Çakralar Nasıl Açılır?

838474968fcf42bb9e441170b3c4a0f3.jpg_srb_p_630_421_75_22_0.50_1.20_0[1]

Çakraların nasıl açılacağı konusu belki de spritüal alemin en popüler konularından biridir.  Ben, çakraların  açılabilmesi için kişinin yaşamına çeki düzen vermesi gerektiğine inananlardanım. Mesela, bir takım korkularınız varsa kalp çakranızdaki enerji akışı dengede olmayabilir. Hatta korkular gittikçe çeşitlenip arttığında, sadece kalp çakrası değil diğer çakraların da dengesi bozulabilir. İsterseniz çakraların üzerinden tek tek geçerek ne demek istediğimi açıklayabilirim.

Kişi bir şeyleri kabul etmekte zorlanıyor, sürekli bir gücenme halini deneyimliyor ve çevresindekilere karşı sert davranışlarda bulunuyorsa kök çakradaki enerji akışı dengede olmayabilir. Kişi, insanları yargılamaya, eleştirmeye devam ettiği sürece kök çakranın açılması zaman alacaktır.

İkinci çakra yani cinsel çakranın temsil ettiği konular arzu, ihtiras, kutupsallık, hareket, alma/verme dengesi, değişim ve yaratıcılıktır. Bu çakradaki enerji akışının dengesiz olması, öfkeyi de beraberinde getirecektir. İkinci çakradaki enerji akışının dengelenmesi ile kişi kendisini en çok nelerin mutlu edeceğini bilmeye başlar, suçlama hali yok olur, sevgiyi daha çok vermeye başlar.

Üçüncü çakranın temsil ettiği konu kararlılıktır. Buradaki enerji akışında dengesizlik, kişinin yaşamında öfke, açgözlülük, hırs temasını kuvvetlendirebilir.

Dördüncü çakra; kalp çakrası, burası herkesin bildiği gibi şefkat, sevgi ile ilgilidir. Bu çakrada dengesizlik olduğunda, kaybetme korkusu, aşırı korumacılık, bağımlılıklar, başkalarının ihtiyaçlarının daha önemli olması gibi temalar da söz konusu olabilir. Kalp çakradaki enerji dengelendiğinde şükran duyma, takdir etme temaları var olmaya başlayacaktır.

Beşinci boğaz çakrası,  dürüstlük, iletişim ve ifade ile ilişkilidir. Buradaki enerji akışı dengesizleştiğinde, kişi ilişkiye girmekten ve öne çıkmaktan kaçınacaktır. Yaşamında beğenilmeme korkusu, rekabet ve gurur hakim olacaktır. Bu çakra, aynı zamanda kişinin harekete geçmesine engel olan başarısızlık korkusu ile de ilgilidir. Arzu ve istekleriniz gerçekleşmeye, ilişkileriniz düzelmeye başlandığında beşinci çakra açılıyor demektir.

Altıncı çakra, kendi kendinin farkında olma, mutluluk, neşe ve zihin gücü ile ilgilidir. Bu çakradaki enerji dengesizliği zihinsel karmaşa, bunalıma sebep olabilir. Kişinin yaratıcı fikirleri engellenir. Kişi yaratıcı fikirlerini ortaya dökse de bunları uygulamaya koyamaz. Suçu dış dünyaya yükleme halinde olabilir.

Yedinci çakra, zihin ve bedenle bağlantılıdır. Bu çakradaki enerji akışında dengesizlik acı ve üzüntüye sebep olabilir. İyi haber! Yedinci çakradaki enerji akışı dengelendiğinde diğer altı çakradaki enerji akışı da dengelenecektir.

Nasıl? Çakraları açmak için nereden başlayacağınıza karar verebildiniz mi?

Sibel Kavunoğlu

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

Vücudunuzda 24 saat boyunca neler olduğunu biliyor muydunuz ?

10888844_815243758538985_36490370219401674_n[1]

06.00 Kortizon salgılamasıyla organizma uyanıyor. Bu uyanma vücut için kendini yavaşca kalkmaya ha…zırlama işareti. Metabolizma hareketleniyor, günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır oluyor.

07.00 Vücut hâlâ zayıf. Spor yapmaktan kaçının. Kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenirsiniz. Spor yerine kahvaltı edin, sindirim bu saatte mükemmel çalışıyor.

08.00 Libidonun en yüksek olduğu saat. Fazla miktarda hormon salgılanıyor. Sigara tiryakileri için de durum aynı. Kahvaltı sigarası damarları her zamankinden daha fazla çok daraltıyor.

09.00 Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saat. Herhangi bir hastalık için iğne olacaksanız bu en doğru zaman. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülüyor, vücut röntgen ışınlarına karşı daha dirençli oluyor.

10.00 Organizmanın kendine gelme, ‘ben burdayım’ deme saati. Fazla enerjik, vücut en yüksek ısı seviyesinde. Verimliliğimiz de öyle. ‘Kısa süre belleği’ iyi durumda. Bir önemli ayrıntı: 10.00 ile 12.00 arası enfarktüs olaylarına sık rastlanıyor.

HAZIR CEVAPLIK SAAT

11.00 Vücudun tam formunda olduğu, verimli olmaya programlı bir saat. Kalp ve dolaşım o kadar zinde ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk gözden kaçabilir. Hazır cevaplık tavan yapar, özellikle hesap işleri, matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan çözülür.

12.00 Dinlenme saati. Dikkat azalıyor ve insanı uyku basıyor. Midedeki asit miktarı fazlalaşıp, beyindeki kan akımı azalıyor. Zira kan sindirim organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılıyor.
Öğle uykusu uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre enfarktüse %30 oranında az rastlanıyor.

13.00 Vücut formdan düşüyor. Verimlilik gün ortalamasının %20 aşağısına iniyor. Bütün organlar en alt düzeyde çalışıyor, sadece safra öğle yemeğini hazmetme faaliyeti gösteriyor.

14.00 Bitkin oluruz. Çünkü tansiyon ve hormon düzeyi düşüyor. Diş doktorundan korkanlar için en uygun randevu saati. Çünkü bu saatte acı az hissediliyor. Lokal anestezi uzun süre devam ediyor (30 dk.).

HOŞ GELDİN ENERJİ

15.00 Enerji geri geliyor, bellek tam formunda. İkinci verimlilik dönemi başlıyor ama sabahkinden az.

16.00 Spor için en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda.

17.00 Organların faaliyeti üst düzeye çıkıyor. Kuvvet artıyor, oksijen harcanıyor, böbrekler ve mesane çok çalışıyor. Tırnaklar ve saçın en çabuk uzadığı zaman. Midedeki asit miktarı fazlalaşıyor. 17.00 ‘ye doğru mide kanaması geçirme riski artıyor.

18.00 Akşam yemeği için ideal saat. Pankreas bu saatte özellikle aktif.

19.00 Kan basıncı ve nabız tembelleşiyor. Bu nedenle kan basıncı düşüren ilaçlara dikkat, tehlikeli olabiliyorlar. Antidepresanların tesiri de bu saatte daha fazla.

20.00 Karaciğerdeki yağ düzeyi düşüyor ve kirli kan kalbe her zamankinden daha fazla akıyor. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte almalı. Etkisi hemen görülüyor. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile etkileri en üst düzeyde oluyor.

YEMEĞİ KESİYORUZ

21.00 Sindirim organlarının günlük görevi sona eriyor. Gelen her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden kalıyor ve bu çok tehlikeli. Kalan yemekler bağırsak sahasındaki mukozaya hücum ediyor.

22.00 Vücudun polisi akyuvarlar aktif hale geliyor. Sigara içenler dikkat! Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri çok zor atıyor.

23.00 Organizma gün boyunca aktif faaliyet gösteren stres hormonunun salgılamasını durduruyor. Sakinleşip, rahatlıyoruz.

TATLI RÜYALAR

24.00 Uyurken deri hücreleri durmadan çalışıyor, gündüz olduğundan daha sık bölünüyor. İlk rüya safhası, yarım saat içinde rüya görmeye başlıyoruz.

01.00 Verim en alt düzeyde. Bu saatte çalışanlar hata yapabiliyor, dikkat azalıyor, çünkü vücut kendini uyumaya programlıyor.

02.00 Araba kullananlar dikkat: Görme zayıflıyor, tepkiler yavaşlıyor, kazalar bu saatte çok oluyor.

03.00 Bedenin de ruhun da en karanlık safhası. Melatonin hormonunun salgılanması tembel ve kararsız yapıyor. İntihar edenlerin sayısı fazlalaşıyor.

04.00 Stres hormonundan enerji kazanıyoruz. Enfarktüs krizleri saat 04.00 ile 06.00 arasında çok oluyor; çünkü kan basıncı oldukça yükselip, damarlar geriliyor. Doğum yapma olasılığının en yüksek saati.

05.00 Stres hormonu bizi faaliyete geçiriyor ve gündüz değerinin tam 6 katına çıkıyor. Vücudumuz harekete geçiyor kaybolan enerji yeniden geri geliyor. Gelsin, yeni bir gün başlıyor.

SEVDİKLERİNİZDE OKUYABİLSİN DİYE LÜTFEN PAYLAŞALIM..!!

Önceden öğrenen, indirimli fiyattan öğrenir.

10408737_478338905704585_1880435734793993921_n[1]

Önceden öğrenen, indirimli fiyattan öğrenir.
Otoriteden öğrenen, özgürlük bedeliyle öğrenir.
Deneyerek öğrenen, etiket fiyatından öğrenir.
Hayattan öğrenen, gecikme zammıyla öğrenir.
Hayattan da öğrenemeyenler, bunun bedelini boşa gitmiş hayatlarıyla öderler.…
Arthur Miller

Herkesin İçinin Güzelliği Yüzüne Yansıyor…

11377334_352476848281764_3852797233904065281_n[1]

Üzüntünüze, Kızgınlığınıza, Stresinize Geleneksel Japon Yöntemiyle Son Verin…

you-are-upset-very-often-here-is-a-japanese-way-which-will-calm-your-nerves[1]

Are you constantly nervous? Here is a Japanese technique which will balance your emotions and will calm your whole body pretty fast and efficient. All you need to do is to keep your finger pressed for one whole minute, such as on the photo. Repeat the same thing on the other hand as well. Every finger is responsible for different emotions.

The thumb is responsible for nausea

The index finger represents fear

Middle finger is equal to anger

The ring finger is linked to sadness

Finally, the pinkie is responsible for stress

Her parmak başka bir duygunun iyileştirilmesinden sorumludur.

Baş parmak, tiksinme, mide bulantısından,

İşaret parmağı korku duygusundan,

Orta parmak kızgınlık duygusundan

Yüzük parmağı üzüntüden

Serçe parmak Stresten sorumludur. Bu duygulardan hangisi siz de varsa ilgili parmağı şekildeki gibi sıkıca kavrayıp bir dakika boyunca tutun. Tabi ki aynı hareketi diğer el için de tekrarlamalısınız. Arkasından yavaş yavaş gevşeyip rahatladığınızı hissedeceksiniz…

 

 

Alışveriş Çılgınlığı Ne Acaip Bi Şey…

10650045_10153561018855190_396504557360499848_n[1]

Lütfen Dikkat!!!

Telefona Sol kulağınızla cevap verin

Günde iki kere kahve içmeyin

Soğuk su ile hap almayın

19dan sonra yemek yemeyin

Tükettiğiniz yağlı gıdaların miktarını azaltın

Cep telefonu bataryaları ile mesafenizi uzak tutun

Uzun süre kulaklık takmayın

Gece 22.00 sabah 06.00 en ideal uyuma saatleridir

Uyku öncesi ilaç aldıktan sonra hemen uzanmayın

Telefonunuzun şarjı en aza indiğinde cevap vermeyin yaydığı radyasyon 1000 kat fazladır

Sabahları daha çok akşamları ise daha az su için

Cep telefonu bataryaları ile mesafenizi uzak tutun

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

SİVRİSİNEK SEZONU AÇILIYOR.

11214330_886708414720060_8797394555283552341_n[1]

– BASİT BİR SİVRİSİNEK TUZAĞI NASIL YAPILIR

İHTİYACIMIZ OLAN ŞEY TEMELDE:……
200 ML SU
50 GR KAHVERENGİ ŞEKER
1 PAKET MAYA (HERHANGİ BİR SÜPERMARKET BULUNUR EKMEK MAYASI)
VE BİR 2 LİTRELİK PLASTİK BİR COLA ŞİŞESİ

YAPILIŞI:
1.. PLASTİK ŞİŞEYİ ŞEKİLDEKİ GİBİ KESİN
2..SICAK SU İLE KAHVERENGİ ŞEKERİ KARIŞTIRIN. SOĞUMASINI BEKLEYİN. SOĞUDUĞU ZAMAN ŞİŞENİN ALT YARISINA DÖKÜN.
3..MAYAYI EKLEYİN. KARIŞTIRMAYA GEREK YOKTUR. KARBONDİOKSİT OLUŞTURUN.
4.. ŞİŞENİN DİĞER YARISI, BAŞ AŞAĞI, HUNİ ŞEKLİNDE YERLEŞTİRİN.
5.. SİYAH BİR ŞEY İLE (BANT) ŞEKİLDEKİ GİBİ SARIN VE EVİNİZİN BİR KÖŞESİNE KOYUN.

İKİ HAFTA SONRA SİVRİSİNEK VE ŞİŞE İÇİNDE ÖLÜ SİVRİSİNEK MİKTARINI GÖRECEKSİNİZ.

ÇOK YARARLI BU YÖNTEMİ KULLANABİLİRSİNİZ. PAYLAŞALIM Kİ SİNEK İLACINA VE ZARARLI KİMYASALLARA PARA ÖDENMESİN.

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

YANLIŞ HAYATIN PEŞİNDE KOŞMAYACAKSIN !

images[8]

Ne oLmasını bekliyorsun?
Hayatın sana ne sunmasını bekLiyorsun?
Dün akşam hayaLini kurduğun şeyLerin, sabah olunca gerçekLeşeceğini mi umuyorsun?

…

YANLIŞ HAYATIN PEŞİNDE KOŞMAYACAKSIN !!

Sistem böyLe çalışmıyor!
Düşünce gücü, metafizik, parapsikoloji, din, matrix, secret, yoga, meditasyon, aklına her ne geliyorsa, neye inanıyor ve
peşinden gidiyorsan, hepsi …bir yerde tıkanıp kalacaktır!
…
UMMAKLA, DİLEMEKLE OLMUYOR AYAĞA KALKACAKSIN !!

Her şeyden önce farkına varacaksın!
Hangi öğretiye inanırsan inan, üstün körü anlamayacaksın.
Bir bilgiyi gerçekten hayatında uygulayamıyorsan, o
bilgiye sahip olduğun yanılgısına kapılmışsın demektir.
Kendini kandırmayacaksın!

GERÇEKLERİ ANLAYACAK; SONU HER NE OLURSA OLSUN KABUL EDECEKSİN !!

Bazen bildiklerin, öğrendiklerinin acı verir.
Onu da yaşayacaksın.
Önce kendinin, ne olduğunun, nelere sahip olduğunun, gücünün,
yeteneklerinin, bu hayata neden geldiğinin farkına varacaksın..

HAYATINI GEREKSİZ ŞEYLER UĞRUNA HARCAMAYACAKSIN !!

Kalbinde yaşadığın her duyguyu AŞK sanıp, peşinden çöllere
düşmeyeceksin!!
Aşkın adını ağzına aLmadan önce, uzun uzun düşüneceksin!!
Yüreğinle yüzleşeceksin. Sevgiyi, tutkuyu, şehveti,
alışkanlığı, çekimi, AŞKI birbirinden ayırt edeceksin.

HİÇKİMSENİN VE HİÇBİR ŞEYİN SENDEN DAHA ÖNEMLİ OLDUĞUNU DÜŞÜNMEYECEKSİN !!

Bedenine, ruhuna, aklına sahip çıkacaksın. Hak etmeyenin ardından yas tutup, bunu da aşka bağlayıp, aşkın şanını kirletmeyeceksin.
Kendini tanıyacaksın, hem de çok iyi tanıyacaksın!
Kimleri, neden ve niçin seçtiğini bileceksin.
İnsanız hepimiz, elbette zayıflıklarımız, düşkünlüklerimiz, saflıklarımız var ancak kendi huylarını, eksiklerini iyi tahlil edeceksin.

ARDINDAN GÖZYAŞI DÖKTÜĞÜNÜN ADINI DOĞRU KOYACAKSIN !!

Yıllar süren yaslar yaşayıp, unutamadığını iddia edeceğine, neden hayatına başlayamadığını çözeceksin. Korkularınla yüzleşeceksin !!

YATTIĞIN YERDE,KURDUĞUN HAYALE UYGUN BEYAZ ATLI PRENS BEKLEMEYECEKSİN !!

Aklın çalışacak, elin ekmek tutacak, kimseye boyun eğmeden yaşamanın lezzetini bileceksin.
İster kocan olsun, ister oğlun, ister anan, ister baban, kimsenin sevgisiyle hükmünü birbirine karıştırmayacaksın.
Ezilen, zavallı, akılsız olmak kazandırır gibi dursa da, sonunda mutlak kaybettirir; bunu UNUTMAYACAKSIN !!

BAŞKALARINA DEĞİL KENDİ GÜCÜNE İNANACAKSIN!!

Birinin boynuna asılarak durursan, karşındakini yormakla kalmazsın, birgün kendi kolların bile çekemez ağırlığını düşersin; kimseye dayanmayacaksın!
Dünya da sensin, evren de!!

KENDİNİ GELİŞTİRECEKSİN !!

Büyüyeceksin, olgunlaşacaksın. Ruhunu da, aklını da bedenin gibi besleyeceksin.
Önce sen büyük olacaksın, farkında olacaksın, sonra dünyanın zevklerinin, aşkın, hayatın tadını çıkaracaksın.
Emanet hayatlara tutunup, ömrünü harcamayacaksın.

NE OLMASINI BEKLİYORSAN SEN ÖYLE OTURDUKÇA OLMAYACAK..
BOŞUNA HAYAL KURMAYACAKSIN !!

* Candan ÜNAL

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Eski Bir Tapınak Yazıtından

11057718_468656190006190_3187120711120926588_n[1]

Gürültü, patırtının ortasında sükûnetle dolaş; sessizliğin içinde huzur bulunduğunu unutma.

Başka türlü davranmak açıkça gerekmedikçe herkesle dost olmaya çalış.

…

Sana bir kötülük yapıldığında verebileceğin en iyi karşılık unutmak olsun.

Bağışla ve unut. Ama kimseye teslim olma,içten ol;telaşsız, kısa ve açık seçik konuş.

Başkalarına da kulak ver.

Aptal ve cahil oldukları zaman bile dinle onları; çünkü dünyada herkesin anlatacak bir öyküsü vardır.

Yalnız planların değil, başarılarının da tadını çıkarmaya çalış.
İşinle ne kadar küçük olursa olsun ilgilen; hayattaki dayanağın odur.

Seveceğin bir iş seçersen, yaşamında bir an bile çalışmış ve yorulmuş olmazsın.

İşini öyle sev ki, başarıların, bedenini ve yüreğini güçlendirirken verdiklerinle de yepyeni hayatlar başlatmış olacaksın.

Olduğun gibi görün ve göründüğün gibi ol.

Sevmediğin zaman sever gibi yapma.

Çevrene önerilerde bulun ama hükmetme.

İnsanları yargılarsan onları sevmeye zamanın kalmaz.

Ve unutma ki, insanlığın yüzyıllardır öğrendikleri, sonsuz uzunlukta bir kumsaldaki tek bir kum taneciğinden daha fazla değildir.

Aşk’a burun kıvırma sakın; o, çöl ortasındaki yemyeşil bir bahçedir. O bahçeye layık bir bahçıvan olmak için her bitkinin sürekli bakıma ihtiyacı olduğunu unutma.

Kaybetmeyi ahlaksız bir kazanca tercih et. İlkinin acısı bir an, ötekinin vicdan azabı bir ömür boyu sürer.

Bazı idealler o kadar değerlidir ki, o yolda mağlup olman bile zafer sayılır.

Bu dünyada bırakabileceğin en iyi miras dürüstlüktür.

Yılların geçmesine öfkelenme; gençliğine yakışan şeyleri gülümseyerek teslim et geçmişe.

Yapamayacağın şeylerin yapabileceklerini engellemesine izin verme.

Rüzgârın yönünü değiştiremediğin zaman, yelkenlerini rüzgara göre ayarla. Çünkü dünya, karşılaştığın fırtınalarla değil, gemiyi limana getirip getiremediğinle ilgilenir.

Ara sıra isyana yönelecek olsan da hatırla ki, evreni yargılamak imkansızdır. Onun için kavgalarını sürdürürken bile kendi kendinle barış içinde ol.

Hatırlar mısın doğduğun zamanları: Sen ağlarken herkes sevinçle gülüşüyordu.

Öyle bir ömür geçir ki, herkes ağlasın öldüğünde, sen mutlulukla gülümse.

Sabırlı, sevecen, erdemli ol. Eninde sonunda bütün servetin sensin.

Görmeye çalış ki, bütün pisliğine ve kalleşliğine rağmen dünya yine de insanoğlunun biricik güzel mekanıdır.

Ruhsal Büyüme... kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Diğer insanların sizin hakkınızda ne düşündüğünü önemsemeli misiniz?

11146608_488130004725475_218688760623430672_n[1]

1. Adım: Dikkat Edin – Ama Endişelenmeyin
Endişe sizi nadiren hayatta bir yerlere getirir. Zamanınızı, diğerlerinin sizin hakkınızda düşündüklerinden dolayı, hüzünlenerek veya endişe duyarak geçirmeyin. Duygularınızın buradaki sorunu gölgelemesine izin vermemeye çalışın ve diğer insanların “zihnini okumaya” çalışarak zaman geçirmeyin.

Genelde kendinize yönelik en kötü eleştirileri yine kendiniz yaparsınız ve açıkçası, çoğu insanın zihni sizin nasıl giyindiğinizle veya başka bir şeyle ilgilenemeyecek kadar meşguldür.

2. Adım: Onların Düşünceleri Önemli mi?
Sıradan insanların sizin hakkınızda ne düşündüğünü önemsemeye son verin. Eğer parkta yürürken şarkı söylemeyi seviyorsanız ve oradan geçen bir kişi size garip garip bakıyorsa… Bu gerçekten de hiç önemli değil. Ne de olsa düşünceleri sizi hiçbir şekilde etkilemeyecek.

Aynı şey diğer tüm durumlar için de geçerlidir. Örneğin, aşırı kilolu insanların forma girmeye çalıştıklarında genelde karşılaştıkları problem, bir jimnastik salonuna gidecekleri ya da bir egzersiz grubuna katılacakları zaman diğer insanların kendileri hakkında düşüneceklerinden dolayı endişelenmektir. Hedeflerinizin peşinden gitmek için kendinizden emin olana kadar, “düşünceleri beni incitebilir mi? ya da “fikirleri önemli mi?” diye sorun kendinize.

3. Adım: Tepkilerden Yararlanın
Patronunuz gibi, hayatınızdaki önemli bir figürden olumsuz bir tepki alırsanız, bunu önemseyin. Eğer patronunuz düzenli masa konusunda aşırı titizse ve siz bu durumu çok önemsemiyorsanız, davranışlarınızı onunkine uydurun, özellikle de masanızı her görüşünde kaşlarını çatıyorsa.

Diğer insanların düşündüklerini tahmin etmeye çalışmayın. Gerçekten kanıtınız olduğundan emin olun. Kanıt yokluğunda ise en iyiyi tahmin etmeye çalışın. Örneğin, birisi size oldukça kaba bir e-posta gönderdiğinde, o kişinin çok acelesi olduğunu düşünün. Sizden hoşlanmadığını düşünerek endişelenmeyin.

4. Adım: Hedeflerinize Öncelik Verin
Ailenizden ve arkadaşlarınızdan farklı hedefleriniz olabilir. Belki de siz okulda iyi bir derece yapmaya heveslisinizdir ama arkadaşlarınız sürekli onlarla partilere katılmanız ve eğlenmeniz gerektiğini düşünüyordur. Ne düşündükleri gerçekten hiç önemli değil. Hedefleriniz onların düşündüklerinden daha önemli olmalıdır.

Aynı şey diğer tüm durumlar için de geçerlidir. Belki, sırf ebeveynleriniz istedi diye, nefret ettiğiniz bir kariyere sahip olmuşsunuzdur. Hedefleriniz hiçbir zaman başkaları tarafından size dayatılmamalıdır.

Eğer belli bir hedefiniz yoksa bu, insanların düşünecekleri şeylerden endişelenmenizi gerektiren bir durum olabilir; çünkü kendi hayatınızı nasıl yaşayacağınıza dair bir planınız bulunmamaktadır.

5. Adım: Kendi Değerlerinize Değer Verin
Eğer diğer insanlar sizin değerlerinizle alay ederlerse, onları görmezden gelin. Belki de daha fazla kişisel gelişim kitabı okumanız gerekmektedir ama siz arkadaşlarınız bunu öğrenince size gülecekler diye endişeleniyorsunuzdur. Belki siz, patronunuz iş yerinde yokken bile en iyi performansınızı sergilemeyi istiyorsunuzdur ama sizin dışınızdaki herkes, onlar gibi tembellik yapmadığınız için sizin geri zekâlı olduğunuzu düşünür.

Durum ne olursa olsun, başkasının yanında sürünmeyip, sizin için önemli olan şeylere sıkıca tutunduğunuzdan emin olun. Birçok insan, söylemese de bundan çok etkilenecektir. Çünkü siz, önemli olduğunu düşündüğünüz şeylere sıkıca bağlanmışsınızdır.

6. Adım: Unutmayın, Popüler Olmak Zorunda Değilsiniz
Hayat lise gibi değildir. Popüler olmamanız önemli değil. Ne de olsa herkesi memnun etmeyi başaramazsınız. Bu yüzden hiç denemeyin bile. Üstlenmek istemediğiniz sorumluluklara “hayır” deyin. Eğer gerçekten inanıyorsanız, çoğunluğa aykırı gelen şeyleri yapmaya hevesli olun. Ama genel olarak, çoğu insanın sizin hakkınızdaki düşüncelerinin gerçek bir etkisinin olma ihtimali yoktur. Ayrıca, doğal davranıyorsanız ve insanlar sizi sevmiyorsa, gerçekten her şeye rağmen onların en iyi dostlarınız olmalarını ister misiniz? alıntı

“İnsanın kendisine: ‘Ne olduğunda, ne olması gerektiğine, ne olmaması gerektiğine’ dair imajları vardır.

11143217_481414085397067_8529355177187251597_n[1]

 

“İnsanın kendisine: ‘Ne olduğunda, ne olması gerektiğine, ne olmaması gerektiğine’ dair imajları vardır. İnsan neden kendisine dair bu şekilde imajlar meydana getirir? Çünkü insan; gerçekte ne olduğunu asla araştırmamıştır.

Bizler şu ya da bu kişi, bir kahraman, ideal bir insan ya da örnek bir insan olmamız gerektiğini sanırız. Öfkeyi açığa çıkaran; kendi hakkımızda oluşturduğumuz bu fikirlerin saldırıya uğramasıdır. Kendimize dair oluşturduğumuz fikirler; gerçekte olan hâlim…izden kaçıştır. Fakat gerçekte ne olduğunuzu seyrettiğinizde, kimseler sizi incitemez.

O vakit kişi yalancıysa ve kendisine yalancı olduğu söyleniyorsa; bu o kişiyi incitmez çünkü bu bir gerçektir. Fakat yalancı olmadığınıza dair rol yapıyorsanız, size yalancı olduğunuz söylendiğinde; hemen sinirlenir ve şiddet kullanırsınız. Bizler sürekli düşünsel bir dünyada yaşıyoruz, söylentiler dünyasında… Ve asla gerçekler dünyasında olamıyoruz.

Gerçekte olanı seyretmek, onu görmek, onunla samimi olmak için; yargılama, kanı ve ölçümün olmaması gereklidir. Düşünce; Tanrı’yı ve başkalarıyla olan ilişkilerini imajlarla ölçer. Bizler gereksiz yere ölçümlerin yapıldığı bir dünyada yaşıyoruz ve böylesi bir dünyayla da ölçünün olmadığı bir âleme girmek istiyoruz.”

~ Jiddu Krishnamurti Türkçe

Kendini Mutlu Eden Biri Ol…

10850186_807778222618872_5597908430685555710_n[1]

Kahvaltıda metabolizmayı hızlandıran 9 besin

Kilo vermek için en önemli unsurlardan biri de kahvaltı yapmaktır. Fakat, daha da önemlisi kahvaltı da doğru yiyecekleri seçmektir. İşte size kahvaltı da yemeniz gereken, sizi tok tutacak ve metabolizmanizi hızlandıracak yiyecekler.

1. Yumurta

Yumurta
Yumurta, proteinden zengin bir besindir. Her yaştan insanın rahatlıkla yiyebileceği bir besindir. Kas gelişiminde önemli rol oynar. Sizi gün içerisinde tok tutar ve abur cubur yemenizi engeller.

2. Yulaf

Yulaf
Kolesterol düşürücü yüksek lif içerikli bu besin, sağlıklı kahvaltıların olmazsa olmazidir. Gün içerisinde tatlı isteklerini azaltacak ve sizi daha tok tutacaktır.

3. Meyve

Meyve
Gün içerisinde meyve yemeye vaktiniz yoksa kahvaltıda kesinlikle yemelisiniz. Meyve içerisinde birçok vitamin, mineral içerir. Kilo vermenize yardımcı olur.
Not: yulafla da iyi gider :))

4. Sebze

Sebze
Her öğünde olduğu gibi kahvaltıda da sebze yemeği eksik etmiyoruz. Vitamin, mineral ve antioksidan içerdiklerinden dolayi hastalıklara karşı korur, yağ yakımında etkilidirler.

5. Süt ürünü

Süt ürünü

&

Süt ürünleri, kilo vermeye yardımcıdırlar. Kahvaltıda yediğiniz az yağlı süt, yoğurt, peynir, gün içerisinde yağ yakmanıza yardımcı olur.

6. Avakado

Avakado
İçerdiği A,E,C gibi vitaminlerden ve antioksidanlardan dolayı faydalı bir besindir. Kalp ve damar dostudur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolesterolü düşürür ve içerdiği yararlı yağ asitlerinden dolayi yağ yakımında rol alır.

7. Çiğ kuruyemiş

Çiğ kuruyemiş
Zengin bir kahvaltının olmazsa olmazıdır. Kalp sağlığıdan, böbrek sağlığına kadar çeşitli faydaları vardır. İçerdikleri yararlı yağ asitlerinden ve tok tuttuklarından dolayı kilo vermenize yardımcıdırlar.

8. Tam tahıllı ekmek

Tam tahıllı ekmek
Ekmeğinizin tam tahıllı olması, sizi daha tok tutacağıından dolayı hedef kilonuza ulaşmaniz için size yardımcı olacaktir. Ayrica kan şekerinizi de beyaz ekmek kadar yükseltmez.

9. Fıstık ezmesi

Fıstık ezmesi
Gün içerisinde daha fazla enerjiye ihtiyaciniz varsa, biraz fıstık ezmesi sizin işinizi görecektir. Yüksek protein içerir.
Not: Evde yapmaniz veya şekersiz olanlardan almanız sizin için daha iyi olacaktır.

10. Fazla aşırıya kaçmayalım

Fazla aşırıya kaçmayalım
Kral gibi kahvaltı yap, prens gibi öğle yemeği, fakir gibi akşam yemeği ye ( fazla aşırıya kaçmadan tabi) :))
Afiyet olsun

Selülit oluşumunu engelleyen gıdalar

BBjI9Wt[1]

Her 10 kadından 8’inin başı selülitle dertte. Birçok kadın için buna savaş açmak oldukça zor geliyor oysa ki selüliti gidermek sanıldığı kadar zor değil. Uzmanlar belirli yiyeceklerin selülit oluşumunu durdurabileceğini söylüyorlar. 6 basit kuralı uygulayıp, yazın tadını çıkarabilirisiniz

Stresi azaltarak günde 7-8 saat uyuyarak yeşil çay içerek selüliti engelleyebilirsiniz.

Özellikle yeşil çay içtikten 30 dakika sonra damarlardaki dolaşım hızlanır. Bu da selülit oluşumunu engeller. Su tüketiminin ise yine doğru miktarda olması (günde 2-3 litre) önemlidir.”

Beslenmenin selülit oluşumu ile çok yakın ilişkisi vardır. Tam tahıllar ile sebze ve meyve içeren yani yüksek posalı diyet selülit oluşumunu engeller. Yeterli C vitamini alımı da yine selülit oluşumunun önüne geçer.

Soya ; Soyanın içinde bulunan fitoöstrojen vücuda girince östrojeni taklit ederek, kolajen dokunun dağılmasını engellemektedir. Çünkü östrojen kolajeni yıkar. Yani bir nevi soya içinde ki fitoöstrojen bunun tam tersini yapar.

Bioflavonoidler ; Bu maddeyi barındıran gıdalar, kolajeni yıkan enzimleri tutarak oluşumu durdururlar. Toz kakao, üzüm suyu, şarap, üzüm çekirdeği en fazla bioflavonoid içeren gıdalardır. Kolajen yıkımını durdururken aynı zamanda yeni bağ dokusunu geliştirmeye de yardımcıdırlar.

Beslenmede şeker ve şekerli besinlerin azaltılması gerekir. Baharatların dolaşım sistemi üzerine olumlu etkisinden yararlanılabilir. Koyu yeşil yapraklı sebzelerin her öğünde tüketilmesi selülit oluşumuna engel olur.