Bir yıllık mutluluk için 7 günde kazanmanız gereken 7 alışkanlık

Günlük hayatımızın koşuşturmacasında, ağaçlara gökyüzüne bakmayı unutup, mutluluk seviyemizi fazlasıyla değiştiren aktiviteleri gözden kaçırabiliyoruz. Ama şanslıyız ki; sadece sezgilerimizle hareket etmekten öteye geçip, daha mutlu bir hayata götürebilecek davranışları oluşturmaya yönelik ispatlanmış stratejilere ulaşabiliyoruz. Şimdi başlayıp önümüzdeki haftaya kadar alışkanlık haline getirebileceğiniz, mutlu bir hayat için kolay uygulanabilir tavsiyeleri siz Uplifers okuyucuları için derledik.

İşteyken bir amacınız olsun

Mesleğinizi sadece meslek/iş olarak görmeyi seçtiyseniz, zaten öyle olmaktan öteye gidemez; ama bundan fazlası da var. Tüm meslekler hizmet etmek için var, yeteneklerinizi ve güçlü olduğunuz yanları sergileme şansını elde ediyorsunuz. Diğer insanlara yardımcı oluyorsunuz. Bütün meslekler aracılığıyla dünyayı değiştirmek mümkün. Bekçi, polis memuru, öğretmen, astronot ya da yatırımcı olabilirsiniz; ne meslekle uğraştığınız fark etmez, işinizde bir anlam, bir amaç bulmak sizin elinizde. Eğer bu şekilde düşünürseniz, her gün bir amaç doğrultusunda, bir hedef için uğraştırığını hissedeceksiniz. O yüzden bugün kendinize söyleyeceğiniz şey şu olsun:

Sevdiğin şeyi yapabilme şansını elde edene kadar, yaptığın işi sev. Sevdiğin yerde olabilmek için, şu anda olduğun yeri sev. En çok sevdiklerinle birlikte olana kadar, şu an yanında olan kişileri sev.

Mutluluğu yakalamak ancak bu şekilde mümkün olabilir.

iş yerinde mutluluk

Uzmanlaşmak için rahatınızdan ödün vermeyi kabullenin

Mutlu insanların uzmanlaşmaktıkları ve ilk başta öğrenirken onları rahatsız eden belirli görevler vardır. Geçtiğimiz yıllarda yapılan (hem internet üzerinden hem yüz yüze) araştırmalarda, bir yetenek konusunda uzmanlaşmanın düşünüldüğü kadar stresli bir iş olduğu sonucuna ulaşılıyor. Ancak, bu stresin pozitif bir stres olduğu düşünülüyor.

Bir konuda uzman haline gelmek stres açısından insanları olumsuz anlamda etkilese de, insanlar bu aktivitelerin aynı zamanda kendilerini mutlu hissettirdiğini ve geçmişe dönüp baktıklarında kendilerini tatmin olmuş hissettirdiğini de söylüyor. Kendilerindeki gelişmeyi görüp bu hissin mükemmel olduğundan bahsediyorlar. Doğruyu söylemek gerekirse, herhangi bir şeyde başarısız olduğunu görmek o konuda harika olabileceğine dair ilk adımdır. Zorlanmak gelişmenin kanıtıdır. Ne kadar zaman harcayıp uğraşırsanız, o kadar hızlı öğrenirsiniz. Kendinizi geliştirmek için oldukça verimli bir 10 dakika, alelade bir 1 saatten daha iyidir. Tam her şeyin kıyısındayken pratik yapmayı, gerinip yeniden başlamayı, hata yapmayı, tökezlemeyi, bu hatalardan sonuçlar çıkarmayı istemeniz gerekiyor. Uzun vadede mükemmel olmak kısa vadede çekilen zorluklara kesinlikle değecektir, emin olun.

kahraman gibi hissetmek

Kendinizi başarı ve başarısızlıklarınızdan ayırın

Dış etkenlere bağlı olarak değerlendirilen özsaygı oldukça değişken olabilir. Örneğin, üniverite öğrencilerini ele alalım. İyi bir not alan ya da master programına kabul edilen öğrencilerin özsaygılarında ufak artışlar olurken, bu durumların tersiyle karşılaştıklarında oldukça sert düşüşler yaşıyorlar. Bu öğrencilerin unuttuğu şey şu ki; başarısızlık sizin olduğunuz kişiyi göstermez, sadece tecrübe ettiğiniz bir durumu gösterir. Aynısı başarı için de geçerlidir.

Mutlu ve başarılı insanların uzun dönemde mutlu ve başarılı olmalarının çok basit bir nedeni olduğunu unutmayın: Başarı ve başarısızlık kavramlarını farklı düşünmeleri. İşler yolunda gitmiyorsa bunu kişisel bir durum olarak yorumlamıyorlar, her şey mükemmel gidiyorsa da bunun tamamen kendilerinden kaynaklandığını düşünmüyorlar. Bu kişilerin izlerini takip etmek mutluluğa götürecektir. Elinizden geleni yapın, hayat boyu mütevazı bir öğrenci olmaya, başkalarından bir şeyler öğrenmeye çalışın. Başarılı olduğunuz bir durumu kafanızda sürekli büyütmeyin, başarısız olduğunuz bir durumu da sürekli düşünüp kendinizi üzmeyin.

başarısızlık ve başarı&

Verimli olun, ama acele etmeyin

Acele ettirilmek umutsuzluğa düşmenin en hızlı yoludur. Diğer taraftan da yapacak hiçbir şeyinin olmaması da zararlı olabilir (bu haber hiçbir şey yapmadan yaşama hayali kuran okuyucuları üzmüş olabilir). Rahat bir şekilde verimli olarak çalışmak doğru dengeyi kurmak demektir. Bu da demek oluyor ki, konfor alanınızı genişletmeniz, ama bu süreçte kontrolden çıkıp çıldırmamanız gerekiyor. “Söylemesi kolay” diye düşünebilirsiniz, ama bir şeyleri başarmak için gereken pozitif perspektif kesinlikle bu.

Bunu yapmak için izlemeniz gereken metod ise her gün için ayarlamanız gereken “ağır yük” ve “hafif yük” zaman aralıklarıdır. “Ağır yük” sürecinde tüm gücünüzle uğraşmalı, “hafif yük” için ise tempoyu düşürmelisiniz. Sürekli çok fazla meşgul olmamanız için yapmanız gereken zaman kontrolü prosedüründen başka bir şey olmadığını düşünebilirsiniz. Günün bilançosunu çıkarıp, dinlenmek ve enerjinizi yeniden toplamak için kafanızı dağıtın. Kendinizi kandırmayın, birkaç dakikanızı ayırıp bunu yapabilecek kadar vaktiniz var.

Ayrıca herkesin isteklerini her zaman karşılayamayacağınızı aklınızın bir köşesinde tutun; çünkü insanlar bu şekilde sizi kullanabilir. Bazen kesin sınırlar çizmek zorunda kalabilirsiniz. Hepimizin zorunlulukları var, ama herkese evet diyerek kendi rahatınızı bozmamalısınız. Çoğu şeye “hayır” diyebilin ki doğru şeylere “evet” diyebilmeniz mümkün olsun.

kendine zaman ayırmak

Verebileceğiniz bir şeyler olduğunda verici olun

Vermek, genellikle kendini düşünmeden yapılan bir eylem olarak düşünülse de; alıcıdan çok verici olan kişiye fayda sağlayan bir durumdur. Bir diğer deyişle, ne şekilde olursa olsun sosyal destek sağlamak, o desteği almaktan daha fazla katkıyı hayatınıza katar. Sezgilerimize dayanarak hepimiz biliyoruz ki, ihtiyacı olan birine yardım etmek kendimizi harika hissettiriyor. Çünkü devamlı bir mutluluk kazandıklarımızdan değil verdiklerimizden –dünyada bir fark yaratmaktan-  sağlanır.

Bunun arkasındaki matematik oldukça basittir.

Yapılan herhangi bir nazik davranış beyinde serotonik salgılanmasını sağlar. Serotonin inanılmaz faydalı ve daha neşeli hissetmenizi sağlayan bir maddedir. Bunun bir diğer faydası da sadece siz kendinizi iyi hissetmeyeceksiniz, yaptığınız olumlu davranışı gören insanların da aynı şekilde serotonin salgılayıp mutlu olmasını sağlayacaksınız. (Küçük bir not olarak belirtelim, çoğu antidepresan ilacın da fonksiyonu serotonin salgılanmasını sağlamaktır.)

mutluluk

En yakın ilişkilerinizi büyütün

Yapılan bir araştırma sonucunda, önemli sorunlarını yakın birkaç arkadaşıyla konuşabilen kişilerin %60 daha mutlu olduğu gözlemleniyor. Ayrıca, ortalama insan ölümü oranının yalnız insanlarda 2 kat daha fazla olduğunu biliyor muydunuz?

