Dalai Lama’dan ‘Mutluluk’ Kavramına Farklı Bir Gözle Bakmanızı Sağlayacak 12 Öğüt

ibet’in ruhani lideri 14. Dalai Lama, bundan tam 80 yıl önce 1935 yılında, Tibet’in bir köyünde Lhamo Dondrub ismiyle dünyaya geldi. Çin‘in Tibet işgali sırasında evini terk etti ve Hindistan‘da sürgünde olduğu sırada bir hükumet kurdu.

1989 yılında Nobel Barış Ödülü’nü kazanan Lama, dünyayı dolaşarak mutluluk, doğruluk ve şefkatle ilgili yaptığı ilham verici konuşmalarına devam etti.

İşte Dalai Lama’nın mutluluk üzerine 12 öğüdü:

1. Mutluluk size hazır bir şekilde gelmez, sizin kendi eylemlerinizden doğar.

Mutluluk size hazır bir şekilde gelmez, sizin kendi eylemlerinizden doğar.

2. Bir değişiklik yaratabilecek büyüklükte olmadığınızı düşünüyorsanız, bir de gece sivrisinek varken uyumayı deneyin.

Bir değişiklik yaratabilecek büyüklükte olmadığınızı düşünüyorsanız, bir de gece sivrisinek varken uyumayı deneyin.

3. Sevgi ve şefkat ihtiyaçtır; lüks değil. Onlar olmadan insanlık ayakta kalamaz.

Sevgi ve şefkat ihtiyaçtır; lüks değil. Onlar olmadan insanlık ayakta kalamaz.

4. Kuralları iyi bil ki onları daha iyi yıkabilesin.

Kuralları iyi bil ki onları daha iyi yıkabilesin.

5. Gerçek hayatta trajedilerle karşılaştığımızda iki şekilde davranırız: Ya umudumuzu kaybedip kötü alışkanlıkların pençesine düşeriz ya da içimizdeki manevi gücü bulmak için uğraşırız.

Gerçek hayatta trajedilerle karşılaştığımızda iki şekilde davranırız: Ya umudumuzu kaybedip kötü alışkanlıkların pençesine düşeriz ya da içimizdeki manevi gücü bulmak için uğraşırız.

6. Hepimizin aradığı mutluluk ve sükuneti, ancak birbirimize anlayış ve şefkat göstererek bulabiliriz.

Hepimizin aradığı mutluluk ve sükuneti, ancak birbirimize anlayış ve şefkat göstererek bulabiliriz.

7. Diğer insanların fikrini sevecenlikle değiştirebiliriz; öfkeyle değil.

Diğer insanların fikrini sevecenlikle değiştirebiliriz; öfkeyle değil.

8. ‘Merhamet’, zamanımızın en radikal anlayışı.

'Merhamet', zamanımızın en radikal anlayışı.

9. Maneviyatınızın özü, diğer insanlara karşı tutumunuzun altında yatar.

Maneviyatınızın özü, diğer insanlara karşı tutumunuzun altında yatar.

10. Mutluluk ve memnuniyet insanının içinden gelir. Parayla ya da bir bilgisayarla doyuma ulaşmak yanlıştır.

Mutluluk ve memnuniyet insanının içinden gelir. Parayla ya da bir bilgisayarla doyuma ulaşmak yanlıştır.

11. İnançlı ya da inançsız fark etmez; sorumluluk sahibi herkes iyi bir kalbe sahip olabilir.

İnançlı ya da inançsız fark etmez; sorumluluk sahibi herkes iyi bir kalbe sahip olabilir.

12. Eski arkadaşlar gider yenileri gelir; tıpkı günler gibi. Onların da eskisi gider yenisi gelir. Önemli olan ise anlamlı olması: arkadaşın da günün de…

kaynak: onedio

Ama işin özü sizin mutlu bir insan olarak yaşamaya karar vermenizden geçer

Anette

Dünyanın En Zeki İnsanlarından Albert Einstein’ın 15 Göreceli Sözü

Ünlü fizikçi Albert Einstein deyince aklımıza dil çıkardığı fotoğrafı, okulda başarısız olması gibi özellikleri geliyor. 15 farklı konuda, kendi cümleleriyle tanıyalım Einstein‘ı.

1. Yetenekli Olmak Hakkında

Yetenekli Olmak Hakkında

“Özel bir yeteneğim yok fakat tutkulu derecede meraklıyım.”

2. Yaşam Çelişkisi

Yaşam Çelişkisi

“Kader, otoriteyi aşağıladığım için, beni bir otorite yaparak cezalandırdı.”

3. Irkçılık

Irkçılık

“Birleşik Devletler’de beyaz insanlarla siyahi insanlar arasında bir ayrımcılık söz konusu. Ama bu ayrımcılık siyahi insanların değil, beyazların yarattığı bir hastalık. Bu konuda sessiz kalamam.”

4. Savaş

Savaş

“Aynı anda hem savaşı engelleyip, hem de savaş hazırlığı içinde olamazsınız. Savaşı engellemek daha fazla inanç, cesaret ve azim gerektirir.”

5. Kendisini Alman olarak mı yoksa Yahudi olarak mı gördüğü sorulduğunda;

Kendisini Alman olarak mı yoksa Yahudi olarak mı gördüğü sorulduğunda;

Kendimi sadece bir insan olarak görüyorum. Irkçılık, çocukluk hastalığıdır. İnsanlığın kızamığıdır.”

6. Ünlü Olmak Hakkında

Ünlü Olmak Hakkında

“Bence insanların kişilikleri her zaman eksik değerlendirilmiştir. Eminim, doğa bizlere farklı yetenekler bahşetti. Çok büyük yeteneklere sahip olup da, sessiz sakin, gözden uzak yaşayan insanlar olduğuna da eminim. Bu insanları es geçip, aralarından birkaçını yüceltip onlara üstün insan muamelesi göstermek bana hiç adil gelmiyor. Benim yazgım da böyle aslında. Çalışmalarımın ve başarılarımın popüleritesiyle, gerçek olan arasındaki tezat oldukça gülünç…”

7. Yaşam Mücadelesi

Yaşam Mücadelesi

Naziler ve iki karım bana bir şey yapamadığına göre, hiç de fena sayılmam.”

8. Eğitim Hakkında

Eğitim Hakkında

“Ne ben okula göreydim ne de okul bana göre. Sıkıyordu beni. Öğretmenler komutan gibi davranıyorlardı. Ben öğrenmek istediğimi öğrenmek istiyordum, onlarsa öğrenmemi istedikleri şeyleri öğretiyorlardı. En nefret ettiğim şeyler rekabetçi ortam ve özellikle spordu. Onlara göre, işe yaramazın tekiydim ve birçok kez okulu bırakmamı söylediler. Münih’te bir Katolik Okulu’ydu. Bilgiye olan açlığımın öğretmenler tarafından baltalandığını hissettim. Onların tek ölçütü sınav notlarıydı. Bir öğretmen, böyle bir sistemde öğrencilerini nasıl anlayabilir ki?”

9. Bilimadamı Olmasaydı;

Bilimadamı Olmasaydı;

Fizikçi olmasaydım, muhtemelen müzisyen olurdum. Müzik dinlerken sıkça düşünürüm, hayallerimi müzik eşliğinde kurarım. Hayatımı müzik üzerine kurabilirdim. Müzik alanında önemli ve yaratıcı şeyler ortaya çıkarır mıydım bilmem ama kemanımla çok mutlu bir hayat geçireceğim kesindi.”

10. Hayatın Anlamına Dair

Hayatın Anlamına Dair

Hayatımızın ve genel olarak, bütün canlı varlıkların hayatının anlamı nedir? Bu soruya karşılık vermesini bilmek dindar olmayı gerektirir. Diyeceksin ki, böyle bir soruyu sormanın bir anlamı var mı? Ben de şunu söyleyeceğim sana: Kendi hayatına ve başkalarınınkine anlamsız gözüyle bakan bir insan, yalnız mutsuz olmakla kalmaz, yaşamayı bile kolay kolay beceremez.

11. Övülmek Hakkında

Övülmek Hakkında

“Övgünün aldatıcı ve yıkıcı etkisinden kaçmanın tek yolu, çalışmaya devam etmektir.”

12. Okumaya Dair;

Okumaya Dair;

“Belli bir yaştan sonra kitap okumak, zihni onun yaratıcı özelliklerinden saptırır. Çok kitap okuyup da, beyninin çok azını kullanan herhangi biri, düşünmenin tembel alışkanlıklarını edinir. Tıpkı vaktinin çoğunu tiyatroda geçirip, kendi hayatını yaşamaktansa, başkalarının hayatını yaşamaya özenen birisi gibi…”

13. Din

Din

“Deneyimleyebileceğimiz en güzel coşku gizemli olandır. O, tüm gerçek sanat ve bilimin gücüdür. Bu coşkuya yabancı olan kişi merak hissedemez ve endişe içinde tam bir ölü gibi sürüklenir. İçini kavrayamadığımızın gerçekten varlığını bilmek… En yüksek ve en coşkun neşeyle yavaş gelişen yeteneklerimiz; bu bilgi, bu his ile en ilkel biçimlerinde iken kavranabilir ki bu gerçek dindarlığın merkezidir.”

14. Bakımlı Olmak

Bakımlı Olmak

Elsa Löwenthal’e bir mektubunda:Eğer bakımlı olmak konusunda kendi başımın çaresine baksaydım, kendim olamazdım herhalde.

15. Yalnız Oluşuna Dair;

Yalnız Oluşuna Dair;

“Ben her zaman tek başına olmayı tercih ettim. Kendimi hiçbir zaman ülkeme, evime, arkadaşlarıma ve hatta aileme bile tam olarak ait hissetmedim. Tüm bu ilişkilerden ısrarla uzak durma isteğim hiç azalmadı ve yalnızlığa olan ihtiyacım her geçen sene daha da arttı. Böyle yaşayan bir insan, elbette sosyal hayat enerjisinden ve kaygısızlıktan yana bir şeyler kaybetmiştir. Öte yandan kendini, diğerlerinin görüşlerinden, âdetlerinden ve hükümlerinden bağımsız kılarak, kendi duruşunu bu güvenilmez temeller üzerine kurmamıştır.”

kaynak: onedio

bu adamla aynı devirde yaşayıp onla tanışmak varmış  Anette

Bu Yöntem Hiç Şaşmaz… Hayatındaki şanslı kişiyi bulmanın yolu:

11813289_10155903478695331_2481603351864432045_n[1]

Gördüğünüz size en yakın bir aynanın önüne geçin,onu kendi yöntemlerinizle iyice silip,olabildiğince parlamasını sağladıktan sonra,elinizde her ne varsa o an bırakıp aynaya bakın,gördüğünüz kişi ,sizin hayatınızda en şanslı kişidir.

Not:Bu yöntem hiç şaşmaz

kaynak: panoyit edvırt yorgiadis

sadece bunun farkına varmanız gerekiyor o kadar Anette

Dili, belini, kalbini, keseni ve gözünü haramdan saklayabilecek İRADE,

11825208_841917259237381_9159745609728845402_n[1]

* Hayatın güçlüklerine katlanabilecek kadar İNANÇ,
* Geleceğin daha iyi olacağına inanacak kadar ÜMİT,
* Doğru bildiklerin için mücadele edebilecek kadar CESARET,
* Topluma, ailene, faydalı olabilecek kadar SAĞLIK,
* İhtiyaçlarına yetebilecek, zekâtını verebilecek kadar PARA,
* Başkalarının daima iyi yönlerini görebilecek GÖZ,
* Çevrenizdeki insanlara yardım eli uzatacak kadar CÖMERT,
* İnsanlardan karşılık beklemeden yapabileceğin İYİLİK,
* Hayatın zorluklarına karşı hayatı ve insanları kuşatacak SEVGİ,
* Yastık kadar yumuşak ve rahat bir VİCDAN,
* Dili, belini, kalbini, keseni ve gözünü haramdan saklayabilecek İRADE,
* Gördüklerinin, duyduklarının düzelmesini bekleyebilecek kadar SABIR,
* Günahlarını, noksanlarını itiraf edebilecek kadar FAZİLET,
* En kötü halinde bile ŞÜKÜR varsa,
Sen mutlusun ve huzurlusun..

Hayatımızda Yer Alan Tüm Teknolojilerde İmzası Olan Nikola Tesla’nın 10 Ölümsüz İcadı

Onu birçoğumuz zaten tanıyoruz.. Yaşamı boyunca aldığı 700’ün üzerinde patent ile dünya tarihinin en çok patent alan kişisidir Tesla.. Onun için derler ki:

”Eğer size birisi bir şeyi kimin icat ettiğini sorarsa ve siz o şeyi icat edenin kim olduğunu bilmiyorsanız ‘Tesla icat etti’ deyin, büyük ihtimalle doğru cevap vermiş olursunuz.”

1. Dönen Manyetik Alan

Dönen Manyetik Alan

Tesla’nın ilk çığır açıcı buluşu, Hırvatistan’daki profesörünün ona doğru akım yerine alternatif akımla çalışan bir motor yapmanın imkansız olduğunu söylemesiyle ortaya çıktı. 1882 yılında Paris’e taşınarak Continental Edison Şirketi’nde çalışmaya başladı. Bu şirket Edison’un fikirlerini Avrupa’da uygulama konusunda çalışmalar yapıyordu. Burada doğru akım motorları ve dinamolar konusunda geniş ve önemli tecrübeler edindi. Oradayken çalıştığı döner makineleri korumak için regüle edici kontrol cihazları icat etti. Aynı zamanda indüksiyon motorları üzerine çalışmaya başlayan Tesla dönen manyetik alanlar ile bu dönemde ilgilenmeye başladı.

2. Alternatif Akım

Alternatif Akım
Nikola Tesla’nın hiç şüphesiz en bilinen ve dünyadaki bilinen teknolojiye yeni bir yön verme potansiyeli olan fikirleri alternatif akım üzerineydi. Ona göre doğru akım tamamen saçmalıktan ibaret olan bir şeydi ve kesinlikle değiştirilmesi gerekiyordu. Bu fikrini hayata geçirmek amacıyla alternatif akım elektrik sistemini tasarladı ve su gücünden yararlanarak hidroelektrik santralleriyle bu gücü enerjiye çevirmeyi planladı. Bugün Niagara Şelalesi heybetli bir Nikola Tesla heykeli önünde çağlamaktadır.

3. Tesla Bobini

Tesla Bobini

Tesla bobini, radyo frekanslarında yüzbinlerce volta varılmasını sağlayan yüksek frekans transformatörüydü. Elektrik akımı bu aletin tepesinden sıçramalara neden oluyor ve mavi kıvılcımlar çıkartıyordu. Bu elektrik deşarjlarının bir alıcı tarafından kablosuz olarak alınabilmesi elektrik enerjisinin kablosuz transferini sağlamış olacaktı.

Çok fazlı alternatif akımlar kullanarak çok yüksek voltajda şimşekler yaratabilen bir makinedir. Böylece fraktal şeklinde şimşekler yaratılabiliyor. Günümüzde eğlence ve gösteri amacıyla kullanılıyor. Hatta müzik bile yapanları var.

4. Uzaktan Radyo Kontrolü

Uzaktan Radyo Kontrolü
Marconi radyonun babası olarak bilinmektedir. Fakat radyonun asıl mucidi Tesla’dır. Tesla, geleneksel elektrik fuarının geliştiği alanın ortasına büyük bir tank koydu ve suyla doldurdu. Bu küçük gölün üzerine, yüzmesi için, 1 metre uzunluğunda anten direği olan bir tekne koydu. Teknenin içinde bir radyo alıcısı vardı. Nikola Tesla, seyircilerin isteği doğrultusunda ileri gitme, sağa veya sola dönme, durma, geri gitme, ışıkları yakıp söndürme gibi çeşitli şeyleri uzaktan radyo kontrol sayesinde yaptı. Tesla, bu gösteriyle tüm dünyanın dikkatini üstüne çekmişti.

5. İyonosfer Çalışmaları ve Türbinler

İyonosfer Çalışmaları ve Türbinler

Tesla dünyanın katmanlarından biri olan iyonosferin insanlığın yararına kullanabileceğini söyleyen ve bunu ispatlayan bilim adamıdır. İyonosfer, 19. yüzyılda keşfedilmiştir, dünyanın üzerinde bulunan üçüncü sıra katmandır ve Tesla’yı ilgilendiren en önemli özelliği elektrik enerjisinin ve radyo, ses ve elektro manyetik dalgaların kablosuz olarak çok uzak bir noktadan diğer noktaya taşımasını sağlamaktadır.

İşin ilginci doğru bir çalışma yaparak Tesla’nın bu hayalini gerçekleştirmek mümkündü ama asla uygulanmamıştı.

6. Kozmik Dalgalar ve Uzay

Kozmik Dalgalar ve Uzay

Uzaydaki hayatın varlığıyla da oldukça ilgili olan Nikola Tesla, kendi laboratuvarından uzaya ses dalgaları göndermiş ve uzaydan gelen kozmik ses dalgalarının kaydını yapmıştır. Ancak bunu başardığı dönemde bilim çevresinden yeterli ilgi ve desteği görememiştir çünkü o yıllarda kozmik radyo dalgalarının bilim camiasında yeri yoktur ve bu yönde yapılan tüm çalışma çöpe gitmiştir. Tesla 1917’nin Ağustos’unda uzaktaki cisimlerin üzerine kısa dalga darbeleri gönderip, yansıyan kısa dalga darbelerinin bir flüoresan ekran üzerinde toplanmasıyla izlenebileceklerini açıklamıştır.

7. Mega Verici

Mega Verici

Tesla’nın en önemli projelerinin başında şüphesiz kablosuz enerji iletimi geliyordu. Tesla, bir dağın üzerine Dünya’nın en güçlü radyo vericisini kurup çalıştırmaya yöneltti. 60 metrelik direğin etrafında, 22,5 metre çapında, hava çekirdekli transformatörü yaptı. Üreticisi, istasyondan birkaç mil uzaklıkta bulunan enerjiyi kullanırken, Nikola Tesla ilk insan yapımı şimşeği oluşturdu. Bir direğin tepesindeki 1 metre çaplı bakır küreden, 30 metre uzunluğunda, kulakları sağır eden şimşekler çaktı. 40 km uzaklıktaki kasabalarda bile bu gök gürültüsünün işitildiği kaydedilmiştir. 100 milyon Volt değerinde gerilim kullanılıyordu. Daha sonra kendi patentlerini çıkartacak olan Fritz Lowenstein’ın şahit olduğu bu deneylerde Tesla 26 mil uzaklıktaki 200 ampulü yakmayı başarmıştı!

Birçoğumuz Prestij filmindeki sahneyi hatırlayacaktır..

8. Radar

Radar

Tesla, birçok alanda devrim yaratacak çalışmalarına devam etti. 1917’de uzaktaki cisimlerin üzerine elektrik dalga darbeleri gönderip, yansıyan kısa dalga darbelerinin bir floresan ekran üzerinde toplanmasıyla izlenebileceklerini açıkladı. Kısacası radar teknolojisinin temelini atmış bulunuyordu.

Amerikalılar savaş zamanında Alman denizaltılarını bulabilmek için Edison’dan yardım istemiş ve Tesla’nın önerisi olan “enerji dalgalarını kullanalım” fikrine Edison’un şiddetle karşı çıkması sebebiyle bugün “radar” dediğimiz aygıt 25 yıl geç keşfedilmiştir.

9. Yüksek Frekans

Yüksek Frekans

Modern elektronikteki neon tüpü ve flüoresanın öncülüğünü yapan teknoloji de yine Tesla’nın fikirlerinden ortaya çıkmıştı. Bir yüksek frekans transformatörü ile kendi keşfi olan “Nikola Tesla Bobinleri” çıplak elinde tuttuğu gazlı tüpü yakacak şekilde vücudundan, zarar vermeden, yüksek gerilimli akım geçirmesini sağlıyordu. Bu alan üstünde yoğunlaşan Tesla, Mekanik ve fiziksel titreşimlerle çalışırken, Houston Caddesi’ndeki laboratuvarının etrafında hakiki bir depreme neden olmuştu. Binanın doğal rezonans frekansına yaklaşan, Nikola Tesla’nın mekanik osilatörü, yaşlı binayı sarsmıştı!

10. Gizli Patent (Uçak-Helikopter Hibrit)

Gizli Patent (Uçak-Helikopter Hibrit)
Tesla’nın 1928’de aldığı patentte bir çeşit helikopter – uçak hibriti bir makine görülüyor. Bu makinenin enerji kaybetmeden devamlı serbest enerji elde edebileceğini de öne sürülmüştür. Aynı serbest enerjinin dünyanın güneş etrafında dönmesine neden olan enerji olduğunu ve tarif edilen makinenin dairesel olarak yapılmış konilerden oluştuğu belirtmiştir. Bu gibi bir makinede dünyanın yörüngesel hızına bağlı olarak belli bir hıza ulaştığında havalanıyor. Ayrıca at nalı şeklindeki mıknatısların hareketi sayesinde bir nevi yer çekiminin yenilebileceği düşünülmüştü.  
KAYNAK: ONEDİO

Çağımızda da böyle dâhilerin gelmesini diliyorum Anette

Hayatında İlk Kez İşten Çıkarılan Bünyenin Anbean Hissettikleri

erkesin başına gelir böyle tatsızlıklar… Bir anda sudan çıkmış balığa dönse de insan evladı, ilk şoku atlattıktan sonra toparlanır, ayaklanır, yeniden daha güçlü yürümeye başlar! Ama o talihsiz haberi ilk duyduğunda aklından geçenler, aşağı yukarı şöyle seyreder…

1. “Hani biz bir aileydik?”

2. “Yıkılan hayallerim n’olacak?”

3. “Ödenecek taksitler? Krediler?”

4. “Ya önümüzdeki ay almayı planladığım şeyler?”

5. “Daha tatile gidecektim ben!”

6. “Bütün düzenim altüst! Dedikodusundan tiksinsem de her sabah birlikte kahvaltı ettiğim, alıştığım o insanları nasıl bırakacağım?”

7. “Çok da emek harcadım bu şirkete, kendi evladım gibi! Evde, ofiste, gece, gündüz her an ilgilendim…”

8. “Ulan keşke ‘siz beni kovamazsınız, ben istifa ediyorum’ deseydim!”

9. “E o zaman tazminat?! Yalan olurdu…”

10. “Fena olmadı esasında ya; belki daha iyi maaşlı bi iş bulurum?.. Hem tebdili mekanda ferahlık var derler!”

11. “Ufak bir tatile mi çıksam? Zaten bayram tatilinin tadı da damağımda kalmıştı…”

Yukarıdan anımsayacaksınız ki, hayalini kurduğunuz tatil KESİNLİKLE bu değildi!

12. “Bir an önce başlayayım CV düzenlemeye, du bakayım ilan filan varmış mı?”

kaynak: onedio

Valla böyle bir durumda yaşasın dünyayı gezmek için fırsat doğdu diye sevinmeli bence Anette

Omurgamızdaki Sorunlar Neyi Gösterir?

11825038_405570129639282_8396973223702330181_n[2]Üst Omurgadaki Sorunlar: Duygusal Desteğin Yetersiz Olması, Sevilmediğini Hissetmek, Sevmekten Korkmak

Orta Omurgadaki Sorunlar: Geçmişe Takılmak, Suçluluk

Alt Omurgadaki Sorunlar: Para Korkusu, Yetersiz Parasal Destek

kaynak: luna akademi

Ayrıca omurgadaki ağrıların bir sebei de üstlenmesi gerekenden daha fazla sorumluluk almak yüzünden olmaktadır

Anette

Mutlu Olmak İçin Hemen Bugün Vazgeçmeniz Gereken 13 Şey

Mutluluk doğuştan gelen bir olgu değil. Yaşantımızda yaptıklarımız ve yapmadıklarımızın bir sonucu olarak başımıza gelen bir duygu durumu. Mutsuz olmak son derece kolayken mutlu olmak için çaba sarf etmemiz gerekiyor. Eğer mutlu olmak için ne yapacağınızı bilmiyorsanız sizi mutsuz eden şeylerden kurtularak işe başlayabilirsiniz.

1. Size iyi gelmeyen insanlarla takılmak

Size iyi gelmeyen insanlarla takılmak
Sizi zehirleyen, mutsuz eden, sürekli eleştiren, kınayan, yoran insanlardan kurtulun. Hayatınızda sizi mutlu eden insanlara daha çok yer açın.

2. Hedefe odaklanıp çalışmanın keyfini çıkarmamak

Hedefe odaklanıp çalışmanın keyfini çıkarmamak
Varmak istediğiniz noktayı gözünüzde çok büyütüp, oraya giden yolda türlü sıkıntılar çekmek yerine, yolun keyfini çıkarmaya çalışın. Yoksa ömür geçmez.

3. Parayı araç olarak değil amaç olarak görmek

Parayı araç olarak değil amaç olarak görmek

En büyük hatalarımızdan biri, para bizi mutlu etmek için bir araç olmalıyken, hayatımızın amacı haline getiriyoruz. Sonra da istediğimiz kadar olmayınca mutsuzluklardan mutsuzluk beğen.

4. Sahip olduklarınızı unutup tamamıyla sahip olmak istediklerinize odaklanmak

Sahip olduklarınızı unutup tamamıyla sahip olmak istediklerinize odaklanmak
Belki de en büyük eksikliğimiz. Elimizdekilerin kıymetini asla bilmemek.

5. Kendinizi sürekli başkaları ile kıyaslamak

Kendinizi sürekli başkaları ile kıyaslamak

Facebook profili benimkinden daha iyi diye bir insan kıskanılır mı? Nereden mutsuzluk devşireceğimizi şaşırıyoruz. Kendiniz olmaktan mutlu olmasını öğrenin.

6. Kin tutmak

Kin tutmak

Farkında olmadan sizi yiyip bitiren kötü huy. Derhal içinizde bu zehri tutmayı bırakın. Tüm kinlerinizden arının.

7. Gelecek planlarınız konusunda endişelenmek

Gelecek planlarınız konusunda endişelenmek

Sürekli gelecek kaygısı ile yaşamak nereye kadar sürdürülebilir ki? Yolculuğunuzun tadını çıkarmaya bakın.

8. Kendinizi acımasızca eleştirmek

Kendinizi acımasızca eleştirmek

Sizi kendiniz kadar acımasız, zalimce eleştiren başka biri yok! Biraz hoşgörü gösterin kendinize, insan olduğunuzu hatırlayın ara sıra.

9. Sürekli stres altında yaşamak

Sürekli stres altında yaşamak

Tamam iş hayatı, ev hayatı, politika, yaşamın kendisi stresli ama bunu idare etmesini öğrenin. Sürekli stres altında kalsa çelik dayanmaz, kendinize bunu yapmayın.

10. Kimseyi kırmamaya çalışmak

Kimseyi kırmamaya çalışmak

Belki kimseyi kırmıyor, herkes tarafından seviliyorsunuz ama içiniz çürüyor farkına varın! Gereksiz kibarlıktan, hayır diyememekten kurtulun. Hayatınızı sizin istekleriniz, düşünceleriniz, çıkarlarınız yönetsin.

11. Her şeyi tek başına halletmeye çalışmak

Her şeyi tek başına halletmeye çalışmak
İnsan yalnız bir varlık değil, buna uygun değil. Bırakın size yardım etsinler, insanlarla konuşun, paylaşın, yardım isteyin, girmek isteyenleri hayatınıza buyur edin.

12. Her şeyi en ince ayrıntısına kadar planlamak

Her şeyi en ince ayrıntısına kadar planlamak

 Bu kadar detaya gömülmek, atacağınız her adımı bilme kaygısı sizi tüketiyor. Biraz sürprizlere de açık olmak gerek.

13. Sürekli hayatınızdan yakınmak

Sürekli hayatınızdan yakınmak

Bir tek sizin hayatınız kötü, hepimiz on numara hayat yaşıyoruz… Çocuk gibi davranmayı bırakın ve dizginleri elinize alıp bozuk yerleri onarın, eksikleri tamamlayın ve yakınmayı bırakın artık!

Size mutsuz olmak için mazerete lazım!?

kaynak onedio

bir de en önemlisi mutsuz olma ihtiyacınızdan vazgeçmelisiniz Anette

50 Yaşına Gelmeden Önce Herkesin Mutlaka Yapması Gereken 40 Şey

nın 50 yaşından gün alması birçokları için oldukça önemli bir mevzudur.

50 yaşına basan kişiler genellikle orta yaş döneminin sonlarına yaklaştıklarını ve yaşlılığa doğru ilerlediklerini hissederler. Bu nedenle, 50 yaşınıza basmadan önce bu hayatta mutlaka yapmanız gereken bazı çılgınlıklar, yaşamanız gereken özel anlar ve para harcamanız gereken onlarca şey vardır. Bir kere yaşıyoruz, öyle değil mi? O halde 50 yaşına gelmeden önce herkesin mutlaka yapması gereken şeylere bir göz atın;

1. Yabancı bir ülkede yılbaşı kutlamalarına katılmak.

Yabancı bir ülkede yılbaşı kutlamalarına katılmak.

2. Everest Dağı’na tırmanmak veya tam bir maraton koşmak gibi, size imkansızmış gibi görünen bir şeyi tamamlamak.

Everest Dağı'na tırmanmak veya tam bir maraton koşmak gibi, size imkansızmış gibi görünen bir şeyi tamamlamak.

3. Paraya kıyıp oldukça pahalı bir restoranda kendinize ziyafet çekmek.

Paraya kıyıp oldukça pahalı bir restoranda kendinize ziyafet çekmek.

4. Bir projeye gönüllü olarak katılıp yardıma ihtiyacı olan insanlara destek olmak.

Bir projeye gönüllü olarak katılıp yardıma ihtiyacı olan insanlara destek olmak.

5. Şık bir kıyafet giyerek ünlü opera binalarından birine gitmek ve ruhunuzu müziğe teslim etmek.

Şık bir kıyafet giyerek ünlü opera binalarından birine gitmek ve ruhunuzu müziğe teslim etmek.

6. Bir kahramanla tanışmak.

Bir kahramanla tanışmak.

7. Safariye giderek vahşi yaşam alanlarını keşfetmek.

Safariye giderek vahşi yaşam alanlarını keşfetmek.

8. Kaliteli bir Fransız şarabı içmek.

Kaliteli bir Fransız şarabı içmek.

9. Golf oynamak ve insanların bu spordan ne zevk aldığını anlamaya çalışmak.

Golf oynamak ve insanların bu spordan ne zevk aldığını anlamaya çalışmak.

10. Çıplak halde doğanın gizlerinde kalmış göllerde yüzmek.

Çıplak halde doğanın gizlerinde kalmış göllerde yüzmek.

11. Trenle Avrupa turu yapmak ve ilginç kültürleri keşfetmek.

Trenle Avrupa turu yapmak ve ilginç kültürleri keşfetmek.

12. Bir NBA maçını en ön sıradan izlemek.

Bir NBA maçını en ön sıradan izlemek.

13. Dalga geçer bir tonla çalıştığınız yerden istifa etmek.

Dalga geçer bir tonla çalıştığınız yerden istifa etmek.

14. Hoşunuza giden bir sanat eseri satın almak.

Hoşunuza giden bir sanat eseri satın almak.

15. Kaliforniya sahillerinde yolculuk yapmak.

Kaliforniya sahillerinde yolculuk yapmak.

16. Anonim kalarak bir insan için bir şeyler yapmak.

Anonim kalarak bir insan için bir şeyler yapmak.

17. Müzik tarihini değiştirmiş efsane bir sanatçıyı canlı olarak izlemek.

Müzik tarihini değiştirmiş efsane bir sanatçıyı canlı olarak izlemek.

18. Favori yazarınızın tüm kitaplarını okumak.

Favori yazarınızın tüm kitaplarını okumak.

19. Anne ve babanızın ellerinden tutup güzel bir yemeğe çıkarmak.

Anne ve babanızın ellerinden tutup güzel bir yemeğe çıkarmak.

20. Sizin için anlam ifade eden ruhani bir yolculuğa çıkmak.

Sizin için anlam ifade eden ruhani bir yolculuğa çıkmak.

21. Sizinle aynı işi yapan genç bir insana akıl hocalığı yapmak ve yol göstermek.

Sizinle aynı işi yapan genç bir insana akıl hocalığı yapmak ve yol göstermek.

22. Sıcak yaz aylarından birinde fiyatını düşünmeden lüks bir otelde kalmak.

Sıcak yaz aylarından birinde fiyatını düşünmeden lüks bir otelde kalmak.

23. Kazancınızın küçük bir miktarını iyi işler yaptığını düşündüğünüz bir yardım kuruluşuna bağışlamak.

Kazancınızın küçük bir miktarını iyi işler yaptığını düşündüğünüz bir yardım kuruluşuna bağışlamak.

24. Bungee jumping yapmak.

Bungee jumping yapmak.

25. Kendinize pahalı bir aksesuar almak.

Kendinize pahalı bir aksesuar almak.

26. Las Vegas’ın ünlü gazinolarından birinde dozunu kaçırmadan kumar oynamak.

Las Vegas'ın ünlü gazinolarından birinde dozunu kaçırmadan kumar oynamak.

27. Mutfakta rezil bir insan dahi olsanız en az bir yemeği mükemmel bir şekilde pişirebilmek.

Mutfakta rezil bir insan dahi olsanız en az bir yemeği mükemmel bir şekilde pişirebilmek.

28. Alp Dağları’nda kayak yapmak.

Alp Dağları'nda kayak yapmak.

29. Lezzetli bir kombinasyon oluşturan peynir ve şaraplar hakkında bilgi sahibi olmak.

Lezzetli bir kombinasyon oluşturan peynir ve şaraplar hakkında bilgi sahibi olmak.

30. Açıkhavada en az bir kez uyumuş olmak.

Açıkhavada en az bir kez uyumuş olmak.

31. Yatla ufak bir seyahate çıkmak.

Yatla ufak bir seyahate çıkmak.

32. Uçak uçurmak veya bir dil öğrenmek gibi, mesleğinizle alakalı olmayan yeni bir şey öğrenmek.

Uçak uçurmak veya bir dil öğrenmek gibi, mesleğinizle alakalı olmayan yeni bir şey öğrenmek.

33. Sevdiğiniz birine şık bir hediye almak.

Sevdiğiniz birine şık bir hediye almak.

34. Bir çılgınlık yapıp fiziksel görünüşünüzü en az bir kez baştan aşağı değiştirmiş olmak.

Bir çılgınlık yapıp fiziksel görünüşünüzü en az bir kez baştan aşağı değiştirmiş olmak.

35. Spor yaparak sağlıklı bir bedene sahip olmak.

Spor yaparak sağlıklı bir bedene sahip olmak.

36. Güney Amerika tarzında hazırlanmış ızgara biftek yemek.

Güney Amerika tarzında hazırlanmış ızgara biftek yemek.

37. Sırtınıza çantanızı alıp tek başınıza seyahate çıkmak.

Sırtınıza çantanızı alıp tek başınıza seyahate çıkmak.

38. Liderlik yaptığınız bir proje hazırlayıp sonunda başarılı olmak.

Liderlik yaptığınız bir proje hazırlayıp sonunda başarılı olmak.

39. Kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmak.

Kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmak.

40. İtalya’nın Toskana Bölgesi’ne gidip yerel şarapları tatmak.

kaynak onedio

Bunların hepsini yapmaya kalksam 100 den önce bitiremem şaka şaka yapalım ki yeni liste gelsin çimlerde koşmak, ağaca tırmanmak gibi Anette

Başkasını Değiştirme Hakkını Kendinizde Nasıl Buluyorsunuz…

1621874_523814164398237_1388271705_n[1]

İlişkilerde yapılan en büyük yanlışlardan biri, ”karşındakine bakmak ve tamam ben bunu istediğim gibi değiştiririm” demektir. Karşımızdaki bize olan sevgi ve saygısından bunu deneyebilir, hatta bir süre değişmiş bile görünebilir ama eninde sonunda kendine yani sizin o beğenmediğiniz haline dönecektir. Çünkü o odur.

Hatta size bir şey söyleyeyim mi size olan sevgisinden ve onu olduğu gibi kabul etmeyeceğinizi bildiğinden değiştiği dönemde kendisine saygısını yitirecektir. Aynaya bakacaktır ve bu aynaya baktığımda gördüğüm kadın/adam kim diyecektir. Kendisiyle bağını koparmış biri olacaktır ki ona verdiğiniz bu zarar çok büyüktür.

Ayrıca siz onu değiştirme hakkını gerçekten kendinizde nasıl buluyorsunuz merak ediyorum. Oturmasına, kalkmasına, görünüşüne, hobilerine, arkadaşlarına, dinlediği müziğe, fikirlerine karışma hakkını hatta bunlardan dolayı onu küçümseme hakkını nereden buluyorsunuz. Sizin doğrunuz neden onun doğrusu olsun? Hele ki doğru ya da yanlış diye bir şey yokken, sadece kendini gerçekleştirmek denilen bir şey varken. Siz onu kendi istediğiniz hale getirmeye çalışırken, o da size aynı şeyi yapsa hoşunuza gider mi? Hemen cevap vereyim, gitmez. O size aynı şekilde davransa tasınızı tarağınızı alırsınız ve size müdahale edildiği gün gidersiniz.

Size bir tavsiyem var, birine bakıp ben bunu değiştirim mi diyorsunuz. O insana bulaşmayın, çünkü onun sadece gerilemesine sebep olursunuz. Size uymuyor mu kardeşim hiç o yola girmeyin çekin gidin. Size doğal olarak uyanın gelmesini bekleyin. Ne siz yorulun ne de karşınızdakini yorun…

Ayrıca yumuşak başlı ve sevdikleri için değişmeye deneyen insanlara iki çift lafım varım. Sizler değerlisiniz, herkesin söylediği sözle (bu zaafınız olan kişi bile olsa) hareket etmeyin. Gözünüzü seveyim bunu yapmayın. Biraz güçlü olun, biraz kendinize güvenin, kendinizi sevin, kendinize inanın. Yoga yapın, kişisel gelişim kurslarına gidin, kendinizi tanıyın, kitap okuyun, nefes çalışın. Ama hemen böyle başkasının güdümüne girmeyin. Sonra kendinize yabancılaşırsınız, sonra kendinizi nerede bulacağım diye şaşırırsınız. Bak bir daha yazıyorum size doğal olarak uyanı bekleyin, sizi değiştirmek isteyenden kaçın. Ne siz yorulun ne de karşınızdakini yorun güzel kardeşim…

İyi veya kötü diye bir şey yok, siz neyseniz osunuz. Kendinizi kabul edin, kendinizi kutsayın. Aaa tabi bunu yaparken evrensel kuralları öğrenin ve ona göre yaşamayı ilke edinin. Ona göre kendinizi törpüleyin. Çünkü tek uymanız gereken şey evrensel yasalardır. Diğerleri de vız gelsin tırıs gitsin, sonra çok pişman olursunuz aha da buraya yazıyorum…

Sağlıcakla,

Anette İnselberg

100 kalorilik 20 atıştırma

Aniden gelen yeme içme krizlerini, fazla kalori almadan ve midenizi mutlu edecek şekilde geçiştirmek için mükemmel bir liste…

images[1]
1 – Beyaz peynirli, zeytinyağlı domates dilimleri

Akşam yemeğine daha çok mu var? Birkaç dilim domates, peynir ve zeytinyağı ile hazırlayacağınız bu nefis atıştırmayla hem damağınızı hem de midenizi doyurabilirsiniz.

2 – Muz

Muz doğal olarak “paketlenmiş” bir meyve, bu sayede çantanızda kolaylıkla taşıyabilirsiniz. Oldukça doyurucu bir atıştırma olan muz, özellikle spor yapanlar için krampları önleyici potasyum zengini bir besin kaynağı.

3 – Yerfıstığı ve yabanmersini kurusu

1 kaşık yerfıstığı ve iki kaşık yabanmersini kurusunu karıştırıp küçük bir plastik torbada taşıyabilirsiniz. Böylece mideniz kazındığında sağlıklı bir atıştırma yanınızda olacaktır.

4 – 40 gram kuru kayısı

Çantanızda küçük kese kağıdının içinde 40 gram kuru kayısı bulundurun ve acıktığınızda tüketin. Böylelikle vücudunuz için gerekli olan birçok besin öğesini alırken, kalori bombardımanına uğramayacaksınız.

5 – 5 adet küçük bitter çikolata

Bol miktarda kakao içeren bitter çikolata zengin bir antioksidan kaynağı. Yüksek tansiyona da iyi geldiği araştırmalarla kanıtlanan çikolata aynı zamanda enerji veriyor, kendinizi çok iyi hissetmenizi sağlıyor.

6 – Karides ve dip sos

8 adet pişirilmiş karidesi 4 kaşık yağsız kokteyl sosuna batırarak yiyebilirsiniz.

7 – Havuç ve humus

Orta büyüklükteki bir havucu 2 tatlı kaşığı humusa batırarak yiyebilirsiniz. Kıtır kıtır yiyeceğiniz havuç sizi biraz oyalayacaktır. Ayrıca hem havuç hem de humus besin kaynağı olarak oldukça zenginler.

8 – 1 kase probiyotik yağsız yoğurt

Kalsiyum ve D vitamini ve faydalı bakteriler içeren probiyotik yoğurtlar sindirim sisteminiz için olduğu kadar kemikleriniz için de faydalı bir atıştırma.

9 – Ahududu, yoğurt bal ve müsli

2 çorba kaşığı yoğurtla 1 tatlı kaşığı balı karıştırın. Ahududuları ve müsliyi yoğurdunuza ekleyin ve afiyetle yiyin. Ahududu hem çok lezzetli bir meyve, hem de güçlü bir antioksidan. Bu doyurucu atıştırma sizi öğlen ya da akşam yemeğine kadar tok tutacaktır.

10 – 10 adet badem içi

Kuru yemişlerin faydaları saymakla bitmiyor. Badem de bunlardan biri. Ama kilo almak istemiyorsanız fazla abartmayın, bu lezzetli kuru yemişten 10 tane yemeniz hem elinizi hem de midenizi oyalayacaktır.

11 – Peynir ve çok tahıllı ekmek

1 adet yağsız üçgen peynirin yanında bir dilim “çok tahıllı” ekmek, bir sonraki öğüne kadar doyurucu bir atıştırma alternatifi olabilir. Çok tahıllı ekmek vücudunuz için çok faydalı olan B1, B2, B6, B12, niasin, folik asit, demir, kalsiyum, çinko içerir.

12 – Hindi füme ve 1 dilim tam buğday ekmeği

Protein yönünden zengin bir başka atıştırma: 60 gr hindi füme ve 1 dilim tam buğday ekmeği…

13 – Çilek ve yağsız yoğurt

1.5 kâse dolusu mis kokulu çilekle birlikte 2 tatlı kaşığı yağsız yoğurdu yiyebilirsiniz. Bu hafif ara öğün mükemmel bir C vitamini kaynağı aynı zamanda.

14 – Yumurta ve tam buğday ekmeği

Yanmaz tavada pişirdiğiniz 2 yumurta akını bir dilim tam buğday ekmeğiyle birlikte yiyerek açlığınızı bastırabilirsiniz.

15 – Fırında kaşarlı mantar

6-7 adet orta büyüklükteki mantarı yıkayın, saplarını çıkarın ve küçük, topraktan bir kaba
dizin. İçlerine az miktarda rendelenmiş kaşar peyniri koyun. Bir tatlı kaşığı zeytinyağını üzerinde gezdirin ve fırına sürün. Doyurucu olduğu kadar lezzetli olan bu pratik atıştırmayı
hazırlamak fazla vaktinizi almayacak.

16 – Bir dilim karpuz ve yağsız beyaz peynir

İşte çekinmeden yiyebileceğiniz bir atıştırma daha; 1 dilim karpuz ve bir parça yağsız beyaz peynir. Yüzde 95’i su olan karpuz idrar söktürücü, böbrekleri temizleyici özelliğiyle biliniyor. İçerdiği B ve C vitaminleri de cabası…

17 – 1 kase dolusu kiraz

Haziran ayı tam da kirazın en bol ve lezzetli olduğu mevsim. Kanı sulandırıp temizleyen bu lezzetli meyve aynı zamanda ağrı kesici özelliğe de sahip.

18 – Patlamış mısır

3 avuç dolusu yağsız patlamış mısır acıktığınızda imdadınıza yetişecek en masum atıştırmalardan…

19 – Ton balığı

Balık besleyici olduğu kadar hafif de bir besin. İşte size ton balığıyla 100 kalorilik 3 öneri:

* 50 gram ton balığına bolca limon sıkıp kaşıklayın.
* 30 gram ton balığını bir dilim tam buğday ekmeğinin üzerine sürüp yiyin.
* 40 gram ton balığı, 1 adet salatalık, birkaç marul tanesi ve 1 küçük domatesten oluşan bir salata hazırlayın. Salatanızı limonla tatlandırın. (Not: Piyasada satılan en küçük boy ton balığı
konservesi 80 gram.)

20 – Kraker

18 adet yağsız, şekersiz krakerle açlığınızı bastırabilirsiniz.

kaynak: milliyet galeri

ayrıca bunlara ilaveten söğüş havuç, salatalık, domates de tüketebilirsiniz…Anette

Çörekotu yağıyla sinüzite elveda…!

10959361_812349162165420_9011564461499768730_n[1]
Önemli bir sağlık sorunu olan sinüzite çare yine doğadan geldi. Dr.Ömer Coşkun, sinüzit hastalarının çörekotu yağı ile 1 ayda bu sorunlarından kurtulabileceğini belirtti.
Çörekotu yağıyla sinüzite elveda
Sinüzitin, sinüslerin iltihaplanması ve şişmesine verilen isim olduğunu hatırlatan Dr. Ömer Coşkun, “Üst solunum yolu enfeksiyonları sinüzite yol açar. Etken bakteri ya da virüslerdir, alerji de sinüzite neden olabilir. Burundaki tıkanıklık sonucunda sinüslerin boşalması bozularak içlerinde bakteri kalabilir ve bu bakteriyel sinüzite neden olabilir. Eğer başınız ağrıyorsa, kafada basınç hissi yaşıyorsanız, öne eğilmekle artan yüz ağrınız varsa, burnunuz sürekli tıkanıyorsa ve akıyorsa hemen doktorunuza hekiminize başvurun. Geniz akıntısı gerçekten çok kötü durumdur. Özellikle saçınız ıslakken, yeni banyo yapmışken, rüzgara hava akımı buna kapılırsanız sinüzit azar” dedi.
Çörekotu her derde deva
Dr. Coşkun, sinüzit hastalarına ve bu durumlardan şikayetçi olan vatandaşlara çörek otu yağı tavsiye ettiğini kaydederek, “Çörekotu ölümden gayri her derde devadır Hadis-i Şerifi unutulmamalıdır. Çörekotu yağı hem damlatılabilir hem içten dahilen kullanılabilir. Çörekotu sayesinde 1 ayda sinüzitten kurtulabilirsiniz. Ayrıca bol ılık su için. Çünkü sinüslerde günde yaklaşık 2 litre su döner. O bölgeyi temizlemek için suya ihtiyaç vardır. Her iki buruna birer damla damlatılabilir ayrıca bir çay kaşığı içilebilir. 1 aydan sonra sinüsler rahatlar şikayetler azalmaya başlar ve siz daha rahat nefes almaya, ağrılardan kurtulmaya başladığını görebilirsiniz” ifadelerini kullandı.