ZAMAZİNGO

Bazı evlerde sıradışı türden bir koku duyarsınız.

Duyduğunuz bu koku size rahatlık ve huzur verir. Oraya her gittiğinizde iyi hissedersiniz.
Peki bu kokunun ne olduğunu merak ettiniz mi?
Meğerse o koku defne yaprağından geliyormuş.
Defne yapraklarının insanların ruh halini iyi yönde değiştirdiği biliniyor.
Genelde yemek yapılırken çeşitli yöntemlerle kullanılan defne yaprakları ayrıca çorbalara tat da veriyor.

Antik Roma ve Yunanistan’da da defne yaprağı tıbbi amaçlarla kullanılıyordu.
Defne yaprakları sadece yemeklerle tat vermiyor aynı zamanda insanları iyileştiriyordu. Kurumaya bırakılan defne yaprakları daha sonra parçalanarak su ile karıştırılıp içilerek çeşitli hastalıklara derman oluyordu.
Defne yaprakları defne ağaçlarından toplanır. Defne ağacı ise günümüzde umut, başarı ve kahramanlığın simgesi haline gelmiştir.

Defne yaprakları sakinleştirici etkilerinin yanında ağrı kesici, iltihap sökücü ve böbrek taşlarını önleyici olarak da kullanılıyor.
Antibakteriyel özelliği olan defne yaprağı içerdiği ökaliptol maddesi ile nezle ve gribin belirtilerini azaltıyor.

Defne yaprakları ile evinizde de mucizeler yaratmak mümkün.
Tek ihtiyacınız olan şey çakmak, kurutulmuş defne yaprağı ve çelik bir kap. Defne yapraklarının çabuk yandığını göz önünde bulundurmanız gerekiyor.

Defne yaprağını tutuşturduktan hemen sonra odanın içine sinen rahatlatıcı bir koku hissedeceksiniz.
10 dakikanın ardından tamamen gevşediğinizi hissedeceksiniz.

Defne yapraklarının verdiği gevşeme ve huzurun metil öjenol ile alakalı olduğunu tahmin ediliyor.
Sağlığınızda gözle görülebilecek faydalar görmeseniz de evinizin harika koktuğunu hissedeceksiniz.
Evinizin biraz güzel kokması fena olmazdı değil mi?

Defne yaprağını tütsü olarak kullanacak birilerini tanıyor musunuz?
Yazıyı onlarla paylaşmayı unutmayın ve yöntemi denemelerini sağlayın.

Kendimizin ve çevremizdeki diğer insanların psikolojisini anlamak, mutluluğumuzda büyük bir rol oynayabilir. Hepimiz geçmiş tecrübelerden kazanılan sınırlayıcı inançlardan ve başkalarıyla olan etkileşimlerden dolayı hayatımızın yaşayışımızın engellenmesinden muzdaribiz.
Algılarımızı düzeltecek ve kendimiz hakkında gördüğümüz ve düşündüğümüz olumsuzlukların miktarını sınırlayacak daha iyi bir zihniyet içerisine girmemiz gerekiyor.

Bu 5 psikolojik kuralı kullanma alışkanlığı kazanmak daha kolay bir hayat yaşamak için çok önemlidir ve dünyayı yepyeni bir ışıkla görmenize yardımcı olacaktır:
1. İnsanlar Düşündüğünüz Kadarıyla İlgilenmiyor
Sert gibi gelebilir, ama aslında doğrudur. Başkalarının bizim hakkımızda düşündükleri şeylere o kadar yakalanmış olmak ya da başkalarının beklentilerini karşılayacak bir biçimde davranmak bizim için zararlıdır; çünkü herkes kendi sorunlarına ve güvensizliklerine sarılır. İnsanların düşündüğüne inandığımız şeylerin çoğunun, yalnızca zihnimizin geçmiş deneyimlerine veya yanlış algılamalara ve yorumlara dayalı olarak yarattığı varsayımlar olduğunu akılda tutmaya çalışmak daha iyidir.  Kişisel mutlulukları elde etmek için diğerlerinin ne düşüneceğini düşünmeden kendinize güvenmek; size uzun bir yol kat ettirecektir.

2. Sürekli Olarak Kim Olduğumuz Değişir
On yıl önce olduğumuz ile aynı kişi olduğumuzu düşünmek kolay ve başka bir on yılda da aynı düşünüp, aynı hissedeceğimizi sanıyoruz ancak öyle değil. Geçmiş, şimdiki ve gelecekteki benliklerimiz aslında tamamen bağımsızdır çünkü zihniyetler hayatımızın koşulları ve deneyimleri ile değişir. Bu nedenle, karar verirken her zaman mevcut benliklerimize karşı gerçek olmalıyız. Gelecekteki benliğimizin ne düşüneceğini ve ne hissedeceğini önceden asla tahmin edemeyiz ve geçmişte olan her şey geçmiş olaylardan kaynaklanıyordur. Güç şu anda! Bulunduğumuz anda!

3. Kendinizi Başkalarıyla Kıyaslamayı Durdurun
Birçoğumuza en iyi anları yüklemek için baskı yapan sosyal medya ile, başkalarının görünüşte ‘mükemmel’ yaşamlarıyla karşılaştırmaya başlamak kolay olabilir. Gerçek hayatta hâlâ, elimizden gelen en iyi tarafı, yargılanma veya reddedilme korkusu duyarlılığı göstermek yerine, insanlara gösterme eğilimindeyiz. Gerçek şu ki hepimiz savunmasız durumdayız. Hepimiz başkaları tarafından kabul edilmek istiyoruz.
Bizler gerçekten kim olduğumuzu görürken, insanların bizden daha iyi olduğuna inanmak büyük bir zaman kaybı. Diğer insanlara kıyaslama, karşılaştırma yaparak; kendinizi kötü hissetmek faydasızdır. Çünkü en güçlü insanlar bile içlerinde endişe, güvensizlik ve belirsizliklere sahiptir.

4. Tavsiyenizin Dinleneceğini Beklemeyin
Bir arkadaşınızın göz kamaştıran problemini gördünüz ve onu çözmek için nelere ihtiyaç duyduklarını biliyor muydunuz? Tavsiye veriyorsunuz, ancak sadece sağır kulaklara düşmüş gibi görünüyor. Sinirli hissediyorsunuz bu sebeble, sonuçta sadece onlara yardım etmek istiyorsunuz. Mesele şu ki, doğru zamanda doğru zihniyette olmadıkça, hiç kimse gerçekten de tavsiye dinlemiyor. Günün sonunda insanlar, yalnızca kendi deneyimlerini kullanarak zihniyet ayarlarını veya bakış açılarını değiştireceklerdir. Kendinizi göz ardı edilmiş veya kayıtsız hissetmeyin – Siz biraz uğraştınız, şimdi onların halletmelerine izin verin.

5. Yalnızca Kendi Cevabınızı Kontrol Edebilirsiniz
Bir soruna, olaya veya duruma nasıl tepki verdiğiniz, durumun kendisinden çok daha önemlidir. Hayattaki tutumunuz, genel olarak ne kadar mutlu olduğunuz konusunda her şeydir. Herhangi bir olumsuz durumda, bu zor olabilir, ancak tepki vermeden önce kendinizi birkaç saniye çekmeyi ve aklınızı sıfırlamayı unutmamak; başkaları ve kendiniz için olabilecek yansımaları anlamanız için kendinizi eğitmenize yardımcı olabilir.