İyi ilişkiler, her ne kadar klişe olsa da, altın kadar değerli. Burada önemli olan kaç arkadaşınız olduğu değil, bu arkadaşlık ilişkilerinize ne kadar emek verdiğiniz. Yeterince ilgilenilmediği zaman en sağlam arkadaşlıklar ve en iyi ilişkiler de çözülüp kopuyor olsa da ve bunu düşünmesi çok ağır gelse de, biriyle yakınlık kurmak sürekli olarak kazanmanız gereken bir durumdur, o nedenle bunun size verilmiş olduğunu, o kişinin sürekli yanınızda olduğunu garantilenmiş olarak görmemeniz gerekir.  Size yakın olan kişilerle ne zaman bir araya gelseniz, hem bağlarınızı güçlendiriyorsunuz, hem de mutluluk seviyenizi yükseltiyorsunuz. Her iki taraf için de kazançla sonuçlanan bir durum.

O nedenle sevdiklerinixle büyük planlar yapmak için beklemeyin. Beraber zaman geçirerek beraber plan yapın. Düzenli olarak açık ve net iletişim kurun. Ele geçirdiğiniz her fırsatta birlikte bir şeyler yapın.

Akıllı telefonunuzu bir kenara koyun, bilgisayarınızı kapatın ve beraber geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın, yüz yüze ve olması gerektiği gibi. Güzel bir sohbetin, içten bir kahkahanın, uzun bir yürüyüşün, arkadaşlarla çıkılan bir gece eğlencesinin, birbirine sarılmanın kattığı mutluluğun yerini doldurabilecek çok fazla şey olmadığını unutmayın. Oldukça sıradan görülebilecek şeyler, doğru insanlarla yapıldığında sıradışı hale getirilebilir. Bu insanların etrafında olmayı seçin ve birlikte olabildiğince güzel vakit geçirin.

arkadaşlık<img class=”alignnone size-full wp-image-41669″ src=”http://cdn.uplifers.com/wp-content/uploads/2015/03/arkadaşlık.jpg?21eee8″ alt=”arkadaşlık” width=”630″ height=”400″ />

Kendinize karşı dürüst olun

“Bunu sürekli duyuyoruz” deseniz de, belki de diğerlerine kıyasla en önemli olan tavsiye de bu.

Bir araştırma sonucuna göre, insanların ölmeden önce söyledikleri ve en büyük pişmanlıkları olarak bahsettikleri şey şu: “Keşke kendime karşı dürüstçe yaşadığım, başkalarının benden beklentileri doğrultusunda olmayan bir hayat yaşasaydım…” Belki bu cümle aklınızda kalır ve kendi ihtiyaçlarınızı öncelik haline getirmenizi size hatırlatır.

Çünkü ne yaparsanız yapın, nasıl yaşadığınız ya da nasıl harika bir insan olduğunuza bağlı olmaksızın, birileri hep hayal kırıklığına uğramış olacak. O yüzden kendi isteğinize göre hareket edin. Açıklamalarla vaktinizi harcayıp tereddüte düşmeyin. Sadece birileri sizin bakış açınızı anlamıyor diye sürekli kendinizi açıklamak zorunda değilsiniz.

Ciddi olalım, tüm dünya size kim olmanız gerektiğini söylemeden önce kim olduğunuzu hatırlayabiliyor musunuz? Ancak kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı ve başkalarının ne istediklerini düşünmeyi bıraktığınızda mutluluğu bulabilirsiniz. Hayatınızdan sorumlu olan tek kişi sizsiniz.

gözünü kapatıp düşünmek<img class=”alignnone size-full wp-image-41670″ src=”http://cdn.uplifers.com/wp-content/uploads/2015/03/gözünü-kapatıp-düşünmek.jpg?21eee8″ alt=”gözünü kapatıp düşünmek” width=”630″ height=”400″ />

Sormanız gereken tek soru şu olmalı: Hayatımın geri kalanıyla ne yapmak istiyorum?

Bu soruya verdiğiniz cevap her ne ise onu yapmaya başlayın.

“Bir ara” yaparım dediğiniz şeyleri yapacağınız o arayı artık ertelemeyi bırakmanızın vakti geldi.
kaynak: uplifers.com

BüyüK Şef Datlı Konuştu…

11745570_941079889290339_5367528662505369629_n[1]

Karikatür kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Sevgilim sana bu demir parmaklıklar, bu taş duvarlar girsin…

1512859_1038810889471670_3830538193835676978_n[1]

Yeşilyoladurde…

11667405_10206982915468245_2445893578809412838_n[1]

”Kimdir devlet?” Devlet bizim sayemizde devlettir. Ben halkım!

Havva Ana

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Ünlü Filozof Platon’dan Bize Kalan 30 Bilge Söz

laton (Eflatun)

Platon, Antik klasik Yunan filozofu, matematikçi ve batı dünyasındaki ilk yüksek öğretim kurumu olan Atina Akademisi’nin kurucusudur. Bu akademi aynı zamandan günümüzdeki modern üniversite oluşumunun başlangıcı olarak da kabul edilir. Platon, akıl hocası Sokrates ve öğrencisi Aristoteles ile birlikte bilim ve Batı felsefesinin temellerini attı. Platon, Sokrates’in öğrencisiydi. Asıl adı Aristokles olan düşünür, geniş omuzları ve atletik yapısı nedeniyle, Yunanca Platon (geniş) lakabı ile anıldı ve tanındı.

1. Bilge insanlar konuşurlar çünkü söyleyecek bir şeyleri vardır. Aptal insanlar konuşurlar çünkü bir şey söylemek zorundadırlar.

Bilge insanlar konuşurlar çünkü söyleyecek bir şeyleri vardır. Aptal insanlar konuşurlar çünkü bir şey söylemek zorundadırlar.

2. Kimseye kendinizi sevdirmeye kalkmayın, yapılması gereken tek şey, sadece kendinizi sevilmeye bırakmaktır.

Kimseye kendinizi sevdirmeye kalkmayın, yapılması gereken tek şey, sadece kendinizi sevilmeye bırakmaktır.

3. Kötülüklerin ilki ve en büyüğü, haksızlıkların cezasız kalmasıdır.

Kötülüklerin ilki ve en büyüğü, haksızlıkların cezasız kalmasıdır.

4. Merak, bir filozofun en düşkün olduğu şeydir. Çünkü felsefenin bundan başka bir başlangıcı yoktur.

Merak, bir filozofun en düşkün olduğu şeydir. Çünkü felsefenin bundan başka bir başlangıcı yoktur.

5. Hayatta göreceğiniz iş ne olursa olsun, erdem olmayınca elde edeceğiniz her şeyin, yapacağınız her işin sonunda utanç ve kötülük vardır.

Hayatta göreceğiniz iş ne olursa olsun, erdem olmayınca elde edeceğiniz her şeyin, yapacağınız her işin sonunda utanç ve kötülük vardır.

Oğullarım büyüdüğünde, dostlarım onları cezalandırmanızı istiyorum sizden; eğer servetini veya herhangi bir şeyi erdemden daha çok önemserlerse veya aslında hiçbir şey değilken bir şeymiş gibi davranırlarsa, hayatta göreceğiniz iş ne olursa olsun, erdem olmayınca elde edeceğiniz her şeyin, yapacağınız her işin sonunda utanç ve kötülük vardır.

6. Bilirken susmak, bilmezken söylemek kadar kötüdür.

Bilirken susmak, bilmezken söylemek kadar kötüdür.

7. Devlet işleri içten gelen bir sevgi, edep ve kamil akıl ile yürütülmezse onun sonu çöküş ve yok oluştur.

Devlet işleri içten gelen bir sevgi, edep ve kamil akıl ile yürütülmezse onun sonu çöküş ve yok oluştur.

8. Felsefe, doğruyu bulma yolunda, düşünsel bir çalışmadır.

Felsefe, doğruyu bulma yolunda, düşünsel bir çalışmadır.

9. Bildiğini bildiğine ve bilmediğini bilmediğine inanıncaya kadar, kendine verilen ilimden hiçbir fayda görmez.

Bildiğini bildiğine ve bilmediğini bilmediğine inanıncaya kadar, kendine verilen ilimden hiçbir fayda görmez.

Ruh, bilgisizliği çürütmeye alışıncaya kadar, bu çürütme ile kendinden utanarak, öğretime yolları kapayan kanaatlerden sıyrılıp tertemiz bir hale gelinceye kadar, ancak bildiğini bildiğine ve bilmediğini bilmediğine inanıncaya kadar, kendine verilen ilimden hiçbir fayda görmez.

10. Bir insan tanrıların varlığına hiç inanmasa da, eğer aynı zamanda dürüst bir mizacı varsa, böyle kişiler insanlardaki kötülükten nefret eder.

Bir insan tanrıların varlığına hiç inanmasa da, eğer aynı zamanda dürüst bir mizacı varsa, böyle kişiler insanlardaki kötülükten nefret eder.

11. Düşünmek, ruhun kendi kendine konuşmasıdır.

Düşünmek, ruhun kendi kendine konuşmasıdır.

12. Nefsinin öğretmeni, vicdanının öğrencisi ol.

Nefsinin öğretmeni, vicdanının öğrencisi ol.

13. Küçük şeylere gereğinden çok önem verenler, elinden büyük iş gelmeyenlerdir.

Küçük şeylere gereğinden çok önem verenler, elinden büyük iş gelmeyenlerdir.

14. Kendini bilmek ruhunu bilmektir.

Kendini bilmek ruhunu bilmektir.

15. İnsanın kendini fethetmesi zaferlerin en büyüğüdür.

İnsanın kendini fethetmesi zaferlerin en büyüğüdür.

16. Gözlemle, dinle, sus, az yargıla, çok sor!

Gözlemle, dinle, sus, az yargıla, çok sor!

17. Boş bir kafa, şeytanın çalışma odasıdır.

Boş bir kafa, şeytanın çalışma odasıdır.

18. Dost, hem iyi görünen hem de iyi olan insandır.

Dost, hem iyi görünen hem de iyi olan insandır.

19. Bana öyle geliyor ki, bilmediklerimden ve bildiğimi de düşünmediğim şeylerden dolayı ondan biraz daha bilgeyim.

Bana öyle geliyor ki, bilmediklerimden ve bildiğimi de düşünmediğim şeylerden dolayı ondan biraz daha bilgeyim.

Çekip giderken kendi kendime şunu söylüyordum: Ben bu adamdan daha bilgeyim. İkimiz de güzel ya da iyi bir şey bilmiyor olabiliriz; ama o bir şeyler bildiğini sanıyor, oysa hiçbir şey bilmiyor, bense, biliyorsam, bildiğimi de sanmıyorum. Bana öyle geliyor ki, bilmediklerimden ve bildiğimi de düşünmediğim şeylerden dolayı ondan biraz daha bilgeyim.

20. Yeryüzünde barışı sağlayacak sihirli değnek analarla öğretmenlerin elindedir. Eğitim demek, vücutta ve ruhtaki güzelliği ve mükemmelliği son mertebesine kadar geliştirmek demektir.

Yeryüzünde barışı sağlayacak sihirli değnek analarla öğretmenlerin elindedir. Eğitim demek, vücutta ve ruhtaki güzelliği ve mükemmelliği son mertebesine kadar geliştirmek demektir.

21. Makamını kaybedersen üzülme! Güneş de her sabah doğar ve akşam batar.

Makamını kaybedersen üzülme! Güneş de her sabah doğar ve akşam batar.

22. Kendini yönetirsen dünyayı yönetecek gücü bulabilirsin.

Kendini yönetirsen dünyayı yönetecek gücü bulabilirsin.

3. Karanlıktan korkan bir çocuğu kolaylıkla affedebiliriz. Hayattaki gerçek trajedi yetişkinlerin aydınlıktan korkmasıdır.

Karanlıktan korkan bir çocuğu kolaylıkla affedebiliriz. Hayattaki gerçek trajedi yetişkinlerin aydınlıktan korkmasıdır.

24. Kötülüğün yolu yakındır kolay ulaşılır ona. İyiliğin önüne ise alınteri ve vicdanı koymuştur Tanrı.

Kötülüğün yolu yakındır kolay ulaşılır ona. İyiliğin önüne ise alınteri ve vicdanı koymuştur Tanrı.

25. Her şeyin en mühim noktası, başlangıçtır.

Her şeyin en mühim noktası, başlangıçtır.

26. Beden, ruhun mezarıdır.

Beden, ruhun mezarıdır.

27. Edep sahibi yalnızca iyiliklerden zevk alır.

Edep sahibi yalnızca iyiliklerden zevk alır.

28. Şair, hafif kanatlı kutsal bir şeydir; ilham duymadan, kendinden geçmeden, aklı başında iken bir şey yaratamaz.

Şair, hafif kanatlı kutsal bir şeydir; ilham duymadan, kendinden geçmeden, aklı başında iken bir şey yaratamaz.

29. Kanun sahibinin en önemli vazifesi; gayret gösterip edebi gerçekleştirmek ve yerleştirmektir.

Kanun sahibinin en önemli vazifesi; gayret gösterip edebi gerçekleştirmek ve yerleştirmektir.

30. Bilginin elde edilmesi, bizi iyiye ulaştıracaktır.

Kişiliğinizi Değiştirebilen 5 Deneyim

Kişilik özelliklerimizi; karmaşık biyolojik faktörler, genetik özellikler ve büyüdüğümüz çevrenin belirlediği düşünülmekte. Peki deneyimler kişiliğimizi değiştirebilir mi? Kesinlikle mümkün.

1. Organ nakli

Kişiliğinizi Değiştirebilen 5 Deneyim

Organ nakli yapılan hastaların, gizemli bir şekilde nakledilen organın sahibinin kişilik özelliklerini göstermeye başladığına dair birçok örnek mevcut. Bunun arkasında yatan nedenin hücre hafızası teorisi ile ilgili olduğu düşünülüyor. Bu teoriye göre, vücuttaki hücreler, genlerimizden bağımsız olarak, kişilik özelliklerimizin, tercihlerimizin ve geçmişimizin işaretçilerini taşımakta. Bu teori tüm dünya genelinde kabul edilmemiş olsa da, yapılan araştırmalar hücresel hafızanın varlığını gösterdi; örneğin Honolululu Hemşirelik Okulunda yapılan son 10 kalp nakli hastasında, kalbin eski sahibine ait 2-5 arası kişilik özelliği görüldü. Bu özellikler yemek zevkinden, sanata, eğlence aktivitelerine kadar çeşitlilik göstermekte.  İlginç bir vakada ise 8 yaşındaki kız çocuğu kendine organı nakledilen kişinin cinayetine dair kabuslar görüp duruyordu. Psikiyatristinin değerlendirmesi sonucu kız çocuğunun gerçek olaylardan bahsettiği anlaşıldı ve polise götürüldü. Çocuk, polise cinayetin tarihi, yeri ve katilin kullandığı silah da dahil olmak üzere bilgiler verdi.
Kaynak:  Russel L, Pearsall P, Schwartz G, et al. Changes in heart transplant recipients that parallel the personalities of their donors. Integrated Medicine. 2000.

2. Sihirli mantar yemek

Kişiliğinizi Değiştirebilen 5 Deneyim

Hayal gördüren uyuşturucular zihinde garip deneyimler yaratmalarıyla bilinirler ama sihirli mantarları bir kere bile kullanmanın kişiliğinizi değiştirebileceğini, hem de muhtemelen iyi yönde değiştirebileceğini biliyor muydunuz? Live Science dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, katılımcılara sihirli mantarda bulunan bir bileşen olan psilocybin verilmesinin ardından katılımcılar yeni deneyimlere aha açık olduklarını belirttiler. Bu kişiler deneyden bir sene sonra bile bu etkilerin devam ettiğini belirttiler. Araştırmacılar bu durumun nedeninin psilocybin isimli ilaç bileşeni değil, insanların ilaç etkisindeyken yaşadıkları içebakış deneyimlerinin hayata bakışlarını değiştirmesi olduğunu düşünüyor.

3. Mikrop kapmak

Kişiliğinizi Değiştirebilen 5 Deneyim

Mikrop kapmak genelde sadece birkaç gün hasta olmaya yol açsa da, bazı bilim adamları mikrop kapmanın davranışlarınızda değişikliklere yol açacak daha kalıcı etkileri olduğunu düşünüyor. Psychology Today yazarlarından psikiyatrist Robert Bransfield’e göre, yaklaşık 65 adet mikrobun zihinsel hastalıklarla, kişilik değişiklikleriyle ve bilişsel yetenekte düşüşle bağıntısı var. Buna dair en şaşırtan örnek ise Lyme hastalığı. Brainsfeld’in belirttiğine göre Lyme hastalığı sahibi kişilerden bazılarında, depresyon ve intihar eğiliminde artışa ilave olarak daha önceden bu kişilerde görülmeyen şiddet içeren saldırgan davranışlar ortaya çıkıyor. Lyme hastalığı bulunan çoğu kişide bu durum görülmese de hastaların küçük bir yüzdesinde, saldırganlık eğilimini artıran nörolojik bir bozukluk oluşuyor. Bu tip rahatsızlıkların korku eşiğini düşürdüğü, depresyona, bilişsel sorunlara ve ruh hali değişimlerine yol açtığı; ve daha da önemlisi bazı hastalarda intihar eğilimini ve saldırganlığı artırdığı görüldü.

4. Beyin ameliyatı

Kişiliğinizi Değiştirebilen 5 Deneyim

Beyin, insan vücudundaki en karmaşık ve en az anlaşılan organlardan biri, bu yüzden de beyin ameliyatının kişilik üzerinde tahmin edilemeyen etkilerinin olması pek şaşırtıcı değil. Psychology Today’e göre; ön ve temporal loplarda, amigdalada ve hipokampüste gerçekleştirlen ameliyatlar sıklıkla fisiksel saldırganlıkta artış, beklenmeyen duygular, hafıza kaybı ve dürtüleri kontrol yetersizliğine yol açmakta. Birçok durumda ise, beyin travması sonrası gerçekleşen beyin ameliyatı depresyon, endişe ve obsesif kompulsif bozukluk gibi zihinsel hastalıklara yol açabilmekte. Beyin ameliyatı geçiren kişiler ayrıca madde bağımlılılığına da daha yatkın.

