden buluşmasına sık sık başvurun

11- Bazı farklılıklarla tanışın Örneğin, evinizde veya işyerinizde size ait, çok sevdiğinizi hissettiğiniz obje grubu oluşturun Renkli taşlar, kristal objeler Bir demet çiçek de olabilir

Her gün o sevdiğiniz objenize (veya objelerinize) mutlaka dokunun ve sizden onlara, onlardan da size sevgi enerjisi akmasına izin verin

12- Çiçeklerle veya doğayla kurulan bağ çok önemlidir Yaşam bize bizim ona sunduğumuz kadar artı (+) veya eksi (-) frekans sunar O halde, kendimize sevgiyle verdiğimiz her armağan, motive olmamız için gerekli bir araçtır

Çiçekleri veya doğayı size sunulmuş bir armağan gibi düşünüp, bu bakış açısıyla onları algılamaya çalışırsanız doğa size ödülünü vermekte gecikmeyecektir

13- Masanızın üstünde mutlaka, tüm negatif enerjileri çeksin düşüncesiyle bir bardak su bulunsun Bu suya her gün olumlu düşünceler yükleyerek yenileyin Su, arınmak için çok önemli bir maddedir

14- Günde en az 20 dakika meditasyon yapmayı deneyin Meditasyonun amacı, derinden gevşemek ve bedenle iç varlığın tazelenmesini sağlamaktır

15- Her gün birisi ya da bir şey için, iyi olduğuna inandığınız bir davranışta bulunun Örneğin, “Seni seviyorum” deyin ya da ona çiçek alın İhtiyacı olan birine iyilik yapın Ancak asla “Ben yaptım”, “Ben gittim”, “Ben hallettim” gibi sözler kullanmayın

16- Gün bittiğinde, tüm gününüzü gözünüzün önünden geçirin Bir şekilde sanki kendinizi değil de bir başkasını seyrediyormuş gibi neler yaptığınızı gözden geçirin

17- Kendinize sorular sorun Örneğin, “Bugün nasılsın? Gün içinde neler yaptın? Neler seni rahatsız, neler seni mutlu etti?” gibi soruların cevaplarını hissetmeye çalışın Ancak asla kendinizi yargılamayın

18- Akşam yatarken yine olumlu geçen gün için evrene teşekkürü ihmal etmeyin Birkaç kez derin nefes egzersizleri ile rahatlayın

“Gün içinde, bedenimde birikmiş tüm tortulardan, huzursuzluklardan arınıyorum” sözleriyle rahatlayın Yeni günün ışığının sizinle birlikte, güvenle var olacağını bilmenin huzuru içinde kendinizi rahat bir uykuya bırakın

* Alıntı..