Kaynak: Filoji.com

Sormuşlar bir âlime: HAYAT ne diye…

Demiş âlim; iki yönlü bir yol devam eder bilinmeze. Sen görmemezlikten gelsen de vardır bir yoldaş her köşesinde Bazen çıkarsın zorlukla dar bir yokuştan bazen de aşarsın dertleri sanki uçuyormuş gibi inerek buradan.
Peki SEVGİ nedir? Demiş biri

Kalbine sığmayacak kadar geniş Dedikodusunu yapamayacağın kadar temiz kokusunu alamayacağın kadar uzak hayal edemeyeceğin kadar yakın…
Ya KORKU nedir? Diye atılmış diğeri Bir yağmur damlasındaki barut kokusu. Belki de saklanılan bir hayal yontusuya bir miniğin haykırışıyla da yüreği yaralı bir kuşun feryadı….
Peki ya UMUT nerededir? Diye atılmış bir umut avcısı. Bilinmez de değildir bilirim demiş yerini kaygılı ve tasalı. Aradın boşuna her yeri ama unuttun en kolay yeri besbelli bunu derken işaret etti insanın en derinden yaralanan yerini…
Peki DOST kimdir? Diye sormuş biri. Demiş; paylaştın mı sevgini korkunu ümidini ve yenilgini verdin mi desteğini sordun mu halini yolladın mı yüreğini ağladın mı onun gibi.
Hissettin mi DOSTLUĞU? Demiş diğeri. Âlim demiş: Karşılığı olmadan verilir mi hiç yürekteki sevgi? Dostluk dediğin; tek bir ruhun iki ayrı bedende dirilmesi…
Mevlana Celaleddin Rumi’nin notlarından…

Sonra çekildim bir kenara

Seyrettim bütün olup biteni

Baktım kimde ben ne kadarım

Kim bende ne kadar kalmış diye

Özdemir Asaf

Pablo Neruda’dan İnsan İlişkilerine Derinden Etki Edecek 11 Söz

1.Yalnızca ateşli bir sabır ulaştırır bizi  gerçek mutluluğun kapısına.
2.Hayat yaşandığı kadardır. Ötesi ya hatıralarda bir iz ya da hayallerde bir umuttur.3.Şu iflas etmiş dünyada, en geçerli para birimi; kendin gibi bir insanla paylaştığın duygulardır.
4.Seni sevdiğimi anlayacaksın, sevmediğim zaman…Ağır ağır ölürler; okumayanlar, müzik dinlemeyenler, vicdanlarında hoşgörü barındırmayanlar.
6.Biten bir aşkın hemen ardından bir başkasıyla başlayan şeyin adı, ilişki değil çelişkidir.7.Sende bir şey var.. Bana derin derin nefes aldıran bir şey.
8.Bir kadın, söyleyecek çok şeyi olduğu halde susuyorsa, erkek artık tüm şansını kaybetmiştir..9.Bazen dudakların bitiremediği sözleri, gözler tamamlar.
10.Yolun karanlığı olmaz, iyi bir arkadaşla yürüyene.

11.Ne yaşarsanız yaşayın, birine en son davranış şekliniz. Onda bıraktığınız tek fotoğraftır

Kaynak: Filoji.com

“

Eğer sürünüzü kontrol etmek istiyorsanız onlara geniş bir otlak verin.”
—Tibet sözü

Zor zamanlarda zihin kendini cehennemi bir var oluş halinde bulur. Bu var oluş hali yaşanan olayın kendisinden çok daha acı verici ve çok daha tehlikelidir. Budha bu durumu, “ikinci ok” diye tanımlar. Birinci ok, kişiye yaşanan olay sebebiyle isabet etmiştir. Bu ok acı verici olsa da

ender olarak ölümcül ve ıstırap vericidir. Ölümcül olan ve ıstıraba sebep olan ise “ikinci ok”tur. İkinci okun kurbanı olmamızın sebebi zihnimizde oluşan yargılar, içsel konuşmalar ve kontrolden çıkmış yıkıcı duygulardır. İkinci ok hemen her zaman hayati bir organa isabet eder ve kişinin kendisi tarafından kendisine saplanır.
Yine ok örneği verecek olursak, Budha bu durumda çoğu insanın şu soruları sorduğunu söyler: “Bu oku kim attı? Nereden attı? Ok bana niçin atıldı? Oku atan nasıl bir ceza almalı? Okçuya kimler yardım etti?” Oysa kan kaybından ölmek üzereyken bu sorular son derece anlamsızdır. Öncelikli olarak okun hayati organdan çıkarılması ve yaranın tedavi edilmesi gerekir. Kişinin hayatı kurtulduktan sonra dilerse bu soruları sorabilir.
Bu sebeple zor zamanlar yaşarken ilk olarak zihnimizin sakin, gözlemci ve soğukkanlı bir var oluş haline ulaşması gerekir. Bu var oluş hali sorunu ortadan kaldırmayacaktır ancak sorunun çözümü için gerekli olan zihin haline ulaşmamızı ve duygularımızın sakin ve huzurlu olmasını sağlayacaktır.
Şimdi gelin hep birlikte zor zamanlarda zihnimizi huzurlu haline, yuvasına geri döndürecek bir meditasyon deneyelim:
* Meditasyon uygulaması ile ilgili yeterli deneyime sahip değilseniz öncelikli olarak kendinize sakin bir yer seçin.
* Eğer açık, ferah bir alana bakıyorsanız, bu pencereden dışarıyı görmek bile olsa, çalışmanızı kolaylaştıracaktır. Eğer böyle bir olanağınız yoksa önemli değil yalnız kalabileceğiniz bir alan da yeterli olacaktır.

* Giysileriniz rahat olursa kendinizi daha iyi hissedersiniz. En azından kemerinizin belinizi ya da kravatınızın boğazınızı sıkmamasını sağlayın.
* Bağdaş kurmak, lotus pozisyonunda oturmak filan gibi şeylerle, tütsü yakmakla, bu tür dışsal şeylerle ilgilenmeyin. Meditasyon zihniniz ile ilgili burnunuz ya da bacaklarınızla değil.
* Bu sebeple ilk olarak rahat edeceğiniz bir şekilde oturun. Rahat oturun ama sırtınız dik olsun. Koltuğunuza, yere, yatağınızın üzerine ya da rahat edeceğiniz herhangi bir yere oturabilirsiniz. Bacaklarınızı ileriye uzatmak istiyorsanız uzatın, bağdaş kurmak istiyorsanız bağdaş kurun.
* Sırtınızı duvara ya da koltuğa dayayabilirsiniz ama bunu yapmayın. Sırtınızı dayarsanız kısa süre sonra beliniz ağrıyacaktır. Bunun yerine eğer sırtınızı dayama ihtiyacınız var ise beliniz ile duvar arasına bir yastık ya da katladığınız bir havluyu koyabilirsiniz. Başka şekilde söylemek gerekirse belinizi katlanmış bir havlu ya da yastık aracılığıyla duvara dayayabilirsiniz ama sırtınızı duvara dayamayıp dik tutun.
* Eğer bağdaş kurmak istiyorsanız ama bacaklarınız yeterince esnek değilse ya da yerde oturmaya çok alışkın değilseniz, dizlerinizin altına koyacağınız birer yastık biraz daha uzunca bir süre rahat etmenizi sağlayacaktır.
* Yine aynı şekilde, eğer ellerinizi kucağınıza yerleştirerek oturmak istiyorsanız, ellerinizi kucağınıza alacağınız yüksekçe bir yastığın üzerine yerleştirirseniz omuzlarınız rahat kalacaktır.
* Eğer telefonunuzu kapatmanız mümkünse kapatın ya da sessize alın.
* Şimdi meditasyon yapmaya hazırsınız.
* İlk olarak bir şey yapma fikrini bir kenara bırakın. Meditasyon filan yapmayacaksınız. Sakın meditasyon yapmayın! SAKIN! Sadece oturun. Yapmanız gereken şey bu kadar: sadece oturmak!
* Sadece oturun ve dışarıya bakın. Dışarıya bakın ama olup biteni izlemek için dışarıya bakmayın. Gözleriniz rahat bir şekilde açık olsun ve sakince ileriye doğru bakın. Görüş alanınızın içine giren görüntüleri oldukları gibi kabul edin. Onların peşinden gitmeyin ama tıpkı televizyon ekranı gibi gözünüzün önünden geçen görüntülere izin verin.
* İleriye doğru bakmakta olduğunuzun farkına varın. Kendinize “baktığınızı” ya da “izlediğinizi” anımsatın. Bakıyorsunuz. İzliyorsunuz. Şu anki göreviniz bu. Zihninize çeki düzen vermeye çalışmıyorsunuz, zihninizi sakinleştirmiyorsunuz, meditasyon yapmıyorsunuz sadece “izliyorsunuz”; o kadar.
* Bir süre izlemeyi sürdürün. Düşünceler saldırdıkça sizi alıp bir yerlere götürecek. Düşüncelere kapıldığınızda yeniden önünüzde olup biteni izleyin. Kendinize şu anda “izlemekte olduğunuzu” anımsatın.
* Eğer önünüzde izlenecek bir şey yoksa o zaman ikinci aşamadan da başlayabilirsiniz.
* İkinci aşamada dinlemeye başlayacağız. Şimdi dinleyin. Önce, size en uzaktaki sesleri dinlemeye çalışın. Diğer seslerin arasından size en uzaktaki sesleri seçip onları dinleyin. Uzaktaki trafik uğultusu, bir ambulansın sesi, belki yağmur, belki üst kat komşunuzun gürültücü çocuğu… Sesleri yargılamayın. İyi ya da kötü diye sınıflandırmayın. Sadece dinleyin. Kendinize “şu an dinliyorum,” deyin. Kendinize dinlediğinizi anımsatın.
* Görüyorsunuz ve dinliyorsunuz. Gördüğünüzü ve dinlediğinizi fark edin.
* Bir süre uzaktaki sesleri dinledikten sonra şimdi daha yakındaki sesleri dinlemeye başlayın. Apartmanınızdaki sesleri, evinizdeki sesleri, odanızdaki sesleri… Eğer hiç ses yoksa, o zaman da hiç ses olmadığının farkında olun. Kendinize dinlediğinizi anımsatın. Dinliyor ve görüyorsunuz. Eğer düşünceler sizi alıp bir yerlere götürürse ve siz dinlediğinizi ve gördüğünüzü unutursanız, düşüncelere kapıldığınızı fark ederseniz kendi kendinize gördüğünüzü ve duyduğunuzu anımsatın. Düşünceleri durdurmaya çalışmayın. Onlarla boğuşmayın. Sadece gördüğünüzü ve duyduğunuzu anımsayıp görme ve duyma eylemine odaklanın ama asla kendinizi zorlamadan. Kendinizi duymaya da görmeye de zorlamayın. Gördüğünüz kadar görün. Duyduğunuz kadar duyun. Fazlasını istemeyin. Sakinleşmenin bile fazlasını istemeyin. Ne kadar oluyorsa o kadar yeterlidir.
* Şimdi bedeninizi hissedin. Elbisenizin bedeninize değmesini hissedin. Altınızdaki zemini hissedin. Ellerinizin altındaki yastığı hissedin. Kademe kademe tişörtünüzü, pantolonunuzu, yastığınıza değen elinizi, belinize değen yastığı hissedin. Kendinize bedeninizi hissettiğinizi anımsatın. Şu an bedeninizi hissediyorsunuz.
* Şimdi bedeninizin farklı bölümlerini hissetmeye başlayın. Önce ayaklarınızı hissedin. Öyle güçlü hislere ihtiyaç yok. Biraz hissetmeniz yeterli. Hatta eğer ayaklarınızı hissetmiyorsanız o zaman ayaklarınızın orada bir yerde olduğunu bilmeniz de yeterli.
* Bacaklarınızı hissedin. Eğer hissedemiyorsanız bacak kaslarınızı bir süre kasın ve ardından serbest bırakın. Sonra yeniden bacaklarınızı hissetmeyi deneyin. Kalçanızı hissedin. Kalçanızı bir süre kasıp ardından serbest bırakın ve bu sayede daha rahat hissedin. Bedeninizi tararken bu kasma ve serbest bırakma tekniğini tüm beden bölümleriniz için kullanabilirsiniz.
* Belinizi ve karnızını hissedin. Sırtınızı hissedin. Göğsünüzü hissedin. Kollarınızı hissedin. Ellerinizi hissedin. Avuçlarınızı ve parmaklarınızı hissedin. Ensenizi ve boynunuzu hissedin. Çenenizi ve başınızın arka kısmını hissedin. Başınızın tepesini hissedin. Alnınıza ve şakaklarınızı hissedin. Kaşlarınızı ve kaşlarınızın arasını hissedin. Burnunuzu hissedin. Burnunuzun ucunu hissedin.
* Burnunu hissettiğinizde dikkatinizi göğsünüze yönlendirin ve göğüs kafesinizin hafifçe yükselip alçaldığını fark edin. Göğsünüz yükselip alçalıyor ve bedeniniz nefes alıp veriyor. Bedeninizin nefes alıp verdiğini fark edin.
* Kendi kendinize bedeninizin nefes alıp verdiğini hissettiğinizi anımsatın.
* Nefesiniz kısa mı? Uzun mu? Sığ mı? Derin mi? Eğer nefesiniz kısa ise nefesinizin kısa olduğunu fark edin. Bir süre bedeninizin kısa ya da uzun bir şekilde nefes alıp vermesini hissetmeyi sürdürün.
* Eğer gözleriniz kapanmak istiyorsa izlemek haricinde herhangi bir aşamada gözlerinizin kapanmasına izin verebilirsiniz.
* Şimdi dikkatinizi göğsünüzden aşağıya karnınıza yönlendirin. Bakın bakalım karnınız da hafifçe içeri dışarı hareket ediyor mu? Eğer içeri dışarı hareket ettiğini fark ederseniz o zaman karnınızın bu içeri dışırı hareketini izlemeyi sürdürün. Artık nefesi boş verin. Sadece karnın bu içeri dışarı hareketini izleyin.
* Bir süre karnın bu hareketini izledikten sonra zihninizdeki sakinliği fark edin. Eğer zihniniz halen sakin değilse o zaman zihninizin sakin olmadığını fark edin. Zihninizin mutlaka sakin olması ya da huzurlu olması gerekmiyor. Önemli olan tek şey sizin zihninizde ne olup bittiğini, olup bitenden kaygılanmadan gözlemleyebilecek bir hale gelmeniz. Eğer zihninizde olup bitenin farkındaysanız o zaman bir süre bu durumda sakince gözlem yapın. Zihninizde düşünceler ve kaygı varsa bırakın düşünceler ve kaygı olsun. Zihniniz sakinse ve düşünceler gökyüzündeki bulutlar gibi akıp gidiyor ama sizi peyinizden sürüklemiyorlarsa o zaman da bu durumun farkında olun. Huzursuz bir zihin ile huzurlu bir zihin arasında tercih yapmayın. Her iki zihin de sizin zihniniz. Her iki zihinde de bir sorun yok. Farkında olduğunuz sürece her şey yolunda ve siz harika bir meditasyon yapıyorsunuz demektir.
* Bu gözlemci halde bir süre kalın.
* Ardından dilerseniz meditasyonunuzu tamamlayıp dinlenin. Dilerseniz sakinleşmiş ve farkındalık kazanmış zipin halinizle sorununuzun üzerinde soğukkanlı ve sağduyu bir şekilde çalışmaya başlayın.
* Dilerim bu meditasyonun uygulanmasından doğacak olan iyi karma ıstırap çeken tüm varlıkların ıstıraplarından kurtulmalarına yardımcı olur.

Hepinize dostluk duygularımla
Cem Şen

Not: Zamanla bu tekniğe alıştığınızda, dikkatinizi çevrenizde olup biteni gözlemlemeye yönlendirdiğiniz anda zihniniz sakinleşecektir. Bu sayede zihninizi gözlemci ve sakin bir hale ulaşmak bir iki dakikanızı alacaktır.

1-Cevap vermemek de bir cevaptır ve ustaca bir cevaptır.
(Hopi Kabilesi)
2-Soru sorma, gözle, dinle, bekle! Cevap sana kendiliğinden gelecektir.
(Pueblo Kabilesi)
3-Dur, dinle! Hep konuşursan hiç bir şey duyamazsın…
4-Sadece gerçekleşmesini arzu ettiğin şeyleri istemek için dua etme, çünkü insan kendisi için en iyinin hangisi olduğunu bildiğini iddia edemez.
(Sioux Kabilesi)
5-Kaybetmeyi ahlaksız bir teklife tercih et !
İlkinin acısı bir an, diğerinin vicdan azabı bir ömür boyu sürer.
6-Yanlışı gören ve önlemek için elini uzatmayan yanlışı yapan kadar suçludur.
7-Bizim halkımız ile beyaz halk arasındaki en büyük fark tevazudadır. Bizim insanımız ne kadar yükselirse yükselsin, ne kadar ileriye giderse gitsin, bilir ki Yaratıcı’nın ve kainatın önünde bir zerredir.
(Athabascan Kabilesi)
8-Son ırmak kuruduğunda, son ağaç yok olduğunda, son balık öldüğünde; beyaz adam paranın yenmeyen bir şey olduğunu anlayacak.
9-Her şey bir halka gibi hareket eder. Hareketlerimiz de döner dolaşır, bize geri gelir.
10-İçinde bir iyi, bir de kötü köpek kavga eder; hangisini daha çok beslersen o kazanır.
11-Doğru insan, zor ve tehlikeli hizmetler için seçilmeyi şeref, herhangi bir ödül istemeyi de utanç sebebi kabul eder.
(Sioux kabilesi)
12- Her sabah uyandığında; günün ışığı için,
yaşadığın ve gücün yerinde olduğu için,
karnını doyurduğun için şükret;
eğer şükretmek için ortada bir sebep göremiyorsan hata kendinde demektir…

Öğrendim ki…
Kimseyi sizi sevmeye zorlayamazsınız. Kendinizi sevilecek insan yapabilirsiniz, gerisini karşı tarafa bırakırsınız.
Öğrendim ki… Güveni geliştirmek yıllar alıyor, yıkmak bir dakika. Öğrendim ki… Hayatında nelere sahip olduğun değil kiminle olduğun önemli…
Öğrendim ki… İnsanların başına ne geldiği değil o durumda ne yaptıkları önemli…
Öğrendim ki… Bütün sevdiklerinle iyi ayrılman gerek hangisi son görüşme olacak bilemiyorsun.
Öğrendim ki… ‘Bittim’ dediğin andan itibaren pilinin bitmesine daha çok var.
Öğrendim ki… Sen tepkilerini kontrol edemezsen tepkilerin hayatını kontrol eder.
Öğrendim ki… Affetmeyi öğrenmek deneyerek oluyor.
Öğrendim ki… Ne kadar ilgi ve ihtimam gösterseniz bazıları hiç karşılık vermiyor.
Öğrendim ki…Düştüğün anda seni tekmeleyeceğini düşündüklerinden bazıları kaldırmak için elini uzatır.
Öğrendim ki… İki insan aynı şeye bakıp tamamen farklı şeyler görebilir…
Öğrendim ki… Anlatmak ve yazmak ruhu rahatlatır.
Öğrendim ki… Gerçek arkadaşlar arasına mesafe girmez. Gerçek aşkların da!
Öğrendim ki… Tecrübenin kaç yaş günü partisi yaşadığınızla ilgisi yok. Ne tür deneyimler yaşadığınızla var.
Öğrendim ki… Aile hep insanın yanında olmuyor. Akrabanız olmayan insanlardan ilgi, sevgi ve güven öğrenebiliyorsunuz. Aile her zaman biyolojik değil.
Öğrendim ki… Ne kadar yakın olursa olsunlar en iyi arkadaşlar da ara sıra üzebilir. Onları affetmek gerekir.
Öğrendim ki… Bazen başkalarını affetmek yetmiyor. Bazen insanın kendisini affedebilmesi gerekiyor.
Öğrendim ki… Yüreğiniz ne kadar kan ağlarsa ağlasın Dünya sizin için dönmesini durdurmuyor.
Öğrendim ki… İki kişi münakaşa ediyorsa, bu birbirlerini sevmedikleri anlamına gelmez. Etmemeleri de sevdikleri anlamına gelmez.
Öğrendim ki… Her problem kendi içinde bir fırsat saklar. Ve problem, fırsatın yanında cüce kalır.
Öğrendim ki… Sevgiyi çabuk kaybediyorsun, pişmanlığın uzun yıllar sürüyor..
Ataol Behramoğlu

1.Her şeye açık olun. Her ne oluyorsa ona açık olun.
2. Bir şeylere tutunmaya çalışmayın.
Bırakın giden gitsin , gelen gelsin.
3. Kalbinizde kalın.
Her ne olursa olsun gerçek hislerinize sadık kalın.
4. Hayatımızdaki insanlar değişecek.
Bunun olmasına izin verin ve sürece güvenin. Amaçlarına hizmet etmiş ve artık derinleşip gelişmeyen ilişkilere tutunmak zorunda değiliz.
5. Evinizi , yaşadığınız yeri değiştirmekten korkmayın .
Eğer hislerimize karşı gerçekten açıksak ,
doğru yerlere yönlendirileceğiz.
6. Yapmakta olduğunuz ya da eğitimini aldığınız işlere saplanıp kalmayın.
Kendinize gerçekten ne yapmak istediğinizi sorun. Sizi hangi iş gerçekten mutlu ederdi ?
7. Hayatta sevinci arayın. Her ne pahasına olursa olsun. Sizi mutlu eden şeyi bulun ve onu yapın.
8. Hislerinizi dinleyin , sizi neyin mutlu ettiğine kulak verin , sezginizin size söylemeye çalıştığı şeyi dinleyin.
9. SEVMEYE cüret edin! Her nerede bulunuyorsanız bulunun , kiminle birlikte bulunuyorsanız bulunun , her ne yapıyor olursanız olun sevecen bir varlık olun.
Kalbinizi açın ve onu açık tutun.
Bu sahip olduğumuz en büyük korumadır.
10. Mümkün olduğunca çok yükümlülüğünüzü tamamlayıp bitirin. Buna dünyevi yükümlülükler , ailevi yükümlülükler , mali yükümlülükler , spiritüel yükümlülükler dahildir. Bitirdiğimiz her yükümlülük bizi özgürleştirir.
11. Kişisel olarak artık gereksinim duymadığınız her şeyi bırakın ya da başkasına verin. Dolaplarınızı , kitaplarınızı , malınızı – mülkünüzü , ilişkilerinizi , taahhütlerinizi , sorumluluklarınızı gözden geçirin ve Öz Benliğiniz ile uyum içinde olmayan her şeyden kurtulun. Bunu ölçüp tartmanın bir yolu da , bir şeyin size bir hafiflik ve sevinç mi , yoksa sıkıntılı bir ağırlık mı verdiğini hissetmektir. Bırakmak harika bir duygu verir ve Yeninin yaşamınıza girebilmesi için boşluk yaratır.
12. Dürüst olun. Kastettiğiniz şeyi söyleyin ve söylediğiniz şeyi kastedin.
13. Birbirinize saygı gösterin. Hepimiz muhteşem kozmik varlıklarız. Her birimiz. Sadece , bazılarımız muhteşem kozmik varlıklarımızı çok iyi tebdili – kıyafetlerle gizliyoruz. Kendimize ve birbirimize dürüstlük , saygı ve sevgi ile davranalım. Bu yapabileceğimiz en kökten dönüşüm geçiren şeylerden biridir.
14. Kendimizi tümüyle sevip kabullenmemizin zamanı gelmiştir. Gelin , tüm kendimizden kuşkularımızı , öz saygısından yoksunluğumuzu , kendimizi aşağılayıp yargılamalarımızı bir kerede ve tümüyle bırakalım. İyi , cesur , sevecen nazik ve akıllı varlıklar oluşumuza saygı gösterelim.
15. Güçlü olmaktan korkmayın : Hepimiz güçlüyüz. Hepimiz müthiş yeteneklere sahip son derece muktedir varlıklarız. Hepimizin içinde derin sevgi ve iyilik hazineleri var. Artık gücümüzden korkmamız gerekmiyor.Açık , berrak olmamız gerekiyor. Ve kendimize ve yeteneklerimize güvenmemiz gerekiyor.
16. Bağışlama özgürlüğün anahtarıdır.
Biraz zaman ayırıp , hayatınızdan geçmiş herkesi bağışlayın. Tüm geçmiş deneyimlerinizi bağışlayın. Kendinizi bağışlayın. Hepsini kendi benzersiz yolculuğunuzun , size tam da gelişmek , dönüşüm geçirmek ve özgürleşmek için ihtiyacınız olan şeyi veren bir parçası olarak görün.
17. Her şey için şükran duyun. Kimseniz o olduğunuz için şükran duyun. Tüm deneyimleriniz , ilişkileriniz , çevrenizdeki her türlü güzellik için şükran duyun. Karşılaştığınız her iyi davranış , yaşadığınız her sevgi anı , her türlü beslenişiniz için , doğanın verdiği ilham için şükran duyun. Her an , en karanlık anlarımızda bile şükran duyacak o kadar çok şeye sahibiz ki.
18. Her nerede yapabiliyorsanız , orada güzellik yaratın. Her Sevgi ifadesi gibi , güzel olan her şey tüm gezegenin rezonansını yükseltir.

1. “İnsan ancak yüreğiyle baktığı zaman doğruyu görebilir. Gerçeğin mayası gözle görülmez.”

2. “En zoru budur. Kendini yargılamak , başkalarını yargılamaktan çok daha zordur. Kendini gerektiği gibi yargılayabilirsen, gerçek bir bilgesin demektir.”

3. “Bazen sevdiklerinizin özgürce uçmasına izin vermeniz gerekir.”

4.”Kelebeklerle tanışmak istiyorsam, bir iki tırtıla katlanmayı öğrenmek zorundayım.”

5. “İnsanların artık anlamaya zamanları yok. Dükkanlardan her İstediklerini satın alıyorlar. Ama dostluk satılan bir dükkan olmadığı için dostları yok.”

6. “Örneğin öğlenden sonra saat dörtte gelsen, ben üçte kendimi mutlu hissetmeye başlarım.”

7. “Büyükler sayılardan hoşlanır. Onlara yeni bir dostunuzdan söz açtınız mı, hiçbir zaman size önemli şeyler sormazlar. Hiçbir zaman: ”Sesi nasıl? Hangi oyunu sever? Kelebek toplar mı?” diye sormazlar. “Kaç yaşındadır? Kaç kardeşi var? Kaç kilodur? Babası kaç para kazanır?” diye sorarlar. Ancak o zaman tanıdıklarını sanırlar onu. Büyüklere: “Pembe kiremitten bir ev gördüm, pencerelerinden sardunyalar, damında güvercinler vardı” derseniz, o evi bir türlü gözlerinin önüne getiremezler. Onlara: “Yüz bin liralık bir ev gördüm” demeniz gerek. O zaman: “Aman ne güzel!” diye bağırırlar.”

8. “Sahibi olmayan bir elmas bulursan, o elmas senindir. Sahibi olmayan bir ada bulursan, o ada senindir. Bir buluş yaparsan patentini alırsın, buluş senin olur. Mademki yıldızlara sahip olmak benden önce kimsenin aklına gelmedi, yıldızlar benimdir.”

47 yıllık yaşamı boyunca resimlerinin yanı sıra inişli çıkışlı özel hayatıyla da sık sık gündeme gelen Frida, bu inişli çıkışlı özel hayatının önemli mihenk taşlarından biri olan kocası Diego’dan vazgeçişini bu mektupta öylesine güzel, öylesine şairane bir dille ifade etmiş ki, gerçekten de o büyük aşkın kopma anlarına şahitlik eden bu gizli ve hüzünlü hazineden etkilenmemek elde değil;

Kötü günümde yanımda olmadığın zaman vazgeçtim.
Canın sıkıldığında benimle paylaşmadığını, kırılacak veya tedirgin olacak olsam bile düşüncelerini açıkça söylemediğini anladığım zaman vazgeçtim.
Bana yalan söylediğini ve benim bunu anlamadığımı sandığın zaman vazgeçtim.

Gözlerime baktığında kalbinle bakmadığını ve bana hala söylemediğin şeyler olduğunu hissettiğimde vazgeçtim.

Her sabah benimle uyanmak istemediğini, geleceğimizin hiçbir yere gitmediğini anladığım zaman vazgeçtim.
Düşüncelerime ve değerlerime değer vermediğin için vazgeçtim.

Ağrılarımı dindirecek sıcak sevgiyi bana vermediğinde vazgeçtim.
Sadece kendi mutluluğunu ve geleceğini düşünerek beni hiçe saydığın için vazgeçtim.

Tablolarımda artık kendimi mutlu çizemediğim ve tek neden sen olduğun icin vazgeçtim.
Bencil oldugun icin vazgectim.

Bunlardan sadece bir tanesi senden vazgeçmem için yeterli değildi, çünkü sevgim yüceydi ama hepsini düşündüğümde senin benden çoktan vazgeçtiğini anladım.
Bu yüzden ben de senden vazgeçtim…

alıntı

1 Merakınızın peşinden gidin
“Benim özel bir yeteneğim yok Yalnızca tutkulu bir meraklıyım”
Sizin merakınızı çeken nedir? Neyi en çok merak ediyorsunuz? Benim merak ettiğim neden bazı insanların başarılı olup bazılarının olamadığıdır Bu yüzden yıllarca başarı üzerine çalıştım Merakınızın peşinden giderseniz başarıya ulaşırsınız
2 Azim paha biçilmezdir
“Çok zeki olduğumdan değil, sorunlarla uğraşmaktan vazgeçmediğimden başarıyorum”
Belirlediğiniz yolun sonuna ulaşacak kadar sabırlı mısınız? Posta pullarının gideceği yere varasıya kadar mektuba yapışıp kalmasından ötürü çok değerli olduğu söylenir Posta pulu gibi olun ve başladığınız işi bitirin
3 Bugüne odaklanın
İki atı aynı anda süremezsiniz Bir şeyler yapabilirsiniz ama her şeyi yapamazsınız Şimdiye odaklanın ve bütün enerjinizi şu anda yaptığınız işe verin
4 Hayal gücü güç verir
“Hayal gücü her şeydir Sizi bekleyen güzelliklerin önizlemesi gibidir Hayal gücü bilgiden daha önemlidir”
Hayal gücünüz geleceğinizi belirler Einstein şöyle der: ?Zekanın gerçek göstergesi hayal gücüdür, bilgi değil? Bu yüzden hayal gücünüzün hantallaşmasına izin vermeyin
5 Hata yapın
“Hiç hata yapmamış bir insan yeni bir şey denememiş demektir”
Hata yapmaktan korkmayın Eğer nasıl okuyacağınızı bilirseniz hatalar sizi daha iyi bir konuma getirebilir Başarılı olmak istiyorsanız yaptığınız hataları üçe katlayın
6 Anı yaşayın
“Ben geleceği hiç düşünmem, ne de olsa gelecektir”
Geleceği ayarlamanın tek yolu olabilidiğiniz kadar şimdide olmaktır Şu anda dünü ya da yarını değiştiremezsiniz Önemli olan tek an şimdidir
7 Değer yaratın
“Başarılı olmaya değil, değerli olmaya çalışın”
Zamanınızı başarılı olmak için harcamayın, değerler yaratın Eğer değerli olursanız başarı kendiliğinden gelecektir
8 Farklı sonuçlar beklemeyin

“Delilik: Aynı şeyleri tekrar tekrar yapıp farklı sonuçlar beklemek”
Her gün aynı rutinde yaşayarak farklı görünmeyi bekleyemezsiniz Hayatınızın değişmesini istiyorsanız kendinizi değiştirmelisiniz
9 Bilgi deneyimden gelir
“Bilgi malumat değildir Bilmenin tek yolu deneyimlemektir”
Bir konuyu tartışabilirsiniz ama bu size sadece felsefi bir anlayış kazandırır Bir konuyu bilmek istiyorsanız onu deneyimleşmelisiniz
10 Kuralları öğrenin, daha iyi oynayın
“Oyunun kurallarını öğrenmek zorundasınız Böylece herkesten iyi oynayabilirsiniz”
Yapmanız gereken iki şey var Birincisi oynadığınız oyunun kurallarını öğrenmek İkincisi ise oyunu herkesten iyi oynamayı istemek Bu iki şeyi yaparsanız başarı sizinle olur!

Güçlü Düşünce
1- Biri iyileşme süreci içindeyim : Affetmek için duyduğum istek,iyileşme sürecimi başlatır Kalbimdeki sevginin içimde yayılmasına,vücudumun her parçasını temizlemesine ve iyileştirmesine izin veriyorum İyileşmeye değer olduğumu biliyorum
2- İçimdeki bilgeliğe güveniyorum : Günlük yaşamımdaki konuları ele alırken,kendi iç rehberimi dinlerim İç sezgim , her zaman benim tarafımdadır Onun her zaman orada olacağına güvenirim Ben güvendeyim
3- Affetmeye istekliyim : Kendimi ve diğerlerini bağışlamak, beni geçmişi düşünmekten kurtarır Affetmek, kendimize verebileceğimiz bir hediyedir Affediyorum ve kendimi özgür kılıyorum
4- Yaptığım herşey beni bütünüyle tatmin ediyor: İçgüdülerimi ve kalbimi izlediğim sürece , günün her anı benim için özeldir Kendi dünyamla ve bu dünyadaki işlerle barış içindeyim
5- Hayat sürecine güveniyorum : Hayatın bir ritmi ve akışı var ve ben onun bir parçasıyım Hayat, beni destekler ve bana yalnızca iyi ve olumlu deneyimler yaşatır Hayatın bana en büyü iyiliği getireceğine güveniyorum
6- Mükemmel yaşam alanına sahibim : Kendimi, harika bir yerde yaşıyor görüyorum Burası, tüm ihtiyaçlarımı ve arzularımı karşılıyor Harika bir konumda ve kolaylıkla karşılayabileceğim bir fiyatta
7- Geçmişi bırakabilir ve herkesi affedebilirim : Kendimi ve hayatımdaki herkesi geçmişteki incinmişliklerden azat ediyorum Onlar ve ben, yeni ve parlak deneyimlere adım atmak için özgürüz
8- Güç noktası her zaman şuandadır : Geçmiş geride kaldı,bitti ve benim üzerimde hiçbir güce sahip değil Şu an, özgür olmaya başlayabilirim Bugünün düşünceleri, geleceğimi yaratır Ben, sorumluyum Artık kendi gücümü geri alıyorum Güvendeyim ve özgürüm
9- Güvendeyim, Bu yalnızca bir değişim : Tüm köprüleri,sevinçle ve kolayca geçiyorum “ Eski “ olan, harika yeni deneyimlere yol açıyor Hayatım,sürekli daha iyiye gidiyor
10- Değişmeye istekliyim : Eski,olumsuz inançlardan kurtulmaya istekliyim Bunlar yalnızca yolumu engelleyen düşünceler Yeni düşüncelerim, olumlu ve tatmin edici
11- Bu yalnızca bir düşünce ve vir düşünce değişve bir düşünce değiştirilebilir : Geçmişteki herhangi bir düşünce, beni sınırlamıyor Düşüncelerimi, özenle seçiyorum Dünyaya bakışım için sürekli yeni anlayışlar ve yollar buluyorum Değişmeye ve gelişmeye istekliyim
12- Düşündüğüm her şey , Geleceğimi yaratıyor : Evren, düşünmeyi ve inanmayı seçtiğim her düşünceyi bütünüyle destekliyor Düşünebileceğim şeyler hakkında sınırsız seçeneğim var Beni dengeyi, uyumu ve huzuru seçiyorum ve onları hayatımda ifade ediyorum
13- Suçlma yok : Birilerini ve kendimi suçlama ihtiyacını duymuyorum Hepimiz sahip olduğumuz anlayış, bilgi ve farkındalık ile elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz
14- Tüm beklentilere yol veriyorum : Hayat ile birlikte,özgür ve sevgi dolu bir biçimde akıyorum Kendimi seviyorum Her dönemeçte beni yalnızca iyi şeylerin beklediğini biliyorum
15- Açıkça görüyorum : Vizyonumu bulutlarla kaplayan geçmişimdeki her şeyi terk ediyorumhayatın tümündeki mükemmelliği görüyorum İsteyerek, affediyorum Vizyonum için sevgiyi içime çekiyor ve onu şefkat ve anlayış,dış görünüşümde yansımasını buluyor
16- Evrende güvendeyim ve tüm hayat beni seviyor detekliyor : Hayatın bütünlüğü ve zenginliği içinde nefes alıyorum Hayat, beni fazlasıyla desteklerken ve hayal edebileceğimden fazla şeyi verirken, onu sevinçle gözlemliyorum
17- Hayatım bir aynadır : Hayatımdaki insanlar gerçekten, benim aynamdır Bu bana büyüme ve gelişme fırsatını verir
18- Erkeksi ve dişi yönlerimi dengeliyorum : İçimdeki erkeksi ve kadınsı yönler, mükemmel bir denge ve uyum içindedir Huzurluyum ve her şey çok güzel
19- Özgürlük , Benim kutsal halimdir : Harika düşünmek için özgürüm Geçmişteki sınırlamaları , özgürlüğe çeviriyorum Artık olmak olmak üzere yaratıldığım her şey oluyorum
20- Tüm korkuları ve kuşkuları bırakıyorum : Artık kendimi tüm yıkıcı korkulardan ve kuşkulardan kurtarmayı seçiyorum Kendimi kabul ediyorum; aklımda ve kalbimde huzur yaratıyorum Seviliyorum ve güvendeyim
21- İlahi bilgelik bana rehberlik ediyor : Doğru tercihlerde bulunmam için bana gün boyunca rehberlik ediliyor İlahi Akıl,hedeflerimi gerçekleştirmem için bana her zaman rehberlik ediyor Ben güvendeyim
22- Hayatı seviyorum : Hayatı bütünüyle ve özgür bir biçimde yaşamak, bana doğuştan gelen bir hak Hayata tam olarak, onun bana vermesini istediği şeyi veriyorum Hayatta olduğuma mutluyum Hayatı seviyorum !
23- Vücudumu seviyorum : Aklımda,huzur yaratıyorum ve ve vücudum bu huzuru mükemmel bir sağlık olarak yansıtıyor
24- Her deneyimi bir fırsata dönüştürüyorum : Her sorunun bir çözümü vardır Her deneyim öğrenmem ve gelişmem için fırsattır Ben güvendeyim
25- Huzurluyum ;İlahi huzur ve uyum , beni sarmalar ve içimde yer edinir Kendimde içinde olmak üzere, tüm insanlara karşı hoşgörü,şefkat ve sevgi duyarım
26- Esneğim ve Akıcıyım : Yeniliğe ve değişime açığım Her an, gerçekten olduğum kişiye daha çok yaklaşmam için harika bir yeni fırsat sunuyor Hayat ile birlikte, kolay ve zahmetsizce akıyorum
27- Artık diğer insanların Korkularının E Sınırlamasının ötesine geçiyorum : Deneyimleri yaratan , “ benim “ aklımdır Hayatımda iyiyi yaratma yeteneğim ,sınırsızdır
28- Sevilmeye değerim : Sevgiyi kazanmak zorunda değilim Sevgiyi hak ediyorum ; çünkü varım Diğerleri, kendileri için duyduğum sevgiyi yansıtır
29- Düşüncelerim yaratıcıdır : Aklıma gelen her olumsuz düşünceye “ Dışarı “ derim Hiçbir kimse, yer yada şey, benim üzerimde güce sahip değildir, çünkü benim aklımda düşünen tek kişi, yine benim Kendi gerçeğimi ve o gerçeklikteki herkesi ben yaratırım
30- Cinsiyetimle barışığım : Cinsiyetimden ve vücudumdan , mutluluk duyuyorum Vücudum, bu hayat süresinde benim için mükemmel Kendimi sevgi ve şefkat ile kucaklıyorum
31- Yaşımla barışığım : Her yaşın kendine özgü mutlulukları ve deneyimleri vardır Hayatta bulunduğum yer için,her zaman mükemmel yaştayım
32- Geçmiş geride kaldı; Bu, yeni bir gün Daha önce hiç yaşamadığım bir gün Şu anda kalıyorum ve her anın tadını çıkarıyorum
33- Tüm Eleştirileri Bırakıyorum : Yalnızca,karşılığında almak istediğim şeyi veriyorum Diğerleri için duyduğum sevgi ve onay,her an üzerime yansıtılır
34- Unutmaya istekliyim : Diğerlerinin , kendileri için anlamlı olan her ne ise onu yaşamalarına izin veriyorum ve benim için anlamlı olan şeyi yaratmak için özgürüm
35- Anne babamı, Sevgiye ihtiyaç duyan küçük çocuklar gibi görüyorum : Anne babamın çocuklukları için şefkat duyuyorum Artık öğrenmem gereken şey için mükemmel olmaları nedeniyle onları seçtiğimi biliyorum Onları affediyorum ve özgr bırakıyorum; kendimi de özgür bırakıyorum
36– Evim, Huzur dolu bir cennetir : Evimi,sevgi ile kutsuyorum Sevgimi, her köşeye veriyorum ve evim sıcaklık ve rahatlıkla buna sevgi dolu bir karşılık veriyor
37- Ben hayata “Evet” Dediğim sürece , Hayat bana “Evet” Der: Hayat,; her düşüncemi yansıtır Ben düşüncelerimi olumlu tuttuğum sürece, hayat bana yalnızca olumlu deneyimler getirir
38- Benim için de olmak üzere, Herkes için yeterince var : Hayatın okyanusu, bolluğu ile birlikte cömerttir Tüm ihtiyaçlarım ve arzularım, ben sormadan karşılanır Benim iyiliğim için olan şey; her yerden, herkesten ve her şeyden gelir
39- Benim dünyamda herşey güzel : Hayatımdaki her şey işliyor, bugün ve ebediyen
40- İşim gerçekten tatmin edicidir : Sevdiğim şeyi yapıyorum ve yaptığım şeyi seviyorum Her zaman doğru yerde, doğru insanlarla birlikte çalıştığımı biliyorum ve ruhumun öğrenmesi gereken her değerli dersi öğreniyorum
41- Hayat beni destekler : Hayat, beni tatmin olmam için yarattı Hayata güveniyorum ve Hayat her dönemeçte yanımda Ben, güvendeyim
42- Geleceğim parlak : Bugün sınırsız sevgi, ışık ve sevinç ile yaşıyorum Dünyamdaki her şey güzel
43- Hayata yeni kapılar açıyorum : Sahip olduğum şeyden keyif alıyorum ve canlı, yeni deneyimlerin her zaman beni beklediğini biliyorum Yeni olanı, kollarımı açarak karşılıyorum Hayatın harika olacağına güveniyorum
44- Kendi gücüme sahip çıkıyorum ve kendi gerçeğimi sevgi ile yaratıyorum : Dünyamı ve deneyimlerimi sevgi ve bilinç ile şekillendirebilmek için daha fazla anlayış istiyorum
45- Artık harika bir iş yaratıyorum: Harika bir konumda olabileceğim ve iyi para kazanabileceğim, yaratıcı yeteneklerimi ve hünerlerimi kullanabileceğim, sevdiğim insanlar ile birlikte çalışabileceğim yeni ve harika bir pozisyon için bütünüyle açığım ve alıcıyım
46- Elimi attığım her işte başarılıyım : Artık yeni bir başarı farkında lığı yaratıyorum Aklımı hazırlayabildiğim ölçüde başarılı olabileceğimi biliyorum Kazananlar çevrimine geçiyorum Altın fırsatlar, her yerde benim için duruyor Her türlü başarıyı çekiyorum
47- Yeni kazanç yolları için açık ve alıcıyım : Artık iyiliğime olan şeyleri, beklenen ve beklenmeyen kaynaklardan alıyorum Sınırsız bir kaynaktan gelenleri sınırsız bir biçimde kabul eden, sınırsız bir varlığım En tatlı rüyalarımın ötesinde kutsanıyorum
48- En iyisini hak ediyorum ve artık en iyisini kabul ediyorum : Gönençli ve sevgi dolu bir hayat sürmek için, aklım ve duygularım ile donanımlıyım Her şeyin en iyisini hak etmek, bana doğuştan gelen bir hak Benim için iyi olanı talep ediyorum
49- Hayat basit ve kolaydır : Herhangi bir anda bilmem gereken her şey, benim için zaten açıktır Kendime ve hayata güveniyorum Her şey harika
50- Tüm durumlar için bütünüyle yeterliyim : Evrenin gücüne ve bilgeliğine sahip bir bireyim Bu gücü talep ediyorum ve kendim için ayakta durmam kolay
51- Vücudumun mesajlarını sevgi ile dinliyorum : Vücudum, her zaman optimum sağlık için işliyor Vücudum,bütüncül ve sağlıklı olmak istiyor İşbirliği yapıyorum ve sağlıklı,sağlam ve tam oluyorum
52- Yaratıcılığımı ifade ediyorum : Sahip olduğum ve bana özgü yetenekler ve hünerler, içimde akıyor ve bana derin doyum sağlayan biçimlerde ifade ediliyor Yaratıcılığım, her zaman isteniyor
53- Olumlu değişim sürecindeyim : Doyum sağlayan biçimlerde açılımlarda bulunuyorum Bana yalnızca iyi olan erişebilir Artık aklımdaki sağlığı, mutluluğu, başarıyı ve huzuru ifade ediyorum
54- Benzersizliğimi kabul ediyorum : Hiçbir rekabet ve hiçbir karşılaştırma, söz konusu değildir; çünkü hepimiz farklıyız ve öyle olmalıyız Ben özelim ve harikayım Kendimi seviyorum
55- Tüm ilşkilerim uyuma dayalıdır : Akıllarımızda ve kalplerimizde uyumu yarattığımızda , onu hayatlarımızda bulacağız İçte olan, dıştakini yaratır Her zaman
56- İçimize bakmak güvenlidir : Diğer insanların görüş ve inanç katmanları üzerinde ilerlerken, içimde görkemli bir varlı – akıllı ve güzel – görüyorum İçimde gördüğüm şeyi seviyorum
57- Gittiğim her yerde sevgiyi yaşıyorum : Sevgi her yerde Seviyorum ve seviliyorum İnsanları sevmek, yaşamımı dolduruyor ve diğerlerine karşı sevgimi kolayca ifade edebildiğimi görüyorum
Reklam

58- Kendimi Sevdiğimde ve kabul ettiğimde, Diğerlerini sevmek kolaydır : Benim kalbim açık Sevgimin özgürce akmasına izin veriyorum Kendimi seviyorum Başkalarını seviyorum ve başkaları da beni seviyor
59- Güzelim ve herkes beni seviyor: Çevreme kabul duygusu yaşıyorum ve başkaları tarafından derinden seviliyorum Sevgi, çevremi kuşatıyor ve beni koruyor
60- Kendimi seviyorum ve onaylıyorum : Yaptığım her şeyi, takdir ediyorum Olduğum kadarıyla , yeterince iyiyim Kendim için düşündüğümü yüksek sesle söylerim İstediğim şeyi talep ederim Gücüme sahip çıkarım
61- Kararlı bir insanım : İçimdeki bilgeliğe güveniyorum ve kararlarımı rahatlıkla verebiliyorum
62- Seyahat ettiğimde her zaman güvendeyim : Hangi ulaşım aracını seçersem seçeyim, güven ve emniyet içerisindeyim
63- Anlayış seviyem sürekli artıyor : Her gün yüksek benliğimden, hayata dair anlayışımı daha derin kılabilme ve beni hüküm ve ön yargının ötesine taşıma yeteneğini istiyorum
64- Artık mükemmel eşi kabul ediyorum : İlahi Aşk, artık beni mükemmel eş ile sevgiye dayalı bir ilişkiye doğru götürüyor ve benim orada kalmamı sağlıyor
65- Güvenlik şimdi ve ebediyen bana ait : Sahip olduğum ve var olduğum her şey, güven ve emniyet içerisinde Güvenli ve emniyetli bir dünyada yaşıyorum ve ilerliyorum
66- Dünyanın iyileşmesi artık gerçekleşiyor Her gün, dünyamızı barışçıl,sağlam ve iyileşmiş olarak hayal ediyorum Her insanın iyi beslendiğini, güzel giyindiğini ve güzel evlerde yaşadığını görüyorum
67- Devletimi sevgi ile kutsuyorum : Devletimizdeki her insanın sevgi dolu, dürüst, onurlu olduğuna ve tüm insanların daha iyi bir yaşam sürmesi için gerçekten çalıştığına inanıyorum
68- Ailemi seviyorum : Sevecen,uyumul,neşeli,sağlıklı bir aile var ve hepimiz mükemmel bir iletişime sahibiz
69- Çocuklarım ilahi olarak korunmaktadır : İlahi bilgelik, çocuklarımızın her birinin içinde bulunmaktadır ve çocuklarımız gittikleri her yerde neşeli, güvenli ve emindir
70- Tanrının yarattığı herşeyi seviyorum – Büyük ya da küçük K, Fark etmeksizin : Tüm canlılarla kolaylıkla ve sevgi ile iletişim kuruyorum ve onların bizim sevgi ve korumamıza ihtiyaç duyduklarına inanıyorum
71- Bebeğimin doğumunu yaşamayı seviyorum : Doğum mucizesi, normal ve doğal bir süreçtir, ben bu süreci kolaylıkla,zahmetsizce ve sevgi ile yaşayacağım
72- Bebeğimi seviyorum : Bebeğim ve ben ; keyifli,sevgi ve barış dolu bir ilişkiye sahibiz Biz,mutlu bir aileyiz
73- Vücudum esnektir : İyileşme enerjisi; her organın,eklemin ve hücrenin içinde sürekli olarak akar Ben, kolaylıkla ve zahmetsizce ilerliyorum
74- Farkındayım : Benliğime,vücuduma ve hayatıma dair farkında lığımı sürekli olarak artırıyorum Farkındalık,bana sorumlu olmak için güç veriyor
75- Egzersiz yapmayı seviyorum : Egzersiz, genç ve sağlıklı kalmama yardımcı olur Kaslarım, hareket etmeyi seviyorum Ben, canlı bir insanım
76- Refah benim kutsal hakkım : Hayatımın içinden akan refahı hak ediyorum ve seve seve kabul ediyorum Neşe ve sevgi ile veriyorum ve alıyorum
77- İilahi bilgelik ile bağ kuruyorum: Her gün, Evrenin tüm bilgeliği ile bağ kurmak üzere içime yöneliyorum Benim için en iyi ve en sevinçli olabilecek biçimde yönlendiriliyorum ve sevk ediliyorum
78- Bugün hayata yeni gözlerle bakıyorum : Hayatı yeni ve farklı bir biçimde görmeye, daha önce fark etmediğim şeyleri görmeye istekliyim Yeni bir dünya, yeni vizyonumu bekliyor
79- Bugün ile aynı ritimdeyim : Hayatta yeni olana karşı açık ve alıcıyım Ses kaydedicileri,bilgisayarları ve diğer elektronik araçları anlamak için istekliyim
80- Mükemmel kilomu koruyorum : Aklım ve vücudum, dengeli ve uyumludur Mükemmel kiloma kolayca ve zahmetsizce erişiyorum ve onu koruyorum
81- Mükemmel biçimdeyim : Vücuduma özen göstermeyi seviyorum Sağlıklı içecekler içiyorum Vücudum, her zaman mükemmel biçimde buna karşılık veriyor
82- Hayvanlarım sağlıklı ve mutlu : Hayvanlarım ile sevgiye dayanarak iletişim kuruyorum ve onlar da gerek zihinsel gerekse fiziksel olarak kendilerini nasıl mutlu edebileceğimi bana ifade ediyor Neşe içerisinde, birlikte yaşıyoruz Hayatın tümü ile uyum içerisindeyim
83- Doğal bir bahçem var: Sevgi ile dokunduğum her bitki, buna tüm ihtişamı ile büyüyerek karşılık veriyor Ev bitkileri,mutlu Çiçekler,canl ve güzel Meyveler ve sebzeler, bol ve lezzetli Doğa ile uyum içerisindeyim
84- Bu büyük bir iyileşme günü : Kendimi ve çevremde iyileşmek için hazır olan insanları iyileştirmek için, evrenin iyileştirici enerjileri ile bağ kuruyorum Aklımın, güçlü bir iyileştirici araç olduğunu biliyorum
85- Hayatımdaki yaşlıları seviyorum ve onlara saygı duyuyorum : Hayatımdaki yaşlılara, en büyük sevgi ve saygı ile davranıyorum; çünkü onların akıllı ve harika birer bilgi, deneyim ve gerçeklik kaynağı olduğunu biliyorum
86- Aracım benim için güvenli bir cennettir : Aracımı kullanırken ; bütünüyle güvenli, sakin ve rahatım Yol üzerindeki diğer sürücüleri, sevgi ile kutsuyorum
87- Müzik, Hayatımı zenginleştiriyor : Vücudumu ve ruhumu zenginleştiren, ahenkli ve coşkulu müziklerle hayatımı dolduruyorum Yaratıcı etkiler beni kuşatıyor ve bana esin veriyor
88- Düşüncelerimi nasıl Ssusturabileceğimi biliyorum : İhtiyaç duyduğumda, huzur ve sessizliği hak ediyorum İhtiyaç duyduğum şeyi almak için gittiğim yerde, Hayatımda bir alan yaratıyorum Yalnızlığım ile barışığım
89- Görünümüm Benliğime duyduğum sevgiyi yansıtıyor : Her sabah kendime güzelce çeki düzen veriyor,benliğime verdiğim değeri ve Hayat sevgimi yansıtan giysiler giyiyorum İçimde ve dışımda güzelim
90- Dünyadaki tüm zamana sahibim : Bugün tamamlamam gereken her iş için yeterince zamanım var Ben, güçlü bir insanım çünkü şu anda yaşamayı seçiyorum
91- Kendime bir tatil armağan ediyorum : Zihnimi ve vücudumu dinlendirmek üzere, kendim için tatiller planlıyorum Bütçemin dışına çıkmıyorum ve her zaman harika zaman geçiriyorum İşe döndüğümde, dinlenmiş ve yenilenmiş oluyorum
92- Çocuklar beni sever : Çocuklar beni sever ve benimle birlikte iken kendilerini güvende hisseder Çocukların özgürce gelip gitmelerine izin veriyorum Sevgi dolu düşünceler, sevgi dolu karşılıklar getirir
93- Rüyalarım bir bilgelik kaynağıdır : Hayata dair sorularımın pek çoğunun ben uyurken yanıtlanabileceğine inanıyorum Her sabah uyandığımda, rüyalarımı net bir biçimde anımsayabiliyorum
94- Çevremde olumlu insanlar olmasını sağlıyorum : Arkadaşlarım ve yakınlarım, sevgi ve olumlu enerji saçmaktadır ; ben de bu duygular ile yanıt veriyorum Beni desteklemeyen insanları Hayatımdan çıkarmak zorunda olabileceğimi biliyorum
95- Mali durumumu sevgi ile idare ediyorum: Çeklerimi yazarken ve faturalarımı öderken, bunu minnet ve sevgi ile yapıyorum Hayatımdaki zorunlulukları karşılamak için banka hesabımda her zaman yeterince para var
96- İçimdeki çocuğu seviyorum : İçimdeki çocuk, nasıl oynayacağını, seveceğini ve şaşıracağını biliyor Bana ait bu parçayı desteklediğimde, kalbime giden yol açılacak ve Hayatım zenginleşecektir
97- İhtiyaç duyduğum yardım isterim : İhtiyaç duyduğumda, kolaylıkla yardım isterim Değişimin ortasında, bunun Hayatın doğal bir kanunu olduğunu bilerek,kendimi güvende hissederim
98- Bayramlar sevgi ve neşe zamanıdır : Ailem ve arkadaşlarım ile bayramları kutlamak,her zaman eğlencelidir Her zaman, gülmek için fırsat bulur ve Hayatın pek çok nimeti için minnettarlığımızı ifade ederiz
99- Gün içerisinde karşılştığım insanların tümüne karşı sabırlı ve kibarım : Mağazalardaki satıcılara, restoranlardaki çalışanlara, güvenlik personeline ve gün içerisinde karşılaştığım diğer herkese kibar ve sevgi dolu düşünceleri gönderiyorum Benim dünyamda her şey güzel
100- Ben empati kurabilen bir insanım : Diğer insanların düşüncelerine ve duygularına karşı duyarlıyım Arkadaşlarım istediğinde, onlara tavsiye ve destek veriyorum ve uygun olduğunda yalnızca onları sevgi ile dinliyorum
101- Gezegenim, Benim için önemlidir : Bu gezegeni sevgi ile kutsuyorum Bitkilere bakıyorum Hayvanlara karşı naziğim Havayı temiz tutuyorum Doğal yiyecekler yiyor ve doğal ürünler kullanıyorum Hayatta olduğum için, derin bir minnettarlık ve takdir hissediyorum Uyuma, bütünlüğe ve iyileşmeye katkıda bulunuyorum Hayatımı seviyorum Dünyamı seviyorum
Sizinle bu fikirleri paylaşmama izin verdiğiniz için teşekkür ederim
Loıs L Hay Kitabından alıntıdır.

Kendini Sev Hayatını İyileştir Seminerlerinde Beraber Bol Uygulama Yapabiliriz…

Okulu bitirene kadar,
Çok para kazanana kadar,
Çocuklarınız olana kadar,
Çocuklarınız evden ayrılana kadar,
İşe başlayana kadar,
Evlenene kadar,
Cuma gecesine kadar,
Pazar sabahına kadar,
Yeni bir araba ya da ev alana kadar,
Borçları ödeyene kadar,
İlkbahara kadar,
Sonbahara kadar,
Kışa kadar,
Maaş gününe kadar,
Şarkınız söylenene kadar,
Emekli olana kadar,
Ölene kadar…..
”Mutlu olmak adına, içinde bulunduğunuz andan daha iyi bir zaman olduğuna karar vermek için beklemekten vazgeçin. Mutluluk bir varış değil, bir yolculuktur.”
Konfüçyus

1.Ekmeğe gösterdiğimiz saygıyı birbirimize göstersek, ne güzel olurdu.
Ben ülkemde yerdeki ekmeğe tekme atıldığını hiç görmedim. Ama yerdeki insana tekme atıldığını çok gördüm. Yerdeki ekmeklere gösterdiğimiz saygıyı birbirimize de göstereceğimiz günlerin gelmesini diliyorum.

2.Köy sakinIeri yağmur duasına çıkmışIardı. Bütün köy ahaIisi topIandı. İçIerinden sadece birinde şemsiye vardı. Bu inançtır.

3.İnsanoğlu bilmiyor, bilmediğini de bilmiyor.

4.Allah’ım bana değiştirebileceğim şeyleri değiştirme gücü ver. Değiştiremeyeceğim şeyleri kabullenmemi sağla, ikisini ayırt edebilmem için de akıl ver.

5.Övgüde, iltifatta mehter adımı gidiyoruz da, olumsuzu söylemekte dörtnalayız.

6.Siz muhteşem bir evrende yaşayan ve onu beyninde taşıyabilen bir varlıksınız.
Madem böyle muhteşem insanoğlu, o halde niçin böylesine yalnız, mutsuz ve öfkeli…

7.Yaşamınızda ki küçük şeylerde büyük tatlar bulmak sizin sorumluluğunuzdur.

8.Bir Çinli bilgenin sözü: Doğduğun zaman 1’sin,sapsade 1. Zamanla 1’in sağına sıfırlar eklersin; diplomaların olu, unvanların, rollerin, rozetlerin olur, evler, arabalar alırsın. Bunların her biri sıfırdır ama 1’in sağına eklendikçe senin değerin artar. Şu hale gelirsin:
100000000000…0
Bütün bu sıfırların ne zamana kadar değeri vardır? Sen hayatta olduğun sürece. Sen öldün, 1 gitti, 00000000…0 oldu, sıfırların hiçbir anlamı kalmadı. İşte “1” bizim psikolojik rollerimizi, 0’lar sosyal rollerimizi sembolize eder. Bütün 0′ lar gitse de , 1 hala elimizdedir ve onun değerini bilmeliyiz.
9.Varoluşumuzu yaşayamadığımız zaman sahip olduğumuz toplumsal rolleri, giderek öz varlığımızdan üstün tutmaya başlıyoruz!

10.Önemli olan,hata yapmamak değil,
Yapılan hatalardan ders almak…