Sağlıklı cilt güzelliği ve sağlığı yansıtır. Zamanın geçmesi, güneşin etkileri, zayıf beslenme ve hatta stres cildin en büyük düşmanlarıdır. Peki, görünümünüzü geliştirmek için ne yapmalısınız?
Bazen güzellik malzemelerine, kremlere, makyaj ürünlerine çok para harcarız, amaemin olun ki evde yapabileceğiniz ve size çok yardımı dokunacak bir çok ev yapımı tarif vardır. Güzel bir cilt için gelin bunları beraber keşfedelim. Bunlara bayılacaksınız!
1. Cildiniz çok hassastır. Ne tür bir tedavi uyguladığınıza dikkat edin.
Bazen bize yardım etmekten çok uzak olan kremlere ve jellere çok fazla para harcıyoruz. Bunlar hem işe yaramıyor hem de cildimizin dengesini bozabiliyor.Uyguladığınız ürünün içeriğini her zaman dikkatlice okuyun ve her şeyden önce içinde çok fazla asit olan, cildi kurutan malzemelerden uzak durun.
İçeriğinde en fazla doğal malzemenin ve en az kimyasal maddenin olduğu ürünleri tercih edin.
2. Cildi Ölü Deriden Arındırmanın Önemi
Cildi ölü deriden arındırmak bir rutin olmalı. Ölü deriyi almalısınız ki cilt kendini yenileyebilsin. Çünkü üst derinin temizlenmesi de böbreklerin veya karaciğerin temizlenmesi gibi önemlidir.
- Cildi ölü derilerden arındırmanın bir yolu da yulaf kullanmaktır. Sadece bir yemek kaşığı yulafı banyo sırasında bir keseye koyun. Cildiniz hala nemliyken, iyice kese yapın ve ölü derileri alın.
- Kahve de çok güzel bir cilt temizleyicidir. Bunun özelliklerinden yararlanmak için, sabah içtiğiniz kahvenin tortusunu kullanın. Bir kaba alın, içine 200 ml badem yağı ekleyin. İyice karıştırın ve banyo sırasında cildinize uygulayın. Bir duş eldiveni yardımıyla, cildinize dairesel olarak masaj yapın. Eğer bunu her gün yaparsanız cildinizin daha yumuşak ve parlak olduğunu fark etmeye başlayacaksınız.
- Bal temelli bir karışım hazırlayabilirsiniz. Bir yemek kaşığı bal, iki öğütülmüş badem, bir kaç damla limon suyunu karıştırın. Parmaklarınızla cildinize uygulayın, dairesel olarak masaj yapın. Sonra soğuk su ile durulayın. Harika sonuçlar elde edeceğinizi garanti ediyoruz!
3. Daha iyi bir diyet
Daha sağlıklı, genç ve parlak bir cilt için çok lezzetli doğal meyve suları yapabilirsiniz. Her gün yapabileceğiniz meyve suları var. Bunlar hem cildinize iyi gelir hem de vücudunuza bir çok mineral ve vitamin sağlar. En iyi meyve sularını bir kenara not edin:
- Havuç ve elma suyu: Güne başlamak için muhteşem. Sadece iki havuç ve bir yeşil elmaya ihtiyacınız var. Hepsini iyice yıkayıp temizleyin ve kabuklarını soymayın çünkü kabukları sizin için çok faydalı besleyici ögeler içerir. Her şeyi meyve suyu sıkacağına veya miksere koyun ve üstüne bir bardak su ekleyin. Bayılacaksınız!
- Çilek, salatalık ve limon suyu: Çok lezzetli bir antioksidandır, cildinizi nemlendirir, her gün ihtiyacı olan besleyici ögeleri kazandırır. 10 çilek ve küçük bir salatalık alın. İyice yıkayıp hepsini bir bardak suyla miksere koyun. Biraz limon suyu da ekleyin. Doğal limon kullanmanız önemlidir. Bir kaç buz küpü de ekleyebilirsiniz. Böylece öğlen arasında içebileceğiniz ferahlatıcı bir meyve suyu elde edeceksiniz!
4. Cildinizi nemlendirmek için en iyi yöntem nedir?
Aloe veranın faydalarından sayfamızda sık sık bahsediyoruz. Düzenli olarak kullanıldığında, cildinize elastik, sağlıklı ve nemli bir hal kazandırır, bu da güneşin ve erken yaşlanmanın olumsuz etkileriyle savaşmada çok iyidir.
- Sabahları cildinize bir yemek kaşığı aloe vera jeli uygulayın. Yüzünüze koyun ve sıvısıyla cildinizin üzerine sert bir tabaka oluşana kadar bekleyin. 15 dakika bekletin ve sonra demleyip soğuttuğunuz papatya çayına bir pamuk bandırarak bununla yüzünüzü temizleyin. Harikalar yaratacak!
- Geceleri daha basit olan kuşburnu yağı temelli tedaviyi uygulayın. Sonuç olarak, cildiniz yenilenir, nemlenir, sıkılaşır. Muhteşemdir.
5. Güzel bir cilt için temel bir sır… Günde 8 saat uyuyun!
Şaka gibi gelecek ama çok güzel bir cildin sırrı aynı zamanda günde 8 saat uyumaya dayanıyor. En az 8 saat! Bilmelisiniz ki az uyumak ve uykusuzluk erken yaşlanmaya sebep olan serbest radikallerin oluşumunu tetikler.
Cilt parlaklığını kaybeder, üst derinizdeki kılcal damarlar şişer, toksinlerle dolarsınız ve klasik sıvı tutulumu yaşarsınız. Korkunç göz çevresi halkaları oluşmaya başlar. Sadece bu da değil: Yeterince uyumamak vücutta kortizol ve glükoz seviyelerini arttırır, bu da hipertansiyon ve hatta obeziteye yol açar. Şaşırtıcı ama doğru.
Uyumak sizi rahatlatır, vücudunuzun temizleme ve oksijenlenme işlevlerini yerine getirmesini sağlar ve sonuç olarak cildinizin daha az şişkin ve daha sağlıklı olmasını sağlar. Kendinizi daha iyi hissedersiniz ve bu içten gelen iyilik hali yüzünüze ve güzelliğinize yansır. Bunu hatırlayın ve hiç bir zaman günde en az 8 saat uyumaktan vazgeçmeyin: Böylece mümkün olduğunca genç ve güzel bir cilde sahip olacaksınız. Sadece yukarıda verdiğimiz önerileri uygulayın!
kaynak: sağlığa bir adım
