Kırmızı taneli meyvelerin hepsi, antioksidan açısından zengindir. Bu anlamda en yoğun içeriğe nar sahiptir. Atardamar ve toplardamarlarınızı temizleyerek, damar sertliği probleminden korunabilmek mümkündür.

Araştırmalara göre, damar sertliği, her geçen yıl dünyada daha fazla ölüme sebep olmaktadır. Bu çok ciddi bir hastalıktır; çünkü bu hastalığa sahip kişilerin enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemleri zayıf olur. Tıkanmış atardamar ve toplardamarlar, damar sertliğine ilaveten, hipertansiyon ve kalp hastalıkları riskini de yüksek miktarda arttırırlar.

Yukarıda bahsettiğimiz tüm bu ciddi hastalıklardan korunmak için, yapabileceğiniz en önemli şey, beslenme diyetinize dikkat etmenizdir. Takip eden makalede, atardamar ve toplardamarlarınızı temizlemek için tüketebileceğiniz on besinden bahsedeceğiz.

Sarımsak

Damarların temizlenmesi dendiğinde, bir numaralı besin sarımsaktır. İçerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşabilir ve kötü kolesterol seviyesini düşürürken, iyi kolesterol seviyesini yükseltir. Bu mucizevi fayda, kan dolaşımını hızlandırarak, hipertansiyon ile savaşmanıza yardımcı olur.

Yulaf Ezmesi

Bu yiyeceği özellikle kahvaltınızın bir parçası olarak tüketmenizi tavsiye ediyoruz, çünkü sindirime yardımcı olur ve günün kalan kısmında size enerji verir. Yulaf ezmesinin harika faydalarından bir diğeri de; kolesterolün atardamarların duvarlarına yapışma kabiliyetini düşürmesi ile damar sertliği ve kalp hastalıkları riskini düşürmesidir.

Elma

Kaliforniya Üniversitesi’nde Doktor ve Beslenme Uzmanı olan Liz Applegate’e göre; elmanın içeriğinde bulunan pektin isimli maddenin kolesterol ile birleşme özelliği vardır. Ayrıca elma içeriğinde bulunan flavonoid, kalp hastalıklarına yakalanma riskini %50 azaltır.

Balık

Yağlı balıklar, “iyi yağlar” olarak da bilinen omega-3 yağ asidi açısından zengindir. Bu yağlar, damarların tıkanmasını engellemeye yardımcıdır. Bu amaca ulaşmak için tüketmeniz gereken balıklar şu şekilde sıralanabilir: Somon, orkinos, ton balığı, alabalık, ringa balığı ve sardalya.

Zerdeçal

Zerdeçalda bulunan ana element kurkumindir, bu da kalbinizi korur. Araştırmalara göre, zerdeçal bu element sayesinde genellikle tıkanıklıkla oluşan damardaki zararı engelleyebilici özelliktedir.

Ispanak

Bu yeşil yapraklı sebze, A ve C vitamini açısından zengindir. Bu vitaminler de, araştırmaların gösterdiğine göre; kolesterolün oksitlenmesini ve damar sertliği problemini engelleyicidir.

Kuruyemişler

İçerdikleri mono-doymamış yağ ve kalp sağlığı için çok önemli olan omega-3 yağ asidi sayesinde kuruyemişler; damarlarınızdaki tıkanıklıkları engelleyici özelliğinin yanısıra, ayrıca damarların temizlenmesinde de etkilidirler. En faydalı kuruyemişler şu şekilde sıralanabilir: Fındık, badem, ceviz ve fıstık.

Zeytinyağı

Sızma zeytinyağı, sağlığınız için çok faydalıdır ve kalp hastalıklarını engelleyici özelliklere sahiptir. Bu yağ, mono-doymamış bir yağdır ve bu, kolesterolün damar duvarlarına yapışmasını engelleyici özelliktedir.

Domates

Domates, likopen kaynağıdır. Likopen, bir tür antioksidandır ve kötü kolesterolün damar duvarlarına yapışmasını engelleyicidir. Araştırmalara göre, günlük domates tüketimi, atardamarlarda meydana gelen plak oluşumu riskini ciddi oranda düşürmektedir.

Nar Suyu

Nar suyunun, böğürtlen suyu, yaban mersini suyu ve portakal suyu gibi diğer tüm meyve sularından daha yüksek oranda antioksidan içerdiği bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. Bu mucizevi içeriği sayesinde, fareler üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, nar suyu, damar sertliği olarak bilinen atardamarlarda oluşan hasarı iyileştirmede oldukça etkilidir.

kaynak: sağlığa bir adım

İçerdikleri yüksek miktarda antioksidan sayesinde narenciye meyveler, karaciğere detoks yapmak için yardımcıdırlar. Ayrıca, limonlu sıcak su içmek, vücuda olumlu etki eden ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir alışkanlıktır.

Karaciğer yağlanması, günümüz toplumlarında oldukça yaygın görülen bir problemdir ve kronik hale gelebilir. Bu hastalıktan nasıl korunabilir ve hastalığı nasıl tedavi edebilirsiniz? Sağlıklı beslenme, bu konuda size oldukça fazla yarar sağlar; bu yüzden bugün size bu anlamda en faydalı meyveler hangileridir, bunlardan bahsedeceğiz. Haydi başlayalım!

Karaciğer Yağlanması ile Savaşta Yardımcı Meyveler

Yakın zamanda karaciğer yağlanması ile mi teşhis edildiniz? Muhtemelen bir başka aile üyenizde de böyle bir rahatsızlık var, değil mi? Eğer böyleyse; sahip olduğunuz karaciğer yetmezliği seviyesine göre doktorunuzun tavsiye ettiği yolları takip etmelisiniz. Ancak; genel anlamda bu rahatsızlık, karaciğer hücrelerinde biriken fazla yağdan dolayı oluşmaktadır.

İltihap, yorgunluk ve genel anlamda bir keyifsizlik hissediyor olabilirsiniz; ancak özünde bu hastalık sizin için, hayat tarzınızı değiştirmek adına bir çağrı anlamına geliyor olabilir. Aksi halde bu durum uzun vadede karaciğer yetmezliği veya siroz gibi hastalıkların habercisi olabilir. Dolayısı ile, ciddiye alınması gereken bir durum, değil mi? Elbette öyle! Takip eden bölümde, bu konuda size yardımcı olabilecek sağlıklı yiyeceklerden söz edeceğiz. İçlerinde özellikle bazı meyveler var ki, anahtar niteliğinde. Haydi öğrenelim:

1. Sağlıklı Elmalar

Gün içinde kaç adet elma yiyorsunuz? Bunu soruyoruz çünkü: Sabah kahvaltılarınıza bir adet yeşil elma eklemenizi istiyoruz. Bu elmalar, tüm meyveler içinde en iyileridir. Doktorlara göre; kandaki şeker seviyesini düşürürler ve daha birçok faydaları vardır. Elmalar, antioksidanlar açısından oldukça zengindirler; bu sayede, karaciğer detoksu için harikadırlar. Ayrıca; kandaki şeker seviyesini düşürerek, serbest radikallerle de savaşırlar.

Dahası, elmalar malik asit (elma asidi) içerirler. Bu asit ise; böbrek taşı oluşumunu engeller ve bu organı koruyucu özelliktedir. Artık, elmayı kabuğu ile yemeniz gerektiğini söylememize herhalde gerek yok! Kabuğunda çok daha fazla mineral bulunduran elma, karaciğerde biriken yağları ve ağır metalleri yok etmeye yardımcıdır. Sonuç olarak: Günde bir elma, sizi doktordan uzak tutar!

2. Limon Suyu

Artık limonun faydalarından haberdarsınız ve güne bir bardak sıcak limonlu su ile başlamanın sizin için neler yapabileceğini çok iyi biliyorsunuz. Bu alışkanlığı halihazırda edinmediyseniz, bir an önce beslenme diyetinize bu alışkanlığı da eklemenizi tavsiye ediyoruz. Bu sayede bir anda iyi hissetmeye başlayacaksınız ve karaciğeriniz size teşekkür edecek. Narenciye meyveler, içerdikleri antioksidanlar sayesinde, karaciğer detoksu için her zaman çok idealdirler.

Limon, C vitamini açısından zengin bir meyvedir ve bağışıklık sistemini de güçlendiricidir. Eğer limon suyu tüketmekten çok hoşlanmıyorsanız, bir bardak su ile sulandırarak da tüketebilirsiniz.

3. Greyfurt, Her Zaman İyileştirir

Greyfurt hakkında bilmeniz gereken bir şey: Araştırmalara göre, yemeklerden önce yarım greyfurt tüketirseniz bu kilo vermenize yardımcı olur. Tıpkı limon gibi, greyfurt da karaciğeriniz için oldukça faydalı bir meyvedir. Artısı: Greyfurt içinde, karaciğerdeki yağ ve toksinleri yok eden mekanizmayı teşvik edici enzimler içermektedir. Bu sebeple, mucizevi bir meyvedir.

Greyfurt ayrıca, yüksek miktarlarda malik asit ve karotenoid içermektedir. Bu içerikler ise, bu önemli organı temizleyici ve güçlendiricidirler. İlaveten, greyfurtun yüksek oranda naringenin içerdiğini unutmayın. Bu madde vücuda karaciğerde biriken yağ asitlerini kırması için yardımcı olur.

4. Avokado

Avokadoları herkes çok sever. Avokadonun sahip olduğu müthiş özelliklerin henüz bilinmediği zamanlar da vardı muhtemelen. Şu an dahi, bu meyveyi ölçülü tüketmekte fayda var: Örneğin günde bir taneden fazla tüketmeyin. İçerdiği oleik asit (sağlıklı tipte, mono-doymamış yağ asidi) vücudunuza, kolesterol seviyesini kontrol altında tutabilmesi için yardımcı olur.

Ayrıca unutmayın ki; bu meyve lif de içermektedir; bu da tokluk hissi oluşturur ve ayrıca bu meyve kandaki şeker seviyesini de düşürücüdür. Bu meyveyi tüketerek, günlük besin ihtiyacınızın bir kısmını karşılamış, aynı zamanda da vücutta biriken zararlı yağ asitlerini yok ederek, karaciğer yağlanması problemi ile savaşmış olursunuz. Bugünden başlayarak, neden günlük beslenme diyetinize, örneğin salatanıza, bir miktar avokado eklemeyesiniz?

kaynak: sağlığa bir adım

Hindistan cevizi yağı ve faydaları

Hindistan cevizi yağı son zamanlarda adından fazlasıyla söz ettiriyor. İnsanlar hindistan cevizi yağıyla yapılacak yüzlerce şey bulduğu için, bu çok amaçlı yağ da hamur işlerinin içine,ilaçların yanına hatta ilk yardım dolabına bile girmeyi başardı. Bu kullanımlardan bazıları ilk bakışta tuhaf gözükse de, hindistan cevizi bu yeni şöhretini boşuna kazanmadı.Charlie Pulsipher’ın, bu mucizevi ve doğal ürün ile yapabileceklerinizin listesini Uplifers olarak sizlere sunuyoruz.

Hindistan cevizi yağını tereyağı ya da margarinle aynı kefeye koymak haksızlık olur, zira bu katı yağlarla karşılaştırıldığında, hindistan cevizi yağı çok daha sağlıklı duruyor. İçerdiği doymuş yağlar, orta zincir şeritlerden geliyor ve bu kısa zincirli yağlar, vücut tarafından hemen işleme alınıp, yağ olarak depolanmıyor.

Bu da demek oluyor ki hindistan cevizi yağı enerji seviyesini artırıyor, iyi kolesterolü yükseltiyor ve kilo aldırmadan, kolesterol ve diğer sağlık sorunlarına neden olmadan kan şekerini dengeliyor. Buna ek olarak antimikrobik, antioksidan, mantarla baş eden, iltihap önleyici ve parazit ile virüslere karşı koruma sağlayan bir ürün. Bağışıklık sistemini güçlendiren hindistan cevizi yağının faydalı olduğu diğer konuları da şöyle sıralayabiliriz:

1. Masaj yağı: Hindistan cevizi yağı yorgun ve ağrıyan kasları gevşetir.

2. Ayak kokusu: İçerdiği mantar önleyici nitelikler, mantarla ilgili bütün enfeksiyonlara iyi gelir. Bu sorunla daha etkin bir şekilde savaşmak istiyorsanız, mercanköşk ve çay ağacı yağından da bir iki damla ekleyin.

3. Akne: Hindistan cevizi yağı, akneye neden olan bakterilerle nazik bir şekilde mücadele eder. Sivilcelerin üzerine direkt olarak sürüp, sönmelerini izleyin.

4. Temizleyici: Hindistan cevizi yağı, etkili ve yumuşak bir temizleyici işlevi görür.

5. Bit: Bu rahatsız edici problemi kökünden çözer.

6. Vücuttaki çatlaklar: Hamilelikten kaynaklanan çatlakları hindistan cevizi yağı ile önleyip yumuşatabilirsiniz.

7. Siğil ve lekeler: Sorunlu bölgeyi hindistan cevizi yağı ile ovun ve bandajlayın. Her gün aynı işlemi tekrarlayın.

8. Nemlendirici: Hindistan cevizi yağı, sert ve zarar görmüş ciltleri yumuşatmanın ve nemlendirmenin harika bir yoludur.

9. Yüz peelingi: Hindistan cevizi yağını karbonat, şeker, tarçın ve yulaf ezmesi ile karıştırıp harika bir peeling ve ölü hücrelerden arındırıcı maske elde edebilirsiniz.

10. Kepek: Kepeklerden ve yarattığı kaşınma hissinden kurtulmak için kafa derinize hindistan cevizi yağı ile masaj yapın.

11. İştahı azaltmak: Yemeklerden önce bir kaşık dolusu hindistan cevizi yağı tüketirseniz, iştahınız azalır böylece fazla yemezsiniz.

12. Kırışıklıklar: Cildi yeniden nemlendirmek ve kırışıklıkları yumuşatmak için yüzünüze hindistan cevizi yağı sürebilirsiniz.

13. Boğaz ağrısı: Bir kaşık hindistan cevizi yağının ağzınızda çözünmesini bekleyin ve yavaşça yutun. Bu sayede boğazınızı kaplamış korumuş olursunuz. Aynı zamanda mukus zarını canlandırır ve enfeksiyonlarla da savaşırsınız.

14. Saçkıran: Gözle görünmeyen saçkıran mikrobunu öldürmek için sorunlu bölgeyi hindistan cevizi yağı ile ovun. Enfeksiyonu daha hızlı yok etmek için biraz çay ağacı yağı da ekleyebilirsiniz.

15. Dudak nemlendiricisi: Hindistan cevizi yağı dudakları korur ve nemlendirir. Güneşten korunmaya da yardımcı olur.

16. Uçuk: Antiviral özelliği sayesinde, uçuğa neden olan bakterileri öldürür. İyileşmeyi hızlandırmak için bir damla mercanköşk yağıyla da karıştırabilirsiniz.

17. Kayganlaştırıcı: Özel dakikalarınızı kimyasal ürünlerle tehlikeye atmak istemiyorsanız, tamamen doğal hindistan cevizi yağını tercih edebilirsiniz. Fakat korunmayı tehlikeye atmamak için kondomla birlikte kullanmayın.

18. Sakız yapışması: Saçınıza ya da halınıza sakız yapıştığında, çözümün Hindistan cevizi yağında olduğunu unutmayın.

19. Evcil hayvan sağlığı: Hem harici hem dahili olarak kullanılması evcil hayvanların sağlığı için bir çok fayda sağlar. Nefes kokusunu alır, tüyleri parlatır, eklem sorunlarında etkilidir, kulakları temizler, pirelerden arındırır.

20. Arpacık: Bu rahatsız edici ve acı verici enfeksiyondan kurtulmak için, arpacığın üzerine ya da göz çevresine hindistan cevizi yağı sürebilirsiniz.

21. Kulak ağrısı: Hindistan cevizi yağı ve sarımsak yağı karışımı ile kulak ağrısı, enfeksiyonu ve dış kulak iltihabındanhızla kurtulabilirsiniz.

22. Konak: Bebeklerin saç derisinde oluşan konakla baş etmek için hindistan cevizi yağı kullanabilirsiniz. Acıyı, kaşıntıyı, kızarıklığı ve pullanmayı hafifletir.

23. Pişik: Bebek bezinden kaynaklanan hafif pişiklerde nazik ve etkilidir.

24. Morarmalar: Morarmış cildi hindistan cevizi yağı ile ovarak iyileşmeyi hızlandırabilirsiniz.

25. Yaşlılık lekeleri: Bütün cilt lekelerinin tedavisinde hindistan cevizi yağı işe yarar. Güçlü bir antioksidan olduğu için yaşlılık lekelerinde de etkilidir.

26. Tıraş kremi: Hindistan cevizi yağı, jiletin ciltte pürüzsüz bir şekilde kaymasını sağlarken, cildi de yumuşatır.

27. Tıraş sonrası losyonu: Tıraş sonrası oluşan kızarıklıklardan şikayetçiyseniz, özellikle hassas ciltler için yatıştırıcı etkisi olan hindistan cevizi yağını kullanın.

28. Diş macunu: Eşit miktarda hindistan cevizi yağı ve karbonatı karıştırıp, içine birkaç damla nane yağı ekleyin. Böylece florid, tatlandırıcılar ve diğer kimyasallardan arınmış doğal ve etkili bir diş macunu elde edersiniz.

29. Su çiçeği: Kaşıntıyı azaltıp iyileştirmeye yardımcı olması için hindistan cevizi yağı sürün. Zehirli sarmaşık, zehirli meşe, sinek ve böcek ısırıklarında da işe yarar.

30. Maya enfeksiyonu: Hindistan cevizi yağı hem dahili hem harici kullanılarak mantar enfeksiyonlarıyla savaşır.

31. Makyaj temizleyicisi: Rimel gibi yağ bazlı makyaj malzemelerini çıkarır. Cildi temizler, nemlendirir ve parlatır.

32. Saç kremi: Saçı güçlendirir ve onarır. Saçınıza hindistan cevizi yağı ile masaj yapın ve 10 dakika bekledikten sonra durulayın. Kıvırcık saçları kontrol altına almak için kuru saça da az bir miktar sürülebilir.

33. Mobilya cilası: Hindistan cevizi yağı, ahşap mobilyalara koruyucu bir parlak kazandırır. Sonucu beğenip beğenmeyeceğinizi kontrol etmek için, önce küçük bir alana uygulamakta fayda var.

34. Enerji: Orta zincir triglişeritler sayesinde canlılığı ve dayanıklılığı artırır. Gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi verir.

35. Deodorant: Hindistan cevizi yağını mısır nişastası, karbonat ve tercih ettiğiniz bir kokulu yağ ile karıştırıp, doğal bir deodorant elde edebilirsiniz.

kaynak: Ayşe Tolga- iyi yaşam

Bir tür tere olan geyikotu (bilimsel adı Lepidium latifolium) çeşitli kültürlerde yüzyıllardır böbrek taşı problemlerinin çözümünde kullanılan, yabani bir bitkidir. Takip eden makalede, böbrek taşı problemini bu bitkiyle uygulanan tarihi ev tedavisi yöntemi ile nasıl çözümleyebileceğinizi öğreneceksiniz.

“Geyikotu” Bitkisinin Özellikleri

Bu yabani bitki, deniz seviyesinden en az 3000 metre yükseklikteki tüm toprak türlerine uyum sağlamıştır. Bahamalar, Amazon, Güney Hindistan, Çin gibi tropikal bölge ormanlarında bol miktarda bulunmaktadır. Böbrek ve mesane taşlarını eritmesi veya düşürmesi gücü sebebiyle nesillerdir yaygın olarak kullanılmaktadır.

Bitki normal koşullarda 60 santimetreyi aşmayacak kadar büyür ve meyvelerinin çapı 3 milimetre kadardır. Ancak bu küçük bitki içerisinde, birçok faydalı özellik gizlidir. Bu bitkinin kullanım tarihçesi çok uzun bir zamana dayanmaktadır ve Güney Amerika ile Asya’da kullanımı oldukça popülerdir. Böbrek taşı tedavisinin yanısıra, sarılık gibi karaciğer hastalıklarında, sistit gibi bakteriyel enfeksiyonlarda ve diğer idrar yolu enfeksiyonlarında da kullanılmaktadır. Hatta bu bitki; cinsel yolla bulaşan hastalıkların tedavisinde, hepatit, tüberküloz, soğuk algınlığı ve grip veya diğer viral hastalıkların tedavisinde de tavsiye edilmektedir. Geyikotu ayrıca, diyabet, yüksek kan basıncı ve anemi gibi rahatsızlıkların da semptomlarını düşürücü etkilere sahiptir.

Geyikotunun mucizevi iyileştirme gücü, tüm dünyada bilim insanlarınca araştırılmıştır. Geleneksel Çin Tıp bilimi, bu bitkinin hepatit B ve siroz rahatsızlığı olan kimselerce hepatoprotektif ajan olarak kullanımını tavsiye etmektedir.

Bitki, demlenerek kullanılmaktadır. Yaklaşık 40 gram kurutulmuş geyikotu, bir litre kaynar suya eklenmeli ve soğuyana kadar bekletilmelidir. Tadı acımsı olabilir, dilenirse bal ile tadlandırılarak tüketilebilir. Böbrek taşı problemini çözmek için bu sıvıdan, bir ay boyunca her gün, bu süreçte taşlar düşmüş olsa bile, günde üç bardak içilmelidir. Mesane taşı problemi olan kişilere de aynı şekilde uygulanacak tedavi tavsiye edilmektedir.

“Geyikotu” Bitkisinin Diğer Faydaları

Bitkinin İspanyolca ismi Rompepiedras olarak bilinir ve bu İspanyolca’da taş kırıcı anlamına gelmektedir. Bu özelliğinin yanısıra geyikotu, daha sayısız birçok rahatsızlığın tedavisinde kullanılabilmektedir. Dolayısı ile, diğer birçok hastalığı nasıl azaltacağınızı veya iyileştireceğinizi öğrenebilmek için yazının kalanını okumaya kesinlikle değer!

Geyikotunun ana kullanım amacı, idrar yolları ile bağlantılı olarak oluşan taş veya kireçlenme gibi oluşumların tedavisidir. Ancak bitki ayrıca aşağıdaki durumlarda da kullanılabilmektedir:

• İltihaplanma ve spazmı azaltıcıdır.
• İdrar söktürücüdür (böbrek yetmezliği problemi yaşayan kimseler için).
• Tüm ağrıların, özellikle de alt karın bölgesinde oluşan ağrıların kesilmesinde kullanılabilir. (Kadınlar tarafından, menstrual periyodlarının belirli evrelerinde kullanılmaktadır.)
• Ateş düşürücüdür. (Beş yaşından küçük çocuklara verilmemelidir.)
• Karaciğeri temizler ve korur.
• Hafif laksatif etkiye sahiptir, ancak güçlü bir diüretiktir.
• Virüs ve bakterileri öldürür.
• Bağırsak kurtlarını temizler.
• Kan basıncı, kan şekeri ve kandaki kolesterol miktarını düşürür.
• Sindirime yardımcıdır.

Geyikotu Nasıl Tüketilmelidir?

Rahatsızlığınızın türüne göre, bu tıbbi bitkiyi farklı şekillerde tüketebilirsiniz. Kök, çiçek, sap ve meyve kısımları gibi, bitkinin tamamı kullanılabilir, tamamının iyileştirici özellikleri vardır.

Böbrek ve mesane taşları tedavisi için yukarıda vermiş olduğumuz tarife ilaveten, aşağıda belirtilecek olan kullanım şekillerini de farklı hastalıkları tedavi edebilmek amaçlı dikkatle okumanızı tavsiye ederiz.

• Birçok kanser türü için, ilerlemeyi yavaşlatıcı ve kemoterapinin olumsuz etkilerini azaltıcı amaçla kullanılabilmektedir. Bunun için; bir litre suya 40 gram geyikotu ekleyerek oluşturacağınız çaydan günde üç bardak içmelisiniz.
• Yüksek kolesterol probleminde, bitkinin yapraklarından bir çay yaparak bu çayı günde iki defa içebilirsiniz.
• Kolik probleminden yakınan kimseler için, bitkinin kökleri pişirilerek bir çay yapılır ve bu çay, ağrı veya huzursuzluk olan her gün tüketilebilir. Aynı tedavi, karaciğer hastaları için de tavsiye edilmektedir.
• Diyabet hastaları, bitkinin tüm kısımlarını kapsayacak şekilde bir çay yapmalı ve bu çayı günde iki kez tüketmelidirler. İlk fincan sabah aç karnına, ikincisi gece yatmadan önce içilmelidir.
• Hepatit hastaları için; 20 geyikotu kökü iki litre suya eklenerek yarım saat kadar kaynatılır. Oda sıcaklığında soğuyuncaya kadar bekletilir ve derideki sarımsı renk değişene kadar her gün bu sıvı tüketilir.
• İdrar yolu enfeksiyonları için; bitkinin tüm kısımlarından bir çay yapın ve dört hafta boyunca her gün, günde üç bardak tüketin. Aynı tedavi; sıtma, nefrit ve böbrek taşı rahatsızlığı olan kişilere de tedavi edilmektedir.
• Bitkinin diüretik özelliğinden faydalanmak isterseniz, bol miktarda taze geyikotu yaprağını kullanarak bir çay yapın ve tüm ana öğünlerden önce bu çaydan bir bardak tüketin.
• Geyikotu, göz iltihabı durumunda, harici olarak da kullanılabilmektedir. Bunun için, kurutulmuş ve öğütülmüş geyikotuna beş damla Hint yağı ekleyerek karıştırın. Bu karışımdan sabahları ve geceleri, her iki göze de birer damla damlatın.
• kaynak: sağlığa bir adım

Tuz, çok eski zamanlardan bu yana mutfaklardan eksik olmayan malzemelerden biridir. Yüzyıllar önce çok kıymetli bir malzeme olarak kabul edilen tuzu, bugün çok uygun fiyatlara alabiliyoruz.

Sodyum klorürün bilinçsizce tüketilmesinin birçok yan etkisi vardır; bu, hipertansiyon, böbrek hastalıkları ve ödem gibi rahatsızlıklarla sonuçlanabilir. Ancak tuz, evinizi temizlemede size çok yardımcı olabilir. Doktorunuz tuz tüketmenizi yasakladıysa, siz de evinizi temizlemede kullanarak tuzdan faydalanın.

Tuzun Evde Kullanımı

• Çiçeklerinizin daha uzun süre taze kalması için vazodaki suya bir tutam tuz atın.
• Bahçenizde ot çıkmasını engellemek için, otların çıkabileceği yerlerdeki boşluklara ya da köşelere tuz serpin.
• Yağdan dolayı oluşan alevlenmeleri söndürmek için alevin üzerine tuz atın.
• Yol ve kaldırımlardaki buzlanmayı ortadan kaldırmak için, karın veya buzun üzerine tuz serpin. Bu buzun zemine yapışmasını engelleyecektir.
• Karıncaları uzak tutmak için; evinizin girişine, pencerelerin etrafına ve kapı altlarına tuz serpin.
• Kışın çamaşır makinesine, son durulama aşamasında bir avuç tuz ekleyin. Bu, çamaşırlarınızı dışarı astığınızda donmadan kurumalarını sağlayacaktır.

• Hasır mobilyalarınızı korumak ve sararmalarını engellemek için, ıslak bir fırçayla tuz sürün ve güneşte kurumaya bırakın.
• Banyo ve mutfak süngerlerinin ömrünü uzatın. Süngerleri kullandıktan sonra tuzlu suya batırın.
• Evinizin ve arabanızın camlarında don oluşmasını önlemek için, tuzlu suya batırılmış süngerle ovun.
• Ayakkabı kokusunu gidermek için, ayakkabıların içine biraz tuz serpin. Nemin ve kokunun giderilmesini sağlayacaktır.

Evinizi Tuzla Temizleyin

• Tencere, tava ve ocaktaki yanık ve yemek artığı izlerinden kurtulun: bol miktarda tuz sürüp kağıt havluyla temizleyin.
• Kıyafetlerdeki şarap lekelerini çıkarın: lekeli bölgeye bol miktarda tuz sürüp yukarı doğru ovarak kurutun. Birkaç dakika bekletin ve durulayın. Leke halının üzerindeyse, tuzla ovduktan sonra elektrikli süpürgeyle süpürün.
• Buzdolabını temizleyin ve kokuları giderin: Buzdolabını temizlemeden veya buzunu çözmeden önce kapağını ve içini, tuz ve maden suyuyla birkaç dakika silin.

• Kumaşlardaki pas lekesini çıkartmak için, limonsuyu ile biraz tuzu karıştırıp iyice ıslanacak şekilde kumaşın üzerine dökün. Güneşte kurumaya bırakın. Daha sonra normal şekilde yıkayın.
• Ahşap mobilyalardaki, vazo veya nemli bir şey yüzünden oluşan beyaz izleri çıkartın: Lekenin üzerini yağ ve tuz ile kaplayın ve lekeye yedirin. Bir saat bekletip silin.
• Mutfaktaki çelik eşyalarının üzerindeki yağları çıkarın: Yağın üzerine biraz tuz serpin ve bekletin. Daha sonra silip yıkayın. Aynı yöntemi, kahve ve çay fincanlarındaki koyu lekeleri çıkarmak için de kullanabilirsiniz.
• Plastik veya cam kavanoz ve şişelerdeki kötü kokuları giderin (daha çok plastik kaplar için geçerli çünkü koku plastikte daha çabuk yerleşir): kabın içine bir yemek kaşığı tuz koyup birkaç dakika bekletin. Deterjan veya başka bir temizlik malzemesi döküp durulayın.
• Terebentin ve tuz karışımıyla küvet ve lavabolardaki lekelerden kurtulun: lekeli yüzeylere uygulayıp 15 dakika bekletin. 15 dakika sonra, o çirkin sarı rengin gittiğini göreceksiniz. Islak bir süngerle silip lekeleri çıkarın. Tertemiz olduğunu göreceksiniz.

• Evinizin zeminini temizleyin. Ilık suyla dolu viledanın içine yarım bardak tuz ekleyin. Normal şekilde silin. Evinizin zemini ahşapsa, daha parlak olacaktır. Fayanssa, çabuk kirlenmesini önlemiş olacaksınız.
• Bronz, kalay, gümüş ve bakır parçaları parlatın: eşit miktarlarda sirke, un ve tuzdan bir karışım hazırlayın. Bu eşyalara sürüp on beş dakika bekletin. Bir fırça yardımıyla nazikçe çıkarın ve kuru bir bez ile kurulayın. Daha sonra parlatın.
• Lavabolardaki yağ ve kötü koku oluşumunu engelleyin: sirke ve tuzdan bir karışım hazırlayın ve lavaboya dökün.
• Ütünün kıyafetlere yapışmasını engellemek için, ütü kolasına biraz tuz ekleyin. Bu aynı zamanda çarşafların ve pamuklu giysilerin yeni gibi görünmesini sağlayacaktır.
• Sararmış piyano tuşlarını temizleyin: Nemden, zamanla veya kullanımdan dolayı oluşan lekeleri çıkarmak için yumuşak bir beze tuz ve limon suyu sürün ve tuşları ovun. Aynı yöntemi mermer veya fildişi eşyalarda da kullanabilirsiniz.
• Süpürgelerin ömrünü uzatın: ilk kez kullanmadan önce sıcak tuzlu suya batırın.
• Perde ve doğal liflerden üretilen halılar gibi eşyaların rengini canlandırmak için, bu eşyaları yıkarken tuz kullanın.
• Kıyafetlerdeki ter lekelerini çıkarın: bir litre sıcak suya dört yemek kaşığı tuz ekleyin. Leke çıkana kadar, kıyafeti bir süngerle ovun.
• Kan lekelerini çıkarın: kıyafeti soğuk tuzlu suya batırın ve daha sonra sıcak sabunlu suda yıkayın. Bunu yalnızca pamuklu, keten ve doğal liflerden üretilen giysilere uygulayın.

Fotoğraflar, Casey Konstantine, Joanna Bourne, Charles Haynes ve Aaron Stidwell izinleriyle kullanılmıştır.

kaynak: sağlığa bir adım

Benler cildinizde beliren küçük lekelerdir. Onlar oldukça yaygındır ve çocukluk veya ergenlik yılları boyunca düzenli olarak görülürler. Benler deri pigmentini üretmekten sorumlu, melanosit olarak bilinen hücrelerin eylemi sonucu oluşmaktadır. Bunlar aynı zamanda doğum lekeleri olarak da bilinirler ve düz veya şişkin, pürüzsüz veya pürüzlü gibi farklı şekillere sahip olabilirler. Renkleri de farklılık gösterebilir ve kahverengi veya siyah olabilirler. Bazen cildinizle aynı renge dahi sahip olabilirler. Eğer benler hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız, o zaman okumaya devam edin.

Çoğu ben tehlikeli değildir ve bunları aldırmaya gerek yoktur. Bazı insanlarda daha fazla görülseler de hemen hemen herkes bene sahiptir. Bu makalede, size benler hakkında bilmeniz gereken temel bilgileri özetleyeceğiz.

Ancak, bir ben renk, boyut veya şekil değiştirdiğinde veya bir yanma, kaşıntı, ağrı veya kanamaya neden olduğunda bir dermatoloğu görmekte yarar vardır.

Displastik nevüs veya atipik benler normal benlerden daha büyüktür ve büyüklükleri bir santimetrenin üzerinde olabilir. Şeklinin yanı sıra rengi de değişebilir; rengi açık kahverenginden oldukça koyu bir renge ve açık pembe arka plana sahip olabilir.

Yüzün üzerinde atipik bene sahip olabilen pek çok insan vardır. Bunlar yaşlılıkta oluşmaya devam ederler ve özellikle genelde üzeri örtülü yerler dâhil olmak üzere vücudun herhangi bir kısmında bulunabilirler. Çok sayıda atipik bene sahip insanlar ve aynı zamanda bu tür benden (melanom) muzdarip akrabaları olanlar oldukça dikkatli olmalıdır, çünkü kalıtsal olması nedeniyle cilt kanserine yakalanma riskleri daha yüksektir.

Atipik benlere sahip insanlar bunların neden olabileceği değişikliklere karşı dikkatli olmalıdır. Ayrıca eğer aile geçmişinde melanom söz konusuysa da bu gibi durumlarda gerekli görmeleri durumunda bir uzmana görünebilirler. Güneş ışınlarının cilt kanserine yakalanma riskini arttırması nedeniyle iyi bir güneş kremi kullanmaları da önerilir.

Benlerinizin Anormal Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?

Cildinizi sıkça inceleyip zararsız ve normal bir benle anormal ve kanserojen bir bene dönüşme ihtimali olan bir ben arasındaki farkı tespit edebilmeyi öğrenmek oldukça önemlidir. Aşağıdakileri göz önünde bulundurun:

• Şüpheli bir ben simetrik değildir. Diğer bir deyişle, iki yarısı birbiriyle aynı değildir. Büyüklükleri, şekilleri, renkleri veya kalınlıkları farklı olabilir ve sanki aynı benin parçası değilmiş gibi dururlar.
• Kenarları çok düzensizdir. Bunlar belirsizdir ve tanımlı bir şekilde sahip değildir.
• Benin tamamı tek bir renge sahip değildir. Çeşitli renklere sahip olabilir.
• Melanomun büyüklüğü altı milimetre çapında veya bir miktar daha ufak olabilir. Büyüklüğü farklılık gösterir.

Bu belirtilerin herhangi birine sahip olduğunuzda bir uzmana görünmekte yarar vardır, çünkü ilerlemesi durumunda bu oldukça karmaşık ve tehlikeli sağlık sorunlarına neden olabilir. Unutmayın ki bu tür bir durumda en önemli şey bunu önlemektir. Ancak en kötü durumda eğer melanomdan muzdaripseniz bu durumla derhal ilgilenip hastalığı zamanında durdurmak önemlidir. Hiçbir şekilde pes etmeyiniz

kaynak: sağlığa bir adım