5. İşsizlik

Kişiliğinizi Değiştirebilen 5 Deneyim

İşinizi kaybetmek hiçbir zaman kolay bir durum değildir ve ardından gelen aylar süren işsizlik de herkesi depresif yapmak için yeterli bir neden. Ancak araştırmacılara göre, işten çıkarıldıktan sonra birçok kişi tatminsizlik duygusunun da ötesinde, iş sahibi olmayan kişilerde görülen bazı kişilik değişiklikleri yaşıyor. 6797 işsiz katılımcı üzerinde yapılan ve The Journal of Applied Psychology dergisinde yayınlanan araştırmanın sonuçlarına göre, yıllardır işsiz kalan insanlarda sorumluluk duygusuyla hareket etme, dürüstlük ve uyumluluk gibi özelliklerde değişiklikler gerçekleşiyor. Özellikle kadınlar bir yıllık işsizlik durumunun ardından daha az uyumlu hale gelirken, erkekler işsizlik durumunda önceleri daha uyumlu olurlarken üç yıllık işsizlik ardından bu özelliklerinde dibe vuruyorlar. Araştırmadan çıkan sonuçlardan biri de birçok kişinin kariyerlerinde kimliklerini buldukları ve kariyerleri olmadan kimliklerinin ellerinden gittiği.
Kaynak: Boyce C, Wood A, Daly M, Sedikides C. Personality Change Following Unemployment. Journal of Applied Psychology. 2015.

mynet

Bayramda Sevdiklerinize Melek Kolyeleri, Melek Kitap Ayraçları Hediye Edin… Onları Sevindirin…

Teşvikiye’de cici mi cici bir sanat galerisi. İçinde Işıl Hanım ve melekleri… İyi niyetini, sıcacık enerjisini, samimiyetini hemen hissediyorsunuz. Sonra başlıyor melek tasarımlı kolyelerini anlatmaya. Hepsi elinin emeği, gözünün nuru. Hiç birini birbirinden ayıramıyor. Her meleğin verdiği mesaj farklı, açtığı kapı farklı, sizi koruduğu alan farklı. Konuşmamızın ortasında içeri gidiyor, bu size gerekli olan melek deyip geri geliyor. Bakıyorum benim ihtiyacım olan melek neymiş: m8

Baş Melek Mikail (Güven) Mesajı aynen şöyle: En ufak bir korku parçası bile seni Bir’den ayırıyor. Tüm korkularını serbest bırak… Bana havale et ve özgür olduğunu bil…

Vallahi doğru, billahi doğru. Her zaman güvenle ilgili sıkıntım olmuştur. Şimdi ne yapacağımı biliyorum. Baş Melek Mikail’i yardıma çağıracağım. Kitap ayracımı da her gördüğümde içime rahatlık yayılacak…

Siz de kendi meleğinizi, kolyenizi, mesajınızı alın, hatta en güzeli sevdiklerinize de hediye edin. Daha sevgi dolu, daha güvenli, daha mutlu, daha bereketli bir dünyaya adım atalım. Sizin de bunda payınız olsun… (Siparişleriniz için 0536 508 19 73’ten kendisiyle irtibata geçebilirsiniz.)

FullSizeRender IMG_5457 IMG_5458  m9

Sağlıcakla,

Anette İnselberg

Not: Bir kaç cümleyle Işıl Hanım bu işe nasıl başladığını anlatıyor. Buyrun okuyun…

Hiç meleklerin mucizelerine tanık oldunuz mu? Ben oldum. En çok ihtiyacım olduğunda önden bir mesaj yollayarak her zaman yanımda olduklarını hissettirdiler, kimi zaman bir tüy, çoğu zaman çift rakamlarla tüm tüylerimin dikilmesiyle ve içimi kaplayan sıcaklıkla enerjilerini hissettim. Güvendeydim. Korunuyordum. Seviliyordum. Böylelikle onlarla başlayan bir serüvene çıktım. Meleklerin mesajları ve mucizelerini deneyimliyorum. Haydi! Sizler de bu deneyimi benimle paylaşın.

Sevgiler…

Işıl İpekçi

melek 1

7 TEMEL ÇAKRA VE GÖREVLERİ

11700853_1070267119659732_6830280244372434425_n[1]
1 ÇAKRA :
Kök ya da destek kaynağı anlamına gelir Sanskrit ismi Muladhara olan Çakranın Ortak ismi, Kök çakradır Başlangıç yeri, Omur…ga başlangıcıdır Temel görevi ve etkileri ; güvenlik hassasiyeti, genel sağlık, elemedirÇakrada sorun olduğunda, Kilo alma, korkusuzluk, kabızlık, direnme gibi problemler yaşanır Çakrayı açma yolu ise ; Bacakları ve kolları güçlendiren, sıkılaştıran hamle yapar gibi yoga duruşu uygulamasıdır
2 ÇAKRA :
Birinin kendi yeri nalamına gelen 2 çakranın Sanskrit ismi, Svadhisthanadır Ortak isim, Su çakrası olarak bilinier2 çakra bölgesi , Alt karın, Kasık bölgesinin hemen yukarısıdır Temel görevleri ve etkileri ;Hassasiyet, ****üel enerji, yaratıcılık, duygular, mahremiyet, deneyimsel zevk, sirkülasyon 2 çakrada sorun olduğunda, Kontrol sorunu, bağımlılık, çok çalışma, eğlenmeme, duygusal drama, ****üel problemler, kalça ve bel ağrısı gibi sorunlar yaşanır Çakrayı açma yolları, Derin derin nefes almaktır
3 ÇAKRA :
Parlak mücevher anlamına gelen 3 çakranın ,Sanskrit ismi, Manipuradır Ortak isim, Ateş çakra olarak bilinir 3 çakra Bölgesi, göbeğin arka kısmıdır Temel Görevleri ve etkileri, Özgüven, karalılık, disiplin, sindirim, metabolizma ile ilgilidir 3 Çakrada Sorun olduğunda, Sindirim problemleri, beslenme bozuklukları, kendini küçük görmek, nefret, titizlik gibi sıkıntılar yaşanır Çakrayı açmanın yolları, Bükülme hareketleri gibi 20 dakika boyunca hoşunuza giden bir şeyler yapmaktır
4 ÇAKRA :
İncinmez anlamına gelen 4 çakranın Sanskrit ismi, Anahatadır Ortak adı Kalp çakra olarak anılır 4 çakra bölgesi Kalp, göğüs altıdır Etkileri ve temel görevleri , Merhamet, aşk, akıl ve beden arasında birliği sağlamaktır 4 çakrada sorun olduğunda, Yalnızlık, solukluk, kıskançlık, kendini düşünmeme, akciğer sorunları, tansiyon gibi problemler ortaya çıkar Çakrayı açmanın yolları; Sıkılaşma egzersizleri, göğüs açma hareketleri, şekerleme gibi kestirme gibi sevdiğiniz şeyleri yapmak, yalnız olduğunuzda ya da yorgun olduğunuzda yalnız bir arkadaşınızla plaudunlar yapmak 5 ÇAKRA :
Saf anlamına gelen 5 çakranın Sanskrit ismi, Vissudhadır Ortak ismi, Boğaz çakrası olarak bilinir 5 çakranın Bölgesi, Boyun, boğaz, ağızdırEtkileri ve temel görevleri ; İletişim, duygusal anlatım, dinlemedir 5 çakrada sorun olduğunda, Boyun ve omuzlarda gerginlik, çeneyi sıkmak, diş gıcırdatmak, zor konuşma, dinleme yeteneksizliği, işitme sorunları, boğaz sorunları, aşırı konuşma gibi sorunlar ortaya çıkar Çakrayı açmanın yolları, Aşırı su içme, sigarayı bırakma, peynir ve süt tüketmek, şarkı söylemek, boyun ve omuz çevirme egzersizleri yapma, yüksek sesle duyguları açıklama, iç çekmek, esneme, yüksek sesle gülmektir
6 ÇAKRA :
Sezgi merkezi anlamına gelen 6 çakranın Sanskrit ismi, Ajnadır Ortak ismi ise, Üçüncü gözdür 6 çakra bölgesi, Alın aşağısındaki merkez noktası, sinüs noktasıdır Temel görevleri ve etkileri; Bilgelik, sezgi, kendi duygu ve düşüncelerini inceleme, hayal gücü, rüyalarda oluşur 6 çakrada sorun olduğunda, Eski konulara takılıp kalma, baş ağrıları, halüsinasyonlar, kabuslar, zayıf hafıza gibi sorunlarala Çakrayı açmanın yolları; Kendi kendinize pozitif şeyler söyleme, ilham kaynağı resimlere bakmak, diğer açılardan bakabilmek için gözlerinizi kapatarak zaman geçirmek
7ÇAKRA :
Nilüfer anlamını taşıyan 7 çakranın Sanskrit ismi, Sahasraradır Ortak ismi ise, Taç çakradır 7 çakra bölgesi, Kafatasının en üst noktasıdır Temel görevleri ve etkileri ; Ruhsallık, ilahi bağlantıyı sağlamaktır 7 çakrada sorun olduğunda, Açgözlülük, kronik baş ağrısı, derin ayrılma, üstünlük duygusu gibi sorunlar yaşanır Çakrayı açmanın yolları, Meditasyon yapmaktır
Zeki Özel

İyi Karma Kazanmanın 20 Yolu

c5e04af61668174cb3944eb774f111ed_L[1]

1. Büyük sevginin ve büyük başarıların büyük risk içerdiğini hesaba katın.

2. Kaybettiğinizde, alacağınız dersi de kaybetmeyin.

3. Şu üç “S”ye dikkat edin:

– Kendine saygılı ol

– Başkalarına saygılı ol

– Tüm eylemlerinin sorumluluğunu al.

4. İstediğinizi elde etmemenin bazen çok büyük bir şans olduğunu hatırlayın.

5. Kuralları öğrenin ki onları nasıl uygun biçimde yıkacağınızı bilesiniz.

6. Küçük bir tartışmanın büyük bir ilişkiyi zedelemesine izin vermeyin.

7. Bir hata yaptığınızı fark ettiğinizde onu düzeltmek için derhal adım atın.

8. Her gün bir süreliğine yalnız başınıza kalın.

9. Kollarınızı değişime açın ama değerlerinizin gitmesine izin vermeyin.

10. Sessizliğin bazen en iyi yanıt olduğunu hatırlayın.

11. İyi, onurlu bir hayat sürün. Böylece, yaşlandığınızda geriye dönüp baktığınızda hayatınızdan ikinci kez tad alabilirsiniz.

12. Yuvanızdaki sevgi dolu ortam, yaşamınızın temelidir.

13. Sevdiklerinizle fikir ayrılığına düştüğünüzde, yalnızca o anki durumu ele alın. Geçmişi öne sürmeyin.

14. Bilginizi paylaşın. Bu, ölümsüzlüğe erişmenin bir yoludur.

15. Yeryüzüne nazik davranın.

16. Yılda bir kez, hiç gitmemiş olduğunuz bir yere gidin.

17. En iyi ilişkinin birbirinize duyduğunuz sevginizin birbirinize duyduğunuz ihtiyacı kat be kat aştığı ilişki olduğunu hatırlayın.

18. Başarınızı, onu elde etmek için nelerden vazgeçmek zorunda kaldığınızla değerlendirin.

19. Başkalarının mutlu olmasını isterseniz, müşfik olun.

20. Mutlu olmak isterseniz, müşfik olun.

spiritualnow adresinden çeviren: Yasemin Tokatlı

kaynak: derki.com

BİR KAŞIK YOĞURDUN DEĞERİNİ BİLMEK

dogan-cuceloglu_400x400[1]

Bir konferansımda öfkeli bir makine mühendisi, “Bu konferans salonundaki sekiz yüz kişinin hepsi sizin dedikleriniz kabul ets…e ve aynen uygulasa ne yazar; dışarıda yetmiş milyonluk bir güruh var, güruh! Bu tip konferanslar ve kitaplarla topluma hizmet ettiğinizi sanarak teselli oluyorsanız, yanılıyorsunuz!” dedi.

“Elimde bir kaşık yoğurt var; benden yetmiş kazan sütü yoğurt yapmamı istiyorlar,” diyen çok öfkeli öğretmen, ana baba, yönetici gördüm.

Ben ise, bir kaşık yoğurdum olduğu için sevinirim; şükür duygusu içinde olurum; “iyi ki bir kaşık yoğurdum var,” derim. O bir kaşık yoğurt benim etki alanımdır; onu bilirim. Ufak bir tencere bulurum, yetmiş kazan sütten ufak tencereme alırım. O ufak bir tencere süt, ana baba isem benim çocuklarım, öğretmensem benim öğrencilerim, yazar isem okurlarım olur. O küçük tenceredeki sütün uygun koşullarda hazırlanarak bir kaşık yoğurdumla mayalanmasına, çocuğumu yetiştirmeye, öğrencime öğretmen olmaya, bir bilim insanı olarak konuşmaya, yazmaya özen gösteririm. Ve umutla, güvenle, şükürle küçük bir tencere yoğurdum olmasına gayret ederim.

Etki alanım bir kaşık yoğurttu, şimdi küçük bir tencere yoğurum oldu. Şimdi Facebook’ta yazıyorum, sizlerin işbirliğiyle takip edenlerin sayısı bu günlerde dokuz yüz binlere ulaştı. Elimdeki bir küçük tencere yoğurt büyüdü, bir kazan yoğurt oldu.

Zorluklarla karşılaşınca hayal kırıklığı içinde bir köşeye çekilmek, şikâyet edip beklemek, sürekli birilerini suçlamak bir seçenektir. Elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışarak, şevkle, umutla, güvenle, şükür duygusu ve sevgiyle elindeki bir kaşık yoğurdun değerini bilerek çalışmak da bir seçenektir.

Siz, bir kaşık yoğurdun değerini bilen ana baba mısınız?
Siz bir kaşık yoğurdun değerini bilen öğretmen, doktor, çiftçi, yönetici, iş adamı, polis, hakim, yazar, muhtar, milletvekili, üniversite öğretim üyesi, üniversite öğrencisi, dernek başkanı, esnaf mısınız?

Sizlerin gücüne inanıyor, güveniyor saygı ile, sevgi ile gönülden selamlıyorum

Doğan Cüceloğlu

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. 1 Comment »

Kendini İyi Edemeyen Yaralı Şifacı

9b6f1c_9676f9d6c68b4839a17cba90c48f7b13.jpg_srb_p_322_435_75_22_0.50_1.20_0[1]

Bu yazıya erişen herkesin yaşamın bir noktasında canını çok acıtan yaralar aldığına eminim. Pek çok insana yardım edebilirken neden kendini iyi edemediğini defalarca sorguladığını da düşünüyorum. Bir türlü içinden çıkılamayan, iç sıkan, yürek burkan, acı veren ve çaresizce nefes kesen olaylar yaşayıp, bu acının ve sıkıntının bitmeyeceğinden endişelenen insanlar görüyorum. Çırpındıkça acının arttığını, artık bir şeylerden vazgeçmek zorunda olduklarını fark ediyorum. Belki de doğdukları anda hak olarak kazandıkları bazı şeylerden artık vazgeçmek zorunda olduklarını. İşte bu öfkelendirir ve acı verir. Bununla birlikte… artık çaresizliğin ve acının geçmesini istiyoruz.

Yarası olmayan şifacı/iyileştirici olamaz çünkü gerçek iyileştirici güç yaranın kendisinden gelir. Bu noktada Carl G. Jung’un ”Wounded Healer of The Soul” kitabından bir alıntı, konuyu daha net anlatmaya yardımcı olacaktır:

”Doktor ancak kendisi de etkilenmişse etkili olabilir. Yalnızca yaralanmış hekimler iyi edebilir. Ama doktor kendi karakterini bir çelik yelek gibi giyinirse, işte o zaman hiç etkisi yoktur.”

İşte bu nedenle, gelin hep birlikte bir yolculuğa çıkalım. Yüzlerce, binlerce yıl önceden anlatılmış olan bir öyküye tanıklık edelim. Belki de bu öyküde kendimize dair bulacaklarımız vardır.

((( Herkül, Akileus ve Asklepios gibi pek çok mitolojik kahramanın ve hatta söylentilere göre bazı Tanrıların da öğretmenliğini yapmış olan At-Adam (Centaur) Chiron’un hikayesine göz atacağız. Nymph (su perisi) ve Tanrı Cronos’dan doğma olan Chiron, yarı-at yarı-insan oluşu nedeniyle annesi tarafından doğaya terk edilmişti. (Bağlanma Teorileri, Erken Dönem Kesintisi 0-7 yaş arası anneden herhangi bir sebeple ayrı düşmek)

Bu süreçte Chiron hayatta kalmış (belki de annesinden ayrı kalmanın acısını dindirmek üzere) doğadaki bütün bitkilerin neye iyi geldiğini öğrenmiş, şifacılık ve hekimlik sanatında uzmanlaşmıştı. Aynı zamanda güçlü bir savaşçı, iyi bir müzisyen ve en başarılı kahinlerden biri olmuştu.

Tanrılar kendi çocuklarını Chiron’un eğitimine gönderir ve kaderlerinde gerçekleşecek olanlarla başa çıkabilmeleri için hazırlanmalarını isterdi. Pek çok kahramana öğretmenlik ve yoldaşlık yaptı Chiron. Büyük bir başarıyla onlara savaşçılığı, hekimliği, şifacılığı, müzisyenliği ve kehaneti öğretti. Yarı-at yarı-insan olarak doğaya ve doğal bilgeliğe derin bir bağlantısı vardı zaten. Havyan ve insan benliğinin mükemmel uyumuydu.

Bir gün öğrencilerinden ve sevdiği dostlarından olan Herkül’ün zehirli oklarından biri tarafından yanlışlıkla vuruldu. Bu oktaki zehir ölümcüldü. Fakat ölümsüz olan Chiron için ne yazık ki ölebilmek bir seçenek değildi. Oktaki bu zehir inanılmaz acı veriyordu. Ölümsüz olduğu için acısı yaşamının sonuna kadar devam edecekti. Şifacıların hocası olmasına rağmen bu acıyı iyileştirmeyi başaramamıştı.

Bu dayanılmaz acıdan çıkabilmenin tek yolu vardı. Chiron, doğum hakkı olarak sahip olduğu ”ölümsüzlüğü” feda edecek ve kurban edecekti. Ölümsüz Tanrılara yakardı ve onlarla anlaşarak ölümsüzlüğünü feda etti. İnsanlığa ateşi getirmiş olan ve Tanrılar tarafından cezalandırılmış olan Prometheus’a ölümsüzlüğünü armağan etti. Artık bir ölümlü olduğu için huzur içinde acısına son verebilecekti. ”Ölümsüz Şifacı” kimliğinden vazgeçmiş ve ”Ölümlü Şifacı” kimliğini kabul etmişti.

Chiron’un bu fedakarlığını takdir eden Tanrılar onu yıldızlara yükseltti ve şimdilerde astrolojide ”Yay” sembolünün temsil ettiği Takım Yıldızı oluşturdular. Böylece Chiron, acısından kurtularak fedakarlığıyla yükselmişti.  )))

Bu hikayede pek çok alt metin ve derin bilgelik olmasına rağmen, en açık mesajlardan biri şudur:
”Büyük acılardan kurtulmak için bazen yapılması gereken şey ‘doğum hakkımız’ olan bir şeylerden vazgeçmek olabilir.”

Chiron vazifesini tamamlamış ve efsanevi pek çok şifacı, hekim, savaşçı, kahin ve sanatçı yetiştirdikten sonra artık göklere, daha da yüksek mevkilere yücelmiştir.

Çalışmaların hepsi duygular, ihtiyaçlar ve değerlerin açığa çıkarılması ve bunların bir noktada tatmin edilmesiyle dengeye alınır. Böylece bu duygular, ihtiyaçlar ve değerler, başka kavramlar altında dönmekten özgürleşirler ve örneğin para artık sadece paradır, kilo vermek sadece kilo vermektir, bir partner sadece bir partnerdir. Eğer bazı kavramlar duygularla, ihtiyaçlarla ve değerlerle fazlasıyla dolaşık (hatta kördüğüm) olmuş vaziyetteyse bu dolaşıklıktan çıkmadan o kavramlar ile ilgili bir tatmin duygusu geliştirmek mümkün olmayabiliyor. Para neyi ifade ediyor? Kilo vermek ne anlama geliyor? Sevecen bir partner nasıl bir ihtiyacı tamamlama fırsatı veriyor? İyileşmek ve sağlıklı olmak neyi çağırıştırıyor? Güç mü? Özgüven mi? İntikam mı? Kıyaslama mı? Büyüklük taslamak mı?(Gördün mü ey anne/baba? İşte böyle iyi bir partner olunur!)

Chiron hikayesinde de acıdan kurtulmak, sadece acıdan kurtulmaya dönüşmüştür. Bir şifacı olarak kendi yarasına şifa bulamamak, onun şifacı kimliğinde müthiş bir zarara sebep olmuş olabilir. Bu bitmek bilmeyen zehir acısı, derin bilinçdışında takılı kalmış olan ”anneden ayrı kalmak acısını” müthiş bir şekilde yeniden tetiklemiş olabilir. Fakat Chiron’u efsaneleştiren de annesinden ayrı kalışı ve bundan sonra hayatta kalıp dönüştüğü yeni kimlik olmuştur.

Hayat macerasına bir noktada eksik başlanılmışsa, YAŞAM bu eksikliği fazlasıyla giderecek hediyeler verecektir. Chiron bize der ki: ”Yaşamda aynı anda her şeyi elinizde tutamazsınız. Vazgeçmeniz ve feda etmeniz gereken şeyler var.”

Mazlum Davutoğlu

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Çağımızın biyolojik silahı buğday

Çağımızın biyolojik silahı buğdayÇağımızın biyolojik silahı buğday

Fitoterapi uzmanı Dr. Ümit Aktaş’a göre pek çok hastalığın sorumlusu genetiği değiştirilmiş buğday. “Tam tahıllı ürünleri hayatınızdan çıkartırsanız bir senede yepyeni bir bedene kavuşursunuz” diyen Aktaş uyarıyor: Eğer hemen önlem alınmazsa 30 sene sonra bebeklere altın yerine insülin kalemi takılacak

– Niye buğday yememeliyiz?
– Çünkü genetiği değiştirilmiş bir üründür buğday. 1943’te başağın verimini arttırmak ve sapını kalınlaştırmak için yapılan müdahalelerle bugün dünyaya yayılan buğday tohumu ortaya çıktı. Bu tohumla ilgili GDO patenti falan aramayın, çünkü tüm bu işler 1940’lı yıllarda yapıldı, o yıllarda dünyada GDO diye bir kavram yoktu, ilk patentin alınmasına daha 40 yıl vardı. Çağımızın biyolojik silahı buğday. Sapı kalınlaştırıp kısaltmayı başaran Dr. Norman Borlaug , Minnesota Üniversitesi’nde çalışan bir genetikçiydi zaten.

ÇÖLYAK DİYE BİR HASTALIK YOKTU
1970 yılında Nobel ödülü aldı. Tüm bu çalışmalar yapılırken meydana getirilen buğdayın insan sağlığı üzerine etkileri araştırılmadı. Sonuç neydi? Çölyak hastalığı ilk defa 1953’te tanımlandı, buğdayın genleri değiştirilene kadar Çölyak diye bir hastalık yoktu. Yani ilkel buğdayın içindeki gluten, hastalık falan yapmıyordu. 1980’li yıllarda tam buğdaylı ürünlerin yoğun şekilde tavsiye edilmesiyle Çölyak, Diyabet ve obezitede patlama yaşandı: Çölyak çocuklarda 11 kat arttı. Tüm toplumda diyabet dört kat, obezite üç kat arttı. Genetiği değiştirilmiş buğdayın insan sağlığına zararları ile ilgili yayın aramayın, bulamazsınız. Bugünkü bilimsel yayın “pazarında” buna kimse izin vermez. Bugün GDO için bu kadar çalışma yapılırken, dünyanın en yaygın tüketilen gıdasıyla ilgili neredeyse hiç çalışma yapılmaması, size de tuhaf gelmiyor mu? Bu kadar büyük bir pazar için neden kimse çalışmıyor? Çünkü zaten yapılacak olan yapıldı, ekstra mesai harcamıyorlar.

– “Önce insanları hasta edip sonra ilaç veriyorlar” diyorsunuz…
– Aynen. Diabeti ve obeziteyi engellemek için Amerikalıların yarattığı besin piramidi ve beslenme düzeni tam tahıllı ürünler önerir. İki saatte bir beslenilmesi gerektiğini söyler. Oysa iki saatte insanı acıktıran bir besin önermese bu öneriye de gerek yok. “Ekmek yemezsen kaslarını yersin” diyor diyetisyenler. Bunun hiçbir bilimsel dayanağı yok. Külliyen yalan. İki saatte bir yemek yiyen herkes obez olur.

GÜNDE İKİ ÖĞÜN YETERLİ

– Fitoterapi hastalıkları nasıl tedavi ediyor?
– Türkiye’de doktora gittiğinizde sizin ne yiyip içtiğinizle hiç ilgilenmez. Oysa beslenme çok önemli. Doktorlar bu konuda çok bilgisiz. İlacı yazar ve geçer. Oysa o hastalığı tedavi etmez o ilaç. Belirtilerini yok eder. Oysa bitkilerle yapılan tedavilerde diabeti yüzde 95 oranında tedavi ediyoruz. Bir hasta geldiğinde önce beslenmesini düzenleriz. Hipokrat’ın bir sözü var: “Besininiz ilacınız, ilacınız besininiz olsun.” Sonrasında ihtiyaçlarına bağlı olarak ozonterapi, akupunktur ve fitoterapiyi beraber kullanırız. En önemli nokta hastanın bizimle birlikte çalışması. Sigarayı bırakmalı, beslenmesine dikkat etmeli, spor yapmalı ve tedavilerini aksatmamalı. Benim en büyük şikayetim hastaların bana geç gelmesi. Teşhis konulduğunda kapımı çalsalar her şey çok başka olur. Oysa 20 seans kemoterapi aldıktan sonra geliyor insanlar. Yapacak çok da bir şey kalmıyor.

– Güvenilir bitkiyi nereden alabiliriz?
– Türkiye’de tıbbi bitki bulunamıyor. Aktarlar denetlenmiyor. Bitkiler açıkta. Bugün papatya diye satılan bitkilerin çoğu aslında başka bir çiçek. Bebeğiniz iyi uyusun diye alıp onu zehirleyebilirsiniz. Bu sebeple eczanelerde, bilinen markaların, kapalı paketlerde satılan, üzerinde etiketi ve son kullanma tarihi olan bitkiler satın alınmalı.

– Nasıl beslenmeliyiz sizce?
– Her konuda olduğu gibi bu konuda da denge önemli. Kimi insan dört bardak suya ihtiyaç duyar. Kimi dört litre. Bedeninizi dinleyin, gözleyin. İdrar renginiz açıksa yeterli miktarda su içiyorsunuz demektir. Mutfak alışverişi yaparken doğal ürünler tercih edin. “Light” tamamen ticari bir kavram. Doğal ürünlerden ölçülü tüketilmeli. Ekmeğin her türü, makarna, pilav kesinlikle yenmemeli. Eğer sağlıklıysanız ve canınız çok ekmek yemek istiyorsa siyez buğdayından yapılan ekmek yiyebilirsiniz bir dilim. Yağdan uzak durmayın ama ölçülü tüketin. Günde bir tane mevsim meyvesi yiyebilirsiniz. Ara öğün olarak çiğ kuruyemiş tavsiye ediyorum. İki saatte bir yemek yenmesini kesinlikle önermiyorum. Zaten kim durmadan yemek yiyebilir ki? Ben günde iki öğün yiyorum.

– Yeşil çay iyi geldiği için herkes bardak bardak içiyor oysa siz kitabınızda yüksek tansiyon ve kalp için zararlı olabilir diyorsunuz. Bitkiler de aslında bilinçli tüketilmeli değil mi?
– Faydalı diye bir besinden kilo kilo yememelisiniz. Bir saatte bir litre su içerseniz su zehirlenmesinden ölürsünüz. Bir bardak bile su içmezseniz susuzluktan ölürsünüz. Bitkiler de ölçülü kullanılmazsa zehre dönüşebilir. Çayları bile hastalıklarınıza göre tüketmelisiniz.

GLUTENSİZ ÜRÜNLER LÜKS DEĞİL

– Siz sirkenizi, peynirinizi, yoğurdunuzu evde kendiniz mi yaparsınız hep?
– Hayır, her şeyi evde yapmak bu hayat şartlarıyla, bu kadar çalışırken imkansız. Ama mümkün olduğunca doğal olan ürünleri tüketmeye çalışıyorum. 12 yaşında bir kızım var. Özellikle onun en sağlıklı ürünleri yemesini sağlamaya çalışıyoruz. Bir arkadaşımın evde yaptığı sirkeyi kullanıyorum. Organik ürünler tercih etmeye çalışıyorum. Ankara’da bir firma evde peynir yapma setleri satıyor. Ekşi maya yaygınlaşıyor. Trakya’da şirden mayasıyla peynir yapan bir fabrika var. Bu ürünleri marketten bulamadığınız için biraz çaba sarfetmeniz, sabretmeniz gerekiyor ama değiyor. Aynı şey glütensiz ürünler için de geçerli. Bugün bu ürünlerin hepsi daha pahalı ama aslında bu insanlar hasta olduğu için bu ürünleri tüketiyor. Lüks ürün muamelesi yapılmamalı glütensiz ürünlere. Devletin teşviği şart.

– Peki ilaç kullanmaz mısınız hiç?
– Arada, gerçekten ihtiyacım olduğunda kullanıyorum elbette. Hatta hastalarıma da yazıyorum gerekli gördüğüm taktirde. Acil müdahale ilaçları konusunda tıp gelişmiştir. Ama leblebi gibi ilaç yutulmasına karşıyım. Bilinçsiz ilaç tüketiyoruz. Kimya fabrikaları önce kimyasal silah üretiyordu. İkinci Dünya Savaşı’ndan sonra ilaç sektörüne geçtiler. Kimyasal silahlarla yüzbinlerce kişiyi öldüren bu sektör ne oldu da bir anda insan sağlığını düşünür oldu?

– Kanser hastaları ve aileleri büyük umutlarla her türlü tedaviye saldırıyor. Siz kemoterapiye karşı mısınız?
– Kemoterapi bazı kanser türlerinde çok etkilidir. Onkolojinin de elindeki tek tedavidir. Elbette karşı değilim ama Türkiye’deki uygulanış biçimine karşıyım. Burada ölünceye kadar kemoterapi anlayışı var. 3-4 kür denenir ve faydası olmuyorsa bırakılır kemoterapi. Birinci Dünya ülkelerinde kimse 50 kür almaz. Çünkü yok eden, toksik bir tedavidir kemoterapi. Kansere bağlı ölüm oranlarının artışının sorumlusu yanlış kemoterapi uygulamaları.

AKTARLARIN ELİNDE HEBA OLAN HASTALARIN SORUMLUSU DOKTORLAR

– Hem modern tıbba karşı çıkıyorsunuz hem de bitkilerle tedaviyi ancak tıp doktorları uygulamalı diyorsunuz. Bu çelişkili değil mi?
– Modern Tıp kanıta muhtaç. İnsanoğlu 200 bin yıllık tarihi boyunca bugün alternatif denen tıpla tedavi oldu. Gerçek tıp budur. Modern Tıp hastalığın belirtilerini yok etmek için ilaç kullanır. Oysa insanı hasta eden şeyi bulup yok etmez. İnsanın elinden huzuruyla ölme hakkını bile aldı. Ben de bir tıp doktoruyum. “Bir hastalığı nasıl tedavi ederim?” sorusuna yanıt aradığım için fitoterapiye yöneldim. Bugün hastaların aktarların elinde heba olmasının sorumlusu yine doktorlar. Bir kanser hastası doktora gidip bitkisel tedavi dediği anda doktor tepki gösteriyor. Azar, kıyamet! Siz kanser olsanız ne yaparsınız? Çare ararsınız. Aktara yönelteceğine kendi bilse fitoterapi çok daha sağlıklı bir şekilde tedavi eder aslında hastasını. Dünyanın her yerinde böyledir bu.

Bebeklere altın değil insülin kalemi takacağız
Genetiği değiştirilmiş ürünler diabeti artırıyor. Türkiye’de 1998-2010 yılları arasında diabet görülme sıklığı yüzde 7.2’den yüzde 13.2’ye çıktı. Bugün 10 milyon diabet hastası var. Böyle devam ederse 30 yıl içinde Türkiye’nin tamamı diabet olacak. Doğan çocuklara altın yerine insülin kalemi takacağız.

kaynak sabah gazetesi

Bademin Faydaları ve Badem Sütü

18789_1598934900375378_230666587827964626_n[1]

Edebiyatımızın vazgeçilmez güzel göz metaforlarından badem, Türk kültürüyle iç içe geçmiş, hem sağlıklı hem de kıymetli saydığım…ız yemişlerden bir tanesi. Batı dünyası bademin faydalarını henüz yeni yeni keşfetmeye başlamışken, biz ziyafet sofralarımızın ana yemeklerine bile bademi eklemeyi başarmış bir milletiz. Yaz aylarında buz kütleleriyle seyyar satıcılar tarafından taze badem satışının yapıldığı ülkemizde, tadına doyamadığımız bir besin olarak, acı bademini bile değerlendirip, kurabiyelerimize eklemiş, çok da iyi etmişiz.

Batının son zamanlarda bademi bu kadar el üstünde tutmasının sebebi ise, günlük olarak tükettiğimiz sütlerin artık maalesef besleyici değerleri konusunda sorunlar yaşanıyor olmasıdır.

Kapalı alanlarda, GDO’lu mısır slajlarıyla beslenen hayvanların sütünün, bedenimize faydadan çok zarar verebileceği endişesine ek olarak, sağlıklı yaşamın vejetaryen ve ya vegan beslenme alışkanlığıyla kazanılacağı, hayvansal hiçbir gıdanın tüketilmemesi fikriyle birleşiyor.

Hal böyle olunca sütü hayvanlardan değil, bitkilerden elde etmeye çalışıyorlar ve ayrıca bademin besin değerinin fazlalığı da bu bilgilere eklenince, ortaya superfood olarak tabir edilen en mantıklı seçimlerden bir tanesi çıkıveriyor. Badem yağını milletçe çok iyi bilmemize karşın, badem sütü henüz bizim ülkemizde çok da yaygın olmayan bir içecek. Bademin yararları konusuna geldiğimizde ise, bademe bir kez daha hayranlık duyuyor, en iyi atıştırmalıklardan bir tanesi olduğunu da vurgulamak istiyoruz.
Badem mükemmel bir kalsiyum kaynağı, içinde E vitamini, folik asit, omega-3 yağ asitleri ve yüksek oranda lif barındırıyor. Bademin faydalarına ve dolayısıyla badem sütünün bedenimiz üzerindeki etkilerine göz attığımızda ise:

Beyin Sağlığı:

Ruh halini stabilize edici, beyin gücünü ve çalışmasını hareketlendirici içeriğe sahip olan badem, sağlıklı nörolojik fonksiyonları destekliyor.

Badem ve Kolesterol

Çoklu doymamış yağ asitleri, lif ve steroller bakımından zengin içeriği, bademi kolesterolü düşüren ilk 5 gıda içerinde yer almasını sağlıyor.

Kalp Sağlığı:

Badem arter duvarlarını güçlendirici ve kan pıhtısı gelişme riskini azaltan L_arginin maddesi zengini bir gıda. Ayrıca kalp ritimlerini düzenleyici omega-3 yağ asitlerini de içeriyor.

Son bir tavsiye: Kuruyemişçiden alacağınız tuzla kavrulmuş kabuklu badem yerine, mevsiminde bol bol taze, çiğ bademi yemenizi ve kış ayları için taze bademi derin dondurucularına stoklammanızı tavsiye ediyoruz

alıntı

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

40’ından Sonra Başarılı Olmak: Bize Hiç Bir Zaman Geç Olmadığını Hatırlatan 23 Kişi

Birçok evhamlı insan için doğum günleri bir senenin daha nasıl geçtiğinin ve en büyük isteklerimizin nasıl sonraki dönemlere ertelendiğinin hatırlatıcısı olabilir. Fakat birçok alanda asla 30 yaşın geç olmadığını kanıtlayan başarılı insanların örnekleri bulunmaktadır.

Biz bu yazımızda 40 yaşına kadar ilk elbisesini tasarlamamış olan ünlü modacı Vera Wang’dan tutun da 96 yaşında ün yakalayan ve daha önce sayısız reddedilen kitapların yazarı olan Harry Bernstein’in da içinde bulunduğu, 40 yaşından sonra başarıyı yakalayan insanların bazılarını inceleyeceğiz.

Asla geç olmadığını kanıtlayan bu insanlardan ilham almanız dileğiyle…

1. Stan Lee

Stan Lee
Stan Lee, “Fastastik Dörtlü” adlı ünlü ilk mizah dergisini 1961 yılında 39. yaş gününden önce oluşturdu. Gelecek birkaç yıl içinde ise Amerika’nın kültürel simgeleri haline gelen  Örümcek Adam, X-Men gibi karakterleri içeren Marvel Dünyası’nı yarattı.

2. Donald Fisher

Donald Fisher

Donald Fisher, 1969 yılında San Francisco’da eşi Doris ile birlikte ilk Gap mağazasını açtığında 40 yaşındaydı ve perakende sektöründe hiçbir deneyimi yoktu. Kısa bir süre içerisinde mağaza hızlıca popüler oldu ve günümüzde şirket dünyanın en büyük giyim zincirlerinden biri.

3. Vera Wang

Vera Wang

Vera Wang 40 yaşında moda sektörüne girmeden önce artistik patinajcı ve gazateciydi. Şimdi ise günümüzün önde gelen kadın tasarımcılarından biri.

4. Gary Heavin

Gary Heavin

Gary Heavin 90’ların hızlıca büyüyen bayiliklerinden biri olan  Curves Fitness merkezini ilk 1992’de açtığında 40 yaşındaydı.

5. Robin Chase

Robin Chase
Robin Chase 2000 yılında  Zipcar’ın kurucu ortaklarından biri olduğunda 42 yaşındaydı. Şirketten 2000 yılında ayrıldı. Kendisi şu anda Dünya Ekonomi Forumu’nda görev yapmaya devam ederken aynı zamanda yeni şirketler kurmaya ve yeni kurucular için tavsiyeler vermeye devam ediyor.

6. Samuel L. Jacson

Samuel L. Jacson

Samuel L. Jacson yıllardır Hollywood’un başta gelen oyuncularından biri. Fakat 43 yaşında 1991 yapımı olan  Spike Lee’nin  “Jungle Fever” adlı filminde ödüllü bir rol almadan önce küçük rollerde oynayan bir oyuncuydu.

7. Sam Walton

Sam Walton

Sam Walton 20’li, 30’lu yaşlarında perakende yönetiminde başarılı bir kariyere sahipti. Fakat onu zirveye taşıyan Wal-Mart’ı 1962 yılında Rogers, Arcansas’da  ilk kez kurduğunda  44 yaşındaydı.

8. Henry Ford

Henry Ford

Henry Ford T Model arabayı 1908 yılında yaptığında 45 yaşındaydı.

9. Jack Weil

Jack Weil
Jack Weil, Rockmount Ranch Wear adlı kovboy giyim markasını kurduğunda 45 yaşındaydı. 2008 yılında 107 yaşında vefat edene kadar bu şirketin CEO’su olarak görevde kaldı.

10. Rodney Dangerfield

Rodney Dangerfield

Rodney Dangerfield efsanevi komedyen olarak bilinmekte. Fakat 46 yaşında “The Ed Sullivan Show”da sahneye çıkana kadar kendini göstermek için pek bir şans yakalayamamıştı.

11. Momofuku Ando

Momofuku Ando

Momofuku Ando abur cubur sektöründe yerini 1958’de icat ettiği hazır erişte ile sabitleştirdiğinde 48 yaşındaydı.

12. Charles Darwin

Charles Darwin

Charles Darwin hayatının büyük bir çoğunluğunu natüralist olarak geçirdi fakat 1959 yılında 50 yaşındayken yazdığı “Türlerin Kökeni” adlı kitabı bilim dünyasını sonsuza dek değiştirdi.

13. Julia Child

Julia Child

Julia Child, 1961 yılında onun ünlü bir şef olarak kariyerine başlamasına sebep olan ilk yemek kitabını 50 yaşında çıkarmadan önce medya ve reklamcılık sektöründe çalışıyordu.

14. Jack Cover

Jack Cover
Jack Cover 1970 yılında, 50 yaşındayken elektroşok cihazını olarak da bilinen “Taser Stun Gun”ı icat ederek başarılı bir girişimci olmadan önce NASA ve IBM gibi enstitülerde bilim adamı olarak çalışıyordu.

15. Betty White

Betty White

Betty White komedi tarihinin en çok ödül alan kadın oyuncusudur. Fakat 1973 yılında 51 yaşında  “The Mary Tyler Moore Show” a katılana kadar tanınmıyordu.

16. Tim ve Nina Zagat

Tim ve Nina Zagat

Tim ve Nina Zagat 1979 yılında Zagat adı altında restoranlar hakkında topladıkları değerlendirmelerini paylaştıklarında ikisi de 51 yaşında avukattı. Neticede bu değerlendirmelere yemek sektöründe önemli bir yere sahip oldu.

17. Taikichiro Mori

Taikichiro Mori

Taikichiro Mori 51 yaşında Mori İnşaat Şirketi’ni kurduğunda emlak yatırımcısı olan bir akademisyendi. Mori’nin parlak yatırımları onu 1992 yılında 13 milyar dolar kazanarak dünyanın en zengin insanı yaptı.

18. Ray Kroc

Ray Kroc

Ray Kroc 1954’te 52 yaşında McDonald’s’ı satın almadan önce bir milshake makinesi pazarlamacısıydı. Kroc McDonald’s’ı dünyanın en büyük fast-food şirketlerinden biri haline getirdi.

19. Wally Blume

Wally Blume
Wally Blume 1995 yılında 52 yaşında “Denali Flavors” adlı dondurma şirketini kurmadan önce mandıra sektöründe köklü bir kariyere sahipti. Şirket 2009 yılında şirket gelirinin 80 milyon dolar olduğu açıklamıştır.

20. Laura Ingalls Wilder

Laura Ingalls Wilder
Laura Ingalls Wilder eğitimli kızı Rose’u editör olarak kullanarak yarı otobiyografik hikayeler yazmıştır. İlk hikayesini “Küçük Ev” adlı isimle 1932 yılında 65 yaşındayken yayınlamıştır. Daha sonra hikayeleri çocuk edebiyatı klasiğinin bir parçası oldu ve “Little House on the Prairie” adlı televizyon dizisinin alt yapısını oluşturdu.

21. Harland Sanders

Harland Sanders
Harland Sanders diğer bir adıyla Colonel Sanders 1952 yılında Kentuck Fried Chickens’ı açtığında 62 yaşındaydı. 12 yıl sonra bu şirketi 2 milyon dolara satmıştır.

22. Anna Mary Robertson Moses

Anna Mary Robertson Moses

Anna Mary Robertson Moses diğer bir adıyla Büyükanne Moses boyama kariyerine 78 yaşında başlamıştır. 2006 yılında bir resmi 1.2 milyon dolara satılmıştır.

23. Harry Bernstein

Harry Bernstein
Harry Bernstein hayatının uzun bir kısmını bilinmezlik içinde yazılar yazarak geçirmiştir fakat 96 yaşındayken, 2007 yılında kendi biyografisi olan “The Invisible Wall: A Love Story That Broke Barriers” adlı kitabıyla ün yakalamıştır.

Olmaz Önce Sen Kapa…

11698589_1644737802406282_6654577042125178864_n[1]

Karikatür kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »