ZAMAZİNGO

Gününüze bu meyve sularından biriyle başlarsanız, siz de vücudunuzda tutulan fazla sudan kurtulabilir ve enerji düzeyinizi arttırabilirsiniz. Ayrıca, böbreklerinize sıcaklık uygulayarak daha da sağlıklı olabilirsiniz.

Siz de sağlıklı bir bedene sahip olmak istiyorsanız, mutlaka organlarınıza özen göstermeli, sağlıklı beslenmeli ve zaman zaman, özellikle tatillerden sonra vücudun arınmasına yardımcı olan takviyeler kullanmalısınız.

Bu yazıda, böbreklerinizi arındırmanın neden bu kadar önemli olduğunu ve sağlıklı olduğu kadar lezzetli de olan birbirinden güzel doğal sebze ve meyve suları içerek bunu nasıl başarabileceğinizden bahsedeceğiz.

 Neden böbrekleri toksinlerden arındırmalı?

Böbreklerinizin görevi olası zararlı maddelerin vücudunuzdan idrar yoluyla atılmasını sağlayarak kanınızı bu maddelerden arındırmaktır. Ayrıca böbrekler, su tutulumunu da düzenlerler. Bu temel organlar hayatta kalmanız için çok önemlidir; onlara çok iyi bakmanız ve sağlıklı beslenip özellikle vücudunuzu farklı arındırıcı gıda ve takviyeleriyle zehirlerinden arındırarak dengede tutmalısınız.

Doğal meyve ve sebze suları

Doğal meyve ve sebze suları kısa bir sürede birçok faydalı besin maddesini vücuda almanın kolay ve sağlıklı bir yoludur.

Gününüze bir hafta içinde etkisini kesinlikle gösterecek bu meyve ve sebze sularıyla başlamanızı tavsiye ediyoruz. Fazla tutulan sudan kurtulacağınız  için kendinizi daha hafif, daha enerjik hissedecek, aynı zamanda böbrek hastalıklarıyla daha iyi başa çıkabileceksiniz.

Bu farklı seçeneklerden birini seçebilir ya da daha da iyisi, hepsini dönüşümlü olarak deneyebilirsiniz.

Elma ve kereviz suyu

Kereviz en iyi  idrar söktürücü sebzelerden biri olup, çok keskin olmayan tadı sayesinde aşağıdaki tarif dahil neredeyse her türlü meyve ve sebze suyuna eklenebilir. Bu örnekte, elmanın içeceğe vereceği hoş, güzel tat ve bunun yanı sıra oldukça faydalı içeriğiyle neredeyse diğer tüm gıdalarla kombine edilebilmesi ve aynı zamanda böbrek rahatsızlıklarına da iyi gelmesi sebebiyle biz bu örnekte kerevizi elmayla karıştıracağız.

Malzemeler:

• Alt kısmı ve yaprakları dahil bir sap taze, yeşil kereviz.
• 3 elma (organikse, kabuğuyla da kullanabilirsiniz).
• Opsiyonel: birkaç taze nane yaprağı.

Marul ve rezene suyu

Bu şaşırtıcı kombinasyon oldukça lezzetli; hem de birçok faydalı özelliğe sahip olmakla kalmayıp marulu sindirmekte zorlanan bünyeler için marul tüketmenin yepyeni bir yolu.

Marul idrar söktürücüdür ve aynı zamanda sinir sisteminizin düzenlenmesine yardımcı olur. Bu sebze suyu akşamüstü ya da akşam saatleri için idealdir.

Rezenenin özel aroması bu sebze suyunu tatlı hale getirirken sizin de aşırı sıvıdan kurtulmanıza yardımcı olur. 

Malzemeler:

• 5 adet yıkanmış, yeşil ya da kırmızı yapraklı marul (besin değeri yüksek olmayan iceberg marulu kullanmaktan kaçının
• Bir parça taze rezene kökü.
• Bir çay kaşığı bal.

Domates, soğan ve tuzlu su suyu

Soğanlar böbrek sağlığı için en iyi gıdalardan biridir. Bu tarif için, potasyum açısından zengin bir gıda olan domatesleri tuzlu su ile birleştiriyoruz.  Tuzlu su ise sisteminizi dengelemenize yardımcı olacak doğal bir takviyedir. 

Bu element tuzlu olmasına rağmen, içinde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm mineralleri doğru oranlarda barındırır ve böbreklerinize fazla sıvıdan kurtulmasına yardımcı olarak su tutulumunu engeller.

Malzemeler:

• 4 olgun domates
• Yarım soğan.
• 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı.
• 4 yemek kaşığı tuzlu su.

Diğer ipuçları

Karaciğerinizle beraber böbrekleriniz doğrudan sıcaklıktan faydalanan tek organdır. Bunun sebebi ise bu hayati organların üşümeye meyilli olmasıdır. Ayrıca, böbrekleriniz enerji seviyenizle güçlü bir ilişki içindedir. Siz de böbreklerinize sıcaklık uygulayarak onları daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Günde yarım saat boyunca sıcak su şişesi veya bir ısıtma yastığı yardımıyla ya da tüm bölgenin üstünü doğal yünle kaplayarak böbreklerinize sıcaklık uygulayın.

Bu ipucunu özellikle soğuk mevsimlerde öneriyoruz.

Ayrıca böbreklerinize kötü gelen maddeleri fazla tüketmekten de kaçınmalısınız: 

• Süt ve süt ürünleri
• Beyaz şeker
• Tuz
• İlaçlar
• Ayrıca başta hayvansal protein olmak üzere böbrekleri strese sokan protein alımınızı da sınırlandırmalısınız.
• kaynak: sağlığa bir adım

Karaciğerinizdeki tıkanıklığı açmak isterseniz, sağ kolunuzu hareket ettiren egzersizlere yönelmelisiniz. Bu kolunuzu kullanarak yaptığınız egzersizler aynı zamanda karaciğerinize masaj yapar ve tıkanıklığı açmış olursunuz.

Genelde yetersiz beslenme alışkanlıkları, kirlilik ve etrafımızdaki toksik maddeler gibi karaciğerinize zarar verebilecek tüm farklı faktörlerden bahsettik, ancak kendine özen gösteren ve bu faktörlerden kendini koruyan birçok insan hala karaciğer sorunlarından muzdarip. Peki bunun sebepleri ne olabilir?

Bu yazıda, karaciğerin başta öfke olmak üzere bastırdığımız olumsuz duygulardan nasıl etkilendiğini ve karaciğer sağlığınız için doğal yollara başvurarak neler yapabileceğinizi anlatacağız.

Karaciğer ne saklıyor?

Antik Çin tıbbına göre, her bir organımız üzerinde güçlü bir etki yapan farklı bir duygu ile ilişkilendirilir. Bu da bize hangi duygusal tepkilerin hangi kronik hastalıklara yol açabileceğine dair birkaç ipucu verir. Örneğin, akciğerler üzüntü; böbrekler ise korkuyla ilişkilidir.

Karaciğer ise asla bastırılmaması ya da saklanmaması gereken iki ana duygudan etkilenmektedir. Bu duygular öfke ve hayal kırıklığıdır ve karaciğerinizi tıpkı bir tabak dolusu yağlı yemeğin etkilediği gibi doğrudan etkilemeleri söz konusudur.

Öfke ve diğer duygular

Öfkeye odaklanmakla beraber, öfkeyle eşit ölçüde zararlı olan gücenme, kızgınlık ya da sinirlilik gibi diğer benzer duyguları da dikkate almalıyız.

Ayrıca, bastırılan aşırı öfke karaciğerinizin tıkanmasına yol açabilir, bu da fiziksel sağlığınızı (boyun ve omuzlarda kas gerilimi, baş ağrıları, görme problemleri vs.) bozup içinden çıkması epeyce güç olan bir döngü yaratabilir. Uzun vadede, bu durum kronik hastalığa kadar gidebilir.

O zaman, duygularınızı nasıl ifade etmelisiniz?

Bu duyguların ifade edilmesine ilişkin çözüm göründüğü kadar kolay değildir ve bu sorunlardan muzdarip kişiler günlük hayat mücadelesine verdikleri tepkiyi değiştirmenin ne kadar zor olduğunu bilirler. Etrafımızda sürekli olarak kızgınlık nöbeti geçiren insanlar görürüz ve sağduyumuz bize bunun sağlıklı olmadığını söyler. Aslında, öfkeli tepkiler vermeye meyilli insanlarda çoğu zaman kalp sorunları baş gösterir.

Peki o zaman, çözüm nedir? Olumsuz duyguların sonuçlarını çekmeye meyilli bir organ olan karaciğerinizdeki tıkanıklığı açmaya dair birkaç ipucuna beraber bir göz atalım.

Etrafınızda olanların farkına varın

Ne olduğunun farkına varmak, bu gibi yoğun bir durumun kendini sürekli tekrarlamasını önlemenin ilk adımıdır. Öncelikle çoğu zaman gülümseyerek ya da sessizliğinizi koruyarak kendinizi tanımalı, ne tip insanların sizde öfke uyandırdığını fark etmeli ve bu tepkiden nasıl kaçınabileceğinizi keşfetmelisiniz.

Bu durumda, duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilecek bir terapiste gidebilir ya da hiçbir yan etkisi olmayan, kısa sürede alacağınız olumlu sonuçla sizi şaşırtacak doğal bir homeopatik alternatif olan Bach çiçeklerini deneyebilirsiniz.

İletişim kurmayı öğrenin

Duygularınızı bastırmanın ilk adımı iletişim kurmayı öğrenmektir. Nasıl hissettiğiniz ve neyin sizi incittiği konusunda sevdiğiniz insanlar başta olmak üzere evinizde ve işyerinizde sizinle her gün iletişim kurmak zorunda olan insanlarla sakince konuşabiliyor olmalısınız. Bu zorlu bir adım olsa da olumlu sonuçlar sizi devam etmeye yöneltecektir.

Fiziksel aktivite yapın

Fiziksel aktivite pek çok farklı sorun için varolan çözümlerin en iyilerinden biridir. Fiziksel aktivite sizin fiziksel gerilimden kurtulmanızı sağladığı için faydalı olacaktır. Karaciğerdeki tıkanıklığı açmak istiyorsanız, mutlaka sağ kolunuzu hareket ettirmenizi sağlayacak egzersizler yapmalısınız. Bu kolunuzu hareket ettirdiğinizde, aynı zamanda karaciğerinize masaj yapmış ve tıkanıklığı açmış olursunuz; o yüzden ne kadar sıkı bir sporcu olduğunuza bağlı olarak tenis ya da boks gibi bir aktivite denemenizde fayda var.

Ayrıca açık havada da zaman zaman fiziksel aktivite yapabilir ve hatta istediğiniz kadar sesli bir şekilde bağırabilirsiniz. Bu son ipucunu denemekten çekinmeyin, göründüğünden daha çok işe yaradığından emin olabilirsiniz.

Kendinizi ifade edin

Özellikle kelimelerle iletişim kurmakta zorlanıyorsanız kendinizi ifade etmenin birçok başka yolu olduğunu hatırlamakta fayda var. Örneğin, sanat hisleri ifade etmenin harika bir yoludur ve birçok içe dönük kişi yalnızca bir örnek vermek gerekirse olağanüstü müzisyenler olma yolunda bu aracı kullanır. Siz de üzerinizde hiçbir kontrol ya da beklenti olmaksızın özgürce hoşça vakit geçirmenizi sağlayacak sanatsal bir alan arayışınızdan vazgeçmeyin.

kaynak: sağlığa bir adım

Not: Bastırılan duyguları dönüştürmek için 17 aralıktaki kendini sev hayatını iyileştir seminerine hepinize beklerim. Rez tel Anette 0536 798 68 68