Kalp-damar sisteminin ve akciğerlerin kapasitesinin güçlenmesini sağlar.
🔺 Kandaki iyi ve kötü (HDL/LDL) kolesterolü dengeler, kalp ve damar hastalıkları risk…ini azaltır.
🔺 Kuvvetlenen kas, kemik ve eklem yapısıyla birlikte özellikle kadınlarda ileri dönemde osteoporoz riskine karşı koruma sağlanmış olur.
🔺 Kas dokusundaki artış ve yağ dokusundaki azalmayla birlikte metabolizma hızı artar ve yediklerinizi daha hızlı yakmaya başlarsınız.
🔺 Kan şekeri düzene girer. İnsülin duyarlılığı olan bir kişinin, yeterli egzersiz yapmaması, diyabet oluşumuna neden olacaktır.
🔺 Düzenli egzersize bağlı olarak vücut enerjisi artar, yorgunluk hissi minimum seviyeye düşer.
🔺 Kan basıncı dengelenir ve yüksek tansiyon riskleri en aza iner.
🔺 Erken yaşlanma engellenir. Sağlıklı ve sıkı bir cilt tonu meydana gelir, sarkmalar gecikir.
🔺 Daha uzun ve kaliteli bir yaşam sağlar.
🔺 Stres azalır ve kişinin kendini daha iyi hissetmesine neden olur, daha pozitif bakış açısı gelişir. Zihinsel performansta artış gözlenir



![12541105_529936940498608_828272482509309235_n[1]](https://anetteinselberg.com/wp-content/uploads/2016/01/12541105_529936940498608_828272482509309235_n1.png?w=300&h=300)





