4 AY İÇERİSİNDE KARACİĞERİ TEMİZLEMEK MÜMKÜN !!!

1488993_236185769892969_1090151972_n[1]

En büyük organlardan biri olan karaciğerin, besinlerle birlikte alınan vitamin ve minerallerin emilmesi, vücuttaki zararlı maddelerin temizlenmesi gibi hayati görevleri bulunmaktadır. Düzenli alkol kullanımı ve aşırı yağlı gıdaların tüketimi karaciğer yağlanması, hepatit ve siroz gibi karaciğer hastalıklarına yol açabilmektedir. Karaciğer sağlığında ilk adım, tüketilen gıdaların dikkatle seçildiği bir dengeli beslenme programı olmalıdır. Doğru yiyecekler antioksidan etkileri ile karaciğeri temizler ve korur.

4 ay boyunca her sabah kahvaltıdan sonra 1 yemek kaşığı sızma zeytin yağ içersine 3 damla limon damlatılıp içilir . Bu sayede karaciğeriniz eski sağlıgına kavusacaktır…

SİRKENİN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR..!

12014_762506990560772_7164014480194308242_n[1]

Sirkeyi sadece salata sosu olarak kullanıyorsanız, çok şey kaybediyorsunuz! Çünkü sirke, soğuk algınlığından, iştahsızlığa, böbrek taşından kansızlığa kadar birçok derde deva olabilir

Belki siz de herkes gibi arada sırada sirkeyi tencerelerinizi ovmak ve kireç tabakalarını yok etmekte kullanıyorsunuz. Hatta büyükanneniz size, saçlarınızı sirkeyle durulamanın en pahalı saç kremlerinden daha iyi parlattığını ya da sivrisinek ısırıklarına iyi geldiğini öğretmiş olabilir.

Fakat, sirkenin faydaları bu kadarla sınırlı değil. Sirke, özellikle de elma sirkesi, sağlığınızın dostu ve en değerli yardımcısıdır. Sayısız faydaları, onu her derde deva yapar ve sirke, bu nitelikleriyle evdeki doğal eczaneniz de hatırı sayılır bir yeri hak eder. Sirke, kil ve magnezyum klorürle beraber sağlığınız için çok etkili bir sinerji yaratır.

ADAÇAYI SİRKESİ

150 gr. adaçayı 1 lt. sirke. Adaçayını sirkenin içine ekleyip bir ay boyunca dinlendirin. Bu sirke diyabete, hormonal sorunlara, yorgunluğa, aşırı terlemeye, mide ağrılarına, depresyona ve sıcak basmasına karşı bire birdir.

ON AROMALI SİRKE

Salatanızı tatlandırmak için kullanılabile-ceğiniz gibi sağlığınıza da çok iyi gelecektir. Bu karışımı üç hafta demlenmeye bırakın. Sonrasında salatanızı çeşnilendirmek için normal sirkeyle beraber ufak miktarlarda kullanabilirsiniz

15 gr. kıyılmış sarımsak
10 gr. kıyılmış soğan
30 gr. Pelin otu
15 gr. biberiye
15 gr. sedef otu
15 gr. adaçayı
10 gr. lavanta
8 gr. tarçın
3 gr. muskat
1 lt. beyaz üzüm veya elma sirkesi

Tamago-Su
Samurayların sihirli içeceği

Bu sihirden siz de faydalanmak ister misiniz? Bundan daha kolay bir şey yok. Tek problem, esmer pirinç sirkesi bulmakta. En kuvvetli doğal reçete olarak kabul edilen Tamago-Su veya yumurtalı sirke, aşağıdaki şekilde hazırlanıyor:

– Taze bir yumurtayı esmer pirinç sirkesi dolu bir bardağın içine tamamen batacak şekilde bir hafta bırakın. Sirke, kabuğu dahil tüm yumurtayı tamamen çözüp eritecektir. Geriye sadece kabuğu iç taraftan saran zar kalacaktır.

GRİBE KARŞI SİRKE

Sirke eski zamanlarda vebadan korunmak amacıyla kullanılırmış. Veba salgını sırasında cepte bulundurulacak bir şişe sedefotu sirkesini ara sıra koklamak vebadan koruduğu gibi hastaları da tedavi edermiş. Aynı zamanda hasta ile tedavi eden kişi arasında bulunan ateşe bir miktar sedef otu sirkesi damlatılırmış.

2 lt. kuvvetli bir beyaz veya kırmızı üzüm sirkesi
1 avuç deniz tuzu
1 avuç ardıç üzümü
1 avuç sedefotu yaprağı
3 baş sarımsak (ufak doğranmış)
30 gr. dövülmüş karanfil
45 gr. doğranmış melekotu kökü

Özellikleri Bu karışımı kalın camlı bir damacananın içine boşaltın. En az 15 gün güneşte dinlenmeye bırakın. Sonra süzün. İstenirse içine, lezzetlendirici ve gazı yok edici olarak ahududu veya mürver çiçeği eklenebilir. Bu sirke, grip vs. salgınında çok etkilidir. Sabahları bir yudum içilmeli, arada sırada ellere sürülmeli ve buruna çekilmelidir.

Hastalık hissedildiği anda çabucak iki yemek kaşığı içilmeli, sonra ılıtılarak ağrıyan yerlere kompres yapılmalıdır. Bu kompresi dört saatte bir değiştirin ve değiştirdiğiniz kompresi ateşte yakın ki içine çektiği zehir yok olsun.

İşte mükemmel bir dezenfektan olan karışım. Sirkeyi aşağıda listesi olan malzemeler ile karıştırıp en az on gün bekletin, sonra da süzün:

-40 gr. acı Pelin otu
– 40 gr. Pelin otu
-40 gr. karabiberli nane
-40 gr. biberiye
– 40 gr. Sedefotu
– 40 gr. adaçayı
– 40 gr. lavanta
– 30 gr. küçük hindistan cevizi,
30 gr. eğir
30 gr. tarçın
30 gr. kane karanfil
30 gr. sarımsak
2.5 lt. beyaz şarap veya elma sirkesi.
Diğer taraftan 10 gr. kafur bitkisini asetik asit içinde eritip, sıvıyı yukarıdaki karışımı süzmeden birkaç saat önce içine ekliyoruz. Oluşan sıvıyı ağzı tamamen kapalı, hava almayacak bir şekilde şişelerde saklıyoruz.

Özellikleri

Boğaz ağrısına, bademcik şişmesine, gribe, nezleye, öksürüğe ve tüm bulaşıcı hastalıklara karşı aç karına bir tatlı kaşığı içilir. Tuzlu sıcak kaynar suya karıştırılıp gargara yapılır veya solunursa, kor haldeki kömürün üzerine dökülürse veya sıcak metal plakanın üzerine serpilirse bulunduğu odanın havası dezenfekte ederek, antiseptik özelliğini gösterir.

BAL SİRKESİ

Hazırlaması keyifli başka bir sirke tarifi: -İki litre kaynar suyu bir kilo balın üzerine dökün. Bal iyice eriyinceye kadar karıştırın. Mayalanmayı hızlandırmak için karışıma bir bardak taze meyve suyu eklerseniz, sonuç çok daha iyi olacaktır.
-Bir çorba kaşığı ılık suyun içinde bir miktar mayayı karıştırın.
-Bu mayayı ballı suyun üzerine koyacağınız bir dilim ekmek içi üzerine yayın.
-Kabın üzerini bir tülbentle örtüp, on beş gün kadar dinlendirin.
-Ardından üzerindeki ekmek dilimini alıp, köpüğü temizleyin ve süzün.
-Elde ettiğiniz sıvıyı üzerine tülbent örtülü olarak açık havada sirkeleşinceye kadar yaklaşık bir ay boyunca dinlenmeye bırakın.

FRAMBUAZ SİRKESİ

Nefis ve hazırlaması çok kolaydır. Tek zorluğu bol miktarda frambuaz gerekmesidir.
– İki litre suyu dört bardak taze frambuazın üzerine döküp bir gece boyunca bekletin. Ardından süzüp posasını atın.
– Aynı işlemi bir önceki adımda elde ettiğiniz sıvı ve yine dört bardak frambuazla tekrarlayın ve bütün bir gece bekletin. Bu işlemi, toplamda beş defa tekrarlamak gerekiyor. -Elde edilen frambuaz suyuna 500 gr. rafine edilmemiş şeker ilave edin. Üzerine tülbent örtüp, sıvıyı yaklaşık 25 derecede iki ay boyunca bekletin. Son olarak süzün.

HER DERDE DEVA ALKOLİZM / SARHOŞLUK

Eski bir tarife göre, her yarım saatte bir, bir tatlı kaşığı sirke bir miktar sıcak suyla seyreltilip içirilir.

MİKROP ÖLDÜRÜCÜ

Tüm sirkeler salmonella, streptokok gibi bakterileri tek bir temasla öldürebilecek kadar güçlüdür. Bu nedenle bazı Amerikan hastaneleri hastane bakterileriyle savaşırken kullandıkları diğer dezenfektan ürünlerin yerine sirke kullanmaya başlamışlardır. Aynı zamanda buğulama, kompres, lavman ve diğer yöntemlerle uygulanan ‘Dört Hırsız Sirkesi’nin dahili ve harici kullanılabileceği belirtilmektedir

İŞTAH AÇICI

Sirke içeceği (su, sirke ve bal karışımı) iştah açıcı ve hazmı düzenleyicidir. İştahsız insanlar, ana öğünlerden yarım saat önce bu içeceği içmelidirler.

BÖBREK TAŞI
Sütlü ürün (süt, peynir) tüketiminizi azaltmanız gereklidir. Bolca az mineralli (yumuşak) su için. ayrıca günde iki-üç defa bir çorba kaşığı elma sirkesini ılık suyla karıştırıp için.

ASTIM ve SOLUNUM HASTALIKLARI

Tüm vakalarda bal (doğal, işlenmemiş ve ısıtılmamış olmalı) ve elma sirkesi karışımı iyi sonuç vermektedir. Buğday balı daha etkili olabilmektedir. -Bir kaşık sirke bir kaşık balla karıştırılıp ılık suya eklenir. Günde 3-4 defa içilir. ABD’de sıklıkla uygulanan yöntemde, bir mendil veya tülbent sirkeye batırılıp, bileklerin iç tarafına yerleştirilir ve bir bantla sabitlenir.

BRONŞİT

En iyi sonucu mürver meyvesi sirkesi veriyor gibi görünse de normal sirke de iyi sonuçlar vermektedir. Ballı sıcak suyun içine bir tatlı kaşığı sirke eklenir, ihtiyaca göre günde üç kez veya daha fazla tüketilir.

BULAŞICI HASTALIKLAR

-Bir tatlı kaşığı saf sirkeyi (sirke özü) aynı miktarda balla karıştırıp gün içinde iki defa çiğnemek sizi salgınlardan koruyacaktır. Eğer hastalığa yakalanırsanız bu karışımı günde 3 veya 4 defa çiğneyiniz.
-3 çorba kaşığı ‘dört hırsız sirkesi’ni, biraz deniz tuzu eklediğiniz bir kap sıcak suyun içine ekleyin. Bu karışımla gargara yapın.
-Bu sirkeyle evinizi havalandırabilirsiniz. Ayrıca sirkeyi bir mendile emdirerek gün içinde belirli zamanlarda koklayabilirsiniz

ARTERİT (İLTAHAP)

Sirke, arterit gelişimini yavaşlatabildiği gibi acılarını da dindirir. İki günde bir geleneksel sirke içeceği (1 tatlı kaşığı sirke, ılık su, 1 tatlı kaşığı bal karışımı) yeterli olacaktır. Sabırlı olun, sonuçlar genellikle birkaç hafta sonra kendisini gösterir.

KANSIZLIK

Sirke, anemiye karşı bire bir olan demir, B12 vitamini ve folik asidi, vücudun kolayca emebileceği bir formda barındırır. Sirke, çoğunlukla çok asitli olduğundan yan etkilerinden kaçınmak ve en iyi sonucu almak için günde bir defa ılık ballı suyun içine bir tatlı kaşığı elma sirkesi koyup içmek yeterlidir.

AŞIRI KANAMA

Sirkenin kan pıhtısına karşı kanı sulandırıcı özelliği ile bilinmesinin yanı sıra bununla tamamen zıt olarak aşırı kanamayı engelleyici özelliği de bulunur.
-Aşırı adet kanaması veya hemoroit kanamalarına karşı yemeklerden önce ılık ballı suya bir tatlı kaşığı sirke ekleyip içilmesi tavsiye edilir.
Burun kanamasında sirkeye batırılmış tampon uygulamak yeterlidir…

YÜKSEK TANSİYONUN DOĞAL İLACI

598545_761121010699370_3740526783027581898_n[1]
(Boston Tufts Üniversitesi uzmanları önerdi)

Yüksek tansiyondan şikayet edenlerin imdadına ebegümeci yetişiyor. Boston Tufts Üniversitesi uzmanları, ebegümeci ile yapılacak çayın tarifini verdi:

Malzemeler;

4 bardak su,
1 tarçın çubuğu,
1 portakalın suyu
1 çorba kaşığı şeker,
4-5 yemek kaşığı taze ebegümeci veya
3 çorba kaşığı kurutulmuş ebegümeci,

Tüm malzemeler çaydanlığa konulup 20 dakika kaynatılır. Sıcak veya soğuk olarak içilebilen bu çaydan günde en fazla 3 fincan tüketilmesi öneriliyor. kaynak: sağlık haberleri

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

Bu Besinler Akciğeri Temizliyor… İşte Rahat Nefes Aldıran 6 Besin…

535337_761946247283513_7620325041163161741_n[1]

Akciğerlerimiz sayesinde nefes alıyor ve kanın tüm vücudumuza temiz oksijen dağıtmasını sağlıyoruz. Bu kadar hayati organ olan akciğerlerimizi sigara, toz ve kirli hava ile zehirliyoruz. Yaşamın devam etmesi ve sağlımız için bu kadar değerli organımıza sağlık veren ve temizleyen gıdalarda vardır. İşte, akciğerleri temizleyen gıdalar ;

► Zencefil:

Çok kuvetli bir antioksidan olan zencefil, akciğerleri temizlemektedir. Çeşitli toksinleri, mukusu ve istenmeyen parçacıkları akciğerlerden atmaya yardımcıdır. Bu nedenle zencefil çayı veya zencefili direk olarak yiyebilirsiniz.

► Sarımsak:

Sarımsak kuvetli bir antioksidan olmasının yanı sıra, içinde bol miktarda bulunana alisin kimyasalı ile akciğerleri temizler.

► Okaliptüs:

Okaliptüs doğal bir antibiyotik olmasının yanı sıra içinde yağlar barındırır. Bu uçucu yağlar, akciğer enfeksiyonlarına iyi gelir, kan basıncını arttırarak kanın çoğalmasını sağlar. Öksürük şuruplarında, boğaz pastillerinde bu kimyasal yağ kullanılır. Taze okaliptüs çayı bronşit ve sinüzite iyi gelir. Buharını solumak öksürük ve bronşite iyi gelir.

► Ekinezya:

Soğuk algınlığı ve öksürük tedavisinde kullanılır. Bitkinin kökleri çeşitli akciğer enfeksiyonlarında yardımcıdır.

► Keçiboynuzu:

Özellikle sigara içenler için keçiboynuzu çok faydalıdır. 5 adet keçiboynuzu 1 litre suda kaynatılır ve aç karna içilirse sigaranın verdiği zararı düzeltmeye yardımcı olur.

► Ebegümeci:

Kaynar suda 1 miktar ebegümeci kaynatılır ve 5-6 saat sonra aç karına 1 bardak içilir. Bu uygulama ile, akciğerlerde ki sigara etkileri yavaşlatılır. Ebegümeci, ayrıca balgam attırır, akciğer kanserini engeller

kaynak: sğlık haberleri

B12 AZALINCA PİLİMİZ BİTİYOR ❤

1002878_762036120607859_7042473132815464066_n[1]
[ Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ]

Yorgunluk ya da halsizlikten yakınıyorsanız, kafanızı bir türlü toparlayamıyor, konsantrasyon zorlukları yaşıyorsanız, uyumanıza rağmen dinlenemiyor, sabahları bitkin uyanıyorsanız, kulak çınlaması, dengesizlik, baş dönmesi gibi sorunlarınız varsa, -daha bitmedi-, depresyon tedavisi görecek kadar hayattan koptuysanız bu tür sorunların B 12 vitamini azlığından kaynaklanabileceği aklınızda olsun.

B12 vitamini kan yapımında da beyin-sinir sistemi fonksiyonlarında da bedene destek takımının adeta “golcüsü”, “iş bitiricisi”, kısacası maçın kaderini tayin edicisidir. Eğer yeteri kadar B12’niz yoksa kan hücrelerinizin oksijen taşıma kapasitesi azalır. Oksijensizlik enerji üretimini azaltacağından yorgun, bitkin düşmek kaçınılmazdır.

B12’niz eksikse beyniniz yeteri kadar asetil kolin üretemez. Dolayısıyla öğrendiklerine odaklanma, öğrenme ve bellek gücünden yeterice yararlanma şansınız azalır.
B12’niz eksikse beyin hücreleriniz uyarı üretme fonksiyonlarını yerine getiremez. Beyninizden çıkan uyarılar kaslarınıza, kaslarınızdan alınan duygular beyninize rahatça iletilemez. Sonuçta dengeniz bozulur, başınız döner, olur olmaz zamanlarda düşmeye başlarsınız. Kas gücünüz ciddi biçimde azalır. Kendinizi adeta pili bitmiş bir oyuncak gibi hareketsiz, isteksiz, beceriksiz bulursunuz.

NE YAPMALI?

B12 eksikliği kolay oluşmaz. Kolay oluşmaz, çünkü karaciğerinizdeki B12 dokusu en az iki yıl size yetebilir. İşte bu nedenle, B12 eksikliği çaktırmadan, sessiz ve derinden gelişir.
B12 noksanlığına bağlı unutkanlık/hafıza bozukluğu ya da megolablastik anemi (ya da kansızlık) belirtilerinin başlıcaları, yorgunluk, halsizlik, bitkinlik, el ayak uyuşmaları, karıncalanmaları, kas güçsüzlükleri, denge bozuklukları, baş dönmeleri, odaklanma zorlukları, kafa karmaşası, uyku sorunlarıdır.

SORUN NE?

B12 noksanlığı son yıllarda daha sık görülen bir sorundur. Çünkü hem B12 zengini yiyecekleri daha az yiyoruz (et, tavuk, balık, süt ürünleri) hem de B12 emilimini bozacak ilaçları gereksiz ve sık kullanıyoruz. (antiasitler, reflü ilaçları, antibiyotikler, metformin gibi) Ya da yanlış yere vejetaryenlik peşinde koşuyoruz.
Eğer pilinizin yavaş yavaş zayıflamaya başladığını düşünüyorsanız bir laboratuvara uğrayıp B12 vitamini seviyenizin ölçülmesini isteyin. Laboratuvar raporundaki rakam 500’ün hele hele 300’ün altındaysa pilinizi yeniden şarj etmenizin tek çaresinin B12 takviyesi olduğunu unutmayın.

B12 VİTAMİNİ NELERDE BULUNUR?

B12 vitamini karaciğer, böbrek, sığır eti, yumurta, süt, peynir ve balıkta bulunur. Mayalı soya ürünleri ve deniz yosununda da b12 vitamini bulunur ancak daha azdır.

Bitkisel besinlerde pek bulunmadığından vejetaryenlerde eksikliği sıklıkla görülür. Bununla birlikte oto immün gastrit denilen mide çeperinin incelmesi rahatsızlığında da mideden asidin salgılanma problemi oluşması nedeniyle ince bağırsaklarda emilemez bu durumda da B12 vitamin eksikliği görülür. Bununla birlikte eğer vücutta emilememe gibi bir durum varsa, hap olarak alınamaz, adaleden enjeksiyon yoluyla verilir.

ET, TAVUK VE BALIK YİYEMEYENLER İÇİN B12 İÇEREN BİTKİ KÜRÜ.. Prof.Dr.İbrahim Prof.Saraçoğlu Önerisidir

B12 eksikliği gideren bitkisel kür:

Kür için gerekli olan malzemeler: Beyaz lahana , kimyon yada kimyon tohumu, tuz.

Kürün hazırlanması: Lahanayı kesiyoruz. Kullanılan kaplar çok temiz olmalı. Lahananın yapraklarındaki bakteriler harekete geçirilecek. Lahanayı doğruyoruz. Kaba koyuyoruz. Üzerine tuz ilave ediyoruz. Bir çay kaşığı tuz ilave ediyoruz. Üzerine kimyon koyuyoruz. Kimyon ile iyice karıştırıyoruz. Yarım dakika kadar bu karışımı yoğuruyoruz. Sonra bu karışımı kavanozun içine koyuyoruz. Kavanoza koyulan karışımı iyice kavanozun içine sıkıştırıyoruz. İyice sıkışması için kavanoz içerisine taş yada ağır bir şey koyulabilir. Kavanozun ağzını kağıtla yada başka bir şey ile kapatıyoruz. Ağzını lastikle sıkıcı kapatıyoruz.

Karanlık bir yere koyacağız. 4 -5 gün orada kalması gerekiyor. Güneş ışığı görmemesi lazım. Eğer lahana suyu lahananın üzerine çıkarsa zamanla küf oluşumu olabilir. Onu kaşıkla almak gerekiyor. Temiz çalışılması lazım. 5 .gün den sonra ekşidiğini göreceğiz.

Kürün uygulanması: Hazırlanan bu lahanalar 5.günden sonra tüketilecek. Bu gerek olduğu kadar kür hazırlanıp kullanılabilir.      i‬

kaynak: sağlık haberleri

Safra Kesesi Rahatsız Olanlar…

1463551_447732938756334_800982229842972110_n[1]

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin Her Gün Uygulayabileceğiniz Basit ve Etkili 21 Yöntem

1. Keyfinizi arttıracak en doğal şeyi deneyin ve portakal kabuğu koklayın.

Keyfinizi arttıracak en doğal şeyi deneyin ve portakal kabuğu koklayın.

Çalışmalar portakal özünün ruh haline iyi geldiğini, dikkati arttırdığını ve hatta stresi azaltabileceğini gösteriyor.  Portakal yağıyla bileklerinize ve şakaklarınıza yapacağınız bir masaj da aynı etkiye gösterecektir.

2. Yemek yerken sizi oyalayacak dış etkenlerden uzak durup yalnızca yemeğinizle meşgul olmaya çalışın.

Yemek yerken sizi oyalayacak dış etkenlerden uzak durup yalnızca yemeğinizle meşgul olmaya çalışın.

Yemeğinize ve iştahınıza odaklanmak, televizyon ya da bilgisayar ekranı karşısına değil masaya oturup yemeğinizi yavaşça çiğneyerek yemek anlamına geliyor. Böylelikle gerektiğinden daha az veya daha fazla yeme ihtimaliniz de azalır.

3. Uyumadan önce birkaç damla lavanta yağı damlattığınız bir mendili yastık kılıfınızın içine koyun.

Uyumadan önce birkaç damla lavanta yağı damlattığınız bir mendili yastık kılıfınızın içine koyun.

Daha derin ve huzurlu bir uyku için evde kolayca uygulayabileceğiniz aromaterapi seansı olabilir bu.

4. Dişçilerin sözünü dinleyin ve diş ipi kullanmaya gayret edin.

Dişçilerin sözünü dinleyin ve diş ipi kullanmaya gayret edin.

Diş ipi kullanımı diş eti sağlığı için önemlidir ve ağzınızın daha da temiz olmasını sağlar. Yeni yapılan bir çalışmaya göre diş ipi kullanmak kalp hastalıklarının önlenmesinde bile rol oynayabiliyor.

5. 20/20/20 kuralıyla gözlerinize daha iyi bakın.

20/20/20 kuralıyla gözlerinize daha iyi bakın.

Akıllı telefon ya da bilgisayar ekranları gibi arkadan aydınlatılan cihazlar gözlerinizi bir hayli zorlar. 20/20/20 kuralı ise bunu azaltmanızda size yardımcı olacaktır. Tek yapmanız gereken her 20 dakikada, 20 saniye boyunca, 20 ft yani 6 metreden daha uzaktaki bir şeye bakmak.

6. Meditasyona vakit ayırın, 10 dakika bile olsa.

Meditasyona vakit ayırın, 10 dakika bile olsa.

Oturup rahatlamaya, nefes alıp vermeye biraz olsun zaman ayırmak tüm gün içinde sizin için büyük bir fark yaratabilir. Meditasyona yeni başlayacaksınız telefonunuzda kullanabileceğiniz uygulamalar size yardımcı olabilir.

7. Esneme yapın.

Esneme yapın.

Kaslarınızı esnetmek için usta bir yogi olmak zorunda değilsiniz.

8. Metro ya da otobüsle işe gidiyorsanız bir durak önce inip yürümeyi deneyin.

Metro ya da otobüsle işe gidiyorsanız bir durak önce inip yürümeyi deneyin.

Hem gün içinde atacağınız adım sayısını arttırıp hem de ofise girmeden önce temiz hava alıp zihninizi boşaltabilirsiniz.

9. Bitki çayı içmeyi alışkanlık hale getirin.

Her derdinize deva olacak bir bitki çayı bulunuyor. Yeşil çay enerjinizi arttırmak için kahveye bir alternatif olabilir. Papatya çayı daha rahat uyumanızı sağlar, rezene ve nane çayı ise sindirime yardımcı olur.

10. Çalışma saatleri dışında çok fazla teknoloji kullanmamaya özen gösterin.

Çalışma saