Bir gün bir Zen ustasına Amerikalı Zen turistleri şu soruyla gelirler:
‘Usta senin sırrın nedir? Nasıl olduğun gibi olabiliyorsun?
Zen ustası yanıtlar:
‘Çok bas…it,oturduğum yerde oturuyorum.Kalktığım yerde kalkıyorum.Yürüdüğüm yerde yürüyorum.
Yediğim yerde yiyorum.
Turistler yanıtlar:
’Bu kadar basit olamaz.Bunları bizde yapıyoruz.!’
Usta yanıtlar:
‘Hayır,siz oturduğunuzda kalkmayı düşünüyorsunuz.Kalktığınızda aynı anda yemek yemeği düşünüyorsunuz.Yerken de başka bir şey düşünüyorsunuz.’
An’da kalmayı öğrenebileceğimiz AN’lara heart ifade simgesi









