2012 Yılı ‘Mutluluk’ El kitabı…
09 Ocak 2012 — anette777
SAĞLIK: 1. Çok su için.
2. Kahvaltıyı kral, öğle yemeğini prens ve akşam yemeğini de dilenci gibi yiyin.
3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok ve fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
4. 3 E ile yaşayın — Energy, Enthusiasm, and Empathy (enerji, heyecan ve duygu paylaşımı).
5. Meditasyon, yoga ve dua yapacak zaman yaratın.
6. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.
7. 7 saat uyuyun.
8. Her gün 10-30 dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken gülümseyin.
KİŞİLİK:
9. Hayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın. Onların seyahatinin ne hakkında olduğuna dair hiçbir fikrin yok.
10. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere veya şeylere sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi olumlu şekilde şu an için harcayın.
11. Kendinizi fazla abartmayın; sınırlarınızı bilin.
12. Kendinizi çok da ciddiye almayın.
13. Kıymetli enerjinizi gevezelikle, dedikoduyla boşa harcamayın.
15. Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.
16. Geçmiş meseleleri unutun. Partnerinizin geçmiş hatalarını hatırlatmayın. Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar..
17. Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden nefret etmeyin.
18. Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın.
19. Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın. Problemler, cebir dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.
20. Daha fazla gülümseyin ve gülün.
21. Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmamak için anlaşın.
SOSYAL YAŞANTI:
22. Ailenizi sık arayın.
23. Her gün diğerlerine iyi bir şey verin.
24. Herkesi her şey için affedin.
25. 70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kimselerle vakit geçirin.
26. Her gün en az 3 kişiye gülümseyin ve tanımadığınız en az 1 kişiye “GÜNAYDIN” deyin.
27. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü sizi ilgilendirmez.
28. Hasta olduğunuz zaman işin sana bakmaz, Arkadaşların bakmalı. Onlarla temasta olun.
HAYAT:
29. Doğru bildiğiniz şeyleri yapın!
30. Faydalı, güzel veya neşe dolu olmayan her şeyden uzak durun.
32. Bir durum iyi veya kötü olsun, nasılsa değişecektir.
33. Nasıl hissettiğinizin önemi yok, haydi kalkın, giyinin ve ortaya çıkın.
34. En iyisine henüz sıra gelmedi.
35. Sabah canlı olarak uyandığınız zaman, bunun için şükredin.
36. Maneviyatınız daima mutludur. Öyleyse mutlu olun.
Dolunay Meditasyonu: Dolunay dönemi oldukca özel bir dönemdir. Dolunay zamanı ruhsal duygusal ve bedensel olarak tüm bırakmamız gereken fazlalıklarımızdan arınmak için adım atma ve yeni başlangıç zamanıdır
09 Ocak 2012 — anette777
Dolunay Meditasyonu: Dolunay dönemi oldukca özel bir dönemdir. Dolunay zamanı ruhsal duygusal ve bedensel olarak tüm bırakmamız gereken fazlalıklarımızdan arınmak için adım atma ve yeni başlangıç zamanıdır. Eskiden kurtulup yeni olana yer açabilmemiz için en uygun zamandır. Dolunay aynı zamanda tamamlanmayı da temsil eder.
Tüm bunların bilincinde ol, yere otur ve bağdaş kur. Usulce gözlerini kapa ve kendini dolunayın altında otururken hayal et. ( eğer yatarak meditasyon yapıyorsanız üzerinize ince bir şal/örtü örtmenizi öneririm) Simsiyah bir gökyüzü ve bembeyaz bir ay başının üzerinde. Burnundan yavaş ve derin nefes al. Nefes alırken bedeninin enerji ile dolduğunu ve mutlulukla arındığını hisset.O derin nefesi bir süre içinde tut. İçindeki nefesin sana sunduğu şifayı kabul et. Yavaş yavaş burnundan nefesini ver. Burnundan nefesini verirken karnının şiştiğini hisset. Hiç acele etmeden usul usul, yavaş yavaş, sakin sakin hareket et. Her nefesinin o gökyüzündeki ayın ışığının bir parçası olduğunu, verdiğin her nefesin sıkıntılarını, raharsızlıklarını, üzüntülerini uzaklaştırdığını arındığını, temizlendiğini hisset. kendin için, evren için, bütünün hayrı için ayın ışığı ve enrjisiyle bütünleş…
Bir sarmaşık yaşamak için bir ağaca, bir duvara, daha doğrusu daha güçlü başka bir nesneye ihtiyaç duyar.Korkularımız da işte bu şekilde bizi başka insanlara sarılmaya iter.
09 Ocak 2012 — anette777
Bir sarmaşık yaşamak için bir ağaca, bir duvara, daha doğrusu daha güçlü başka bir nesneye ihtiyaç duyar.
Korkularımız da işte bu şekilde bizi başka insanlara sarılmaya iter.
Bir çocuğun babasına sarılması gibi.
Kendinden daha güçlü olana sarılır.
Korku bizi sürekli daha güçlü olana meylettirir.
Önce anne babamıza, sonra öğretmenimize, sonra patronumuza , sonra eşimize, sonra mülkiyetimize….
Sonunda da kendi kendimizi kandırıp, bu sarılmalarımıza isimler veririz.
Saygı deriz, dostluk deriz, ihtiyaç deriz, hırs deriz, başarı deriz veya aşk deriz.
Egonun üstesinden gelmenin yedi aşaması…
08 Ocak 2012 — anette777
Başkalarına gücenmek duygusundan kurtulun.
İlla ben kazanmalıyım duygusundan kurtulun.
İlla ben haklı çıkmalıyım duygusundan kurtulun.
Üstün olmalıyım duygusundan kurtulun.
Daha fazlasını isteme duygusundan kurtulun. …
Kendi başarılarınızı temel alarak tanımlamaktan kurtulun.
Şan şöhreti bir kenara atın.
İnsanları……….. Bekletmeyin…Etrafınızı……….. Kirletmeyin… Hayatınızı………. Mahvetmeyin… Kimseye………… Minnet etmeyin.Suçunuzu………. İnkâr etmeyin…
08 Ocak 2012 — anette777
Emanete………. İhanet etmeyin… Hâlinizden……… Şikâyet etmeyin
Büyüğünüze…… Emretmeyin…
Boş şeylerde….. Israr etmeyin…
Nefesinizi………. Boşa tüketmeyin…
İnsanları……….. Bekletmeyin…
Etrafınızı……….. Kirletmeyin…
Hayatınızı………. Mahvetmeyin…
Kimseye………… Minnet etmeyin.
Kimseye………… Küfretmeyin…
Kötülüğe……….. Meyil etmeyin…
Malınızı…………. Boşa sarf etmeyin…
Sırrınızı…………. Açık etmeyin…
Her Şeyi………… Merak etmeyin…
Suçunuzu………. İnkâr etmeyin…
Şerefinizi……….. Kaybetmeyin….!!!!
“İstese de çok uzağına gidemiyor insan kendisinin… Hangi trene binse içindeki bir adrese varıyor sonunda…
08 Ocak 2012 — anette777İstese de çok uzağına gidemiyor insan kendisinin…
Hangi trene binse içindeki bir adrese varıyor sonunda…
Hangi rüzgara tutunsa kendine savruluyor…
Hangi denize açılsa yine kendi kıyılarında buluyor kendini…
Kim olduğun, buraya nasıl geldiğin beni ilgilendirmiyor. Çekinmeden benimle ateşin ortasında durup durmayacağını bilmek istiyorum
08 Ocak 2012 — anette777Kim olduğun, buraya nasıl geldiğin beni ilgilendirmiyor. Çekinmeden benimle ateşin ortasında durup durmayacağını bilmek istiyorum.
Nerede, kiminle, ne okuduğun beni ilgilendirmiyor. Diğer her şey bittiğinde seni ayakta tutan şeyin ne olduğunu bilmek istiyorum.
Kendinle yalnız kalıp kalamadığını ve o boş anlarda sana arkadaşlık eden kendini gerçekten sevip sevmediğini bilmek istiyorum.
Oriah Mountain Dreamer (Kanadalı Bir Kızılderili)
Tabağına yiyebileceğin kadar yemek; Hayatına sevebileceğin kadar insan al. İsrafın lüzumu yok…!
08 Ocak 2012 — anette777
Taşıma su ile değirmen dönmez. Kalburla da su taşınmaz. Herkes kalburlarındaki delikleri tamir edip kapatmasını bilmedikçe, eleklerine hiçbir zaman su dolmayacaktır.
08 Ocak 2012 — anette777
Taşıma su ile değirmen dönmez.
Kalburla da su taşınmaz.
Herkes kalburlarındaki delikleri tamir edip kapatmasını bilmedikçe, eleklerine hiçbir zaman su dolmayacaktır.
Kalbim, herşeyin bir gün en güzel şekilde semere vereceği inancıyla doludur.
Mumlarımızın ışıkları ne kadar zayıf olsa da artık yanmaya başlamıştır.
Bunları her yere yaymak ve arttırmak dileğimle..
Korkularınız varsa yüzleşin ve çıkarın arkadaşlar..
08 Ocak 2012 — anette777Korkularınız varsa yüzleşin ve çıkarın arkadaşlar..
Korkuları içimizde barındırdığımız sürece bizi bulurlar.
Korkmazsak istemediğimiz titreşimleri kendimize çekmeyiz..
BUGÜN; Küçük mucizelerin günü olsun…
08 Ocak 2012 — anette777 BUGÜN; Küçük mucizelerin günü olsun…
♥ İkram edilen taze demlenmiş bir bardak çay…
♥ Ya da mis kokulu bir fincan kahve…
♥ Eski bir arkadaştan beklemediğin bir anda bir telefon…
♥ Eve veya işe giderken ya da alışverişte hep yeşil ışıklar… …
♥ BUGÜN; İçinde küçük sevinçlerin olduğu bir gün olsun….
♥ Bakkalda mis gibi ekmek kokusu ……
♥ Mis kokulu bir yemek……….
♥ Radyoyu açtığında en sevdiğiniz şarkının çalıyor olması…
♥ Anahtarları aradığın yerde bulmak..
♥ Barış,mutluluk ve neşe dolu bir gün olsun…
♥ BUGÜN; Bir şeylerin mükemmelliğinde Yaradanın senin yanında olduğunu, seni kayırdığını ve bir yerlerden sana gülümsediğini hissettiğin, sana özel olduğun hissini yaşatan o garip ama hoş duygu ile dolu güzel bir gün olsun.
HER ŞEY DE BİR HAYIR VARDIR..!
08 Ocak 2012 — anette777Kralın arkadaşı tüfekleri dolduruyor, krala veriyor, kral da ateş ediyordu. Arkadaşı muhtemelen tüfeklerden birini doldururken bir yanlışlık yaptı ve kral ateş ederken tüfeği geriye doğru patladı ve kralın başparmağı koptu. Durumu gören arkadaşı her zamanki sözünü söyledi: “Bunda da bir hayır var!” Kral acı ve öfkeyle bağırdı: “Bunda hayır filan yok! Görmüyor musun, parmağım koptu?” Ve sonra da kızgınlığı geçmediği için arkadaşını zindana attırdı.
Bir yıl kadar sonra, kral insan yiyen kabilelerin yaşadığı ve aslında uzak durması gereken bir bölgede birkaç adamıyla birlikte avlanıyordu. Yamyamlar onları ele geçirdiler ve köylerine götürdüler. Ellerini, ayaklarını bağladılar ve köyün meydanına odun yığdılar. Sonra da odunların ortasına diktikleri direklere bağladılar. Tam odunları tutuşturmaya geliyorlardı ki, kralın başparmağının olmadığını fark ettiler. Bu kabile, batıl inançları nedeniyle uzuvlarından biri eksik olan insanları yemiyordu. Böyle bir insanı yedikleri takdirde başlarına kötü olaylar geleceğine inanıyorlardı.
Bu korkuyla, kralı çözdüler ve salıverdiler. Diğer adamları ise pişirip yediler. Sarayına döndüğünde, kurtuluşunun kopuk parmağı sayesinde gerçekleştiğini anlayan kral, onca yıllık arkadaşına reva gördüğü muameleden dolayı pişman oldu. Hemen zindana koştu ve zindandan çıkardığı arkadaşına başından geçenleri bir bir anlattı. “Haklıymışsın!” dedi.
“Parmağımın kopmasında gerçekten de bir hayır varmış. İşte bu yüzden, seni bu kadar uzun süre zindanda tuttuğum için özür diliyorum.Yaptığım çok haksız ve kötü bir şeydi.” “Hayır” diye karşılık verdi arkadaşı. “Bunda da bir hayır var.” “Ne diyorsun Allah aşkına?” diye hayretle bağırdı kral.
“Bir arkadaşımı bir yıl boyunca zindanda tutmanın neresinde hayır olabilir.” “Düşünsene, ben zindanda olmasaydım, seninle birlikte avda olurdum, değil mi? Ve sonrasını düşünsene!!!…”
Başarmak, istediğini elde etmektir. Mutluluk, elde ettiğini sevmektir. Bilgelik, neyi istemesi gerektiğini bilmektir.
08 Ocak 2012 — anette777Başarmak, istediğini elde etmektir.
Mutluluk, elde ettiğini sevmektir.
Bilgelik, neyi istemesi gerektiğini bilmektir.
İyilik, başkalarının da yararına olanı istemektir.
Erdem, istememesi gerekeni reddetmektir.
Zenginlik, imkanıyla orantılı istekler edinmektir
En mutlu kişiler, herseyin en iyisine sahip olanlar değildir, onlar karsılarına çıkan herşeyin değerini en iyi bilenlerdir.
08 Ocak 2012 — anette777En mutlu kişiler, herseyin en iyisine sahip olanlar değildir, onlar karsılarına çıkan herşeyin değerini en iyi bilenlerdir. Mutluluk, ağlayanlar, incinenler, araştırma yapanlar ve çabalayanlar için vardır, çünkü böyle insanlar hayatlarına giren her insanin önemini takdir edenlerdir
En parlak gelecek, unutulmuş bir geçmişin üstünde yükselir, geçmişinizdeki kalp kırıklıklarını ve hataları silmezseniz hayatin içinde ilerleme şansınız olmaz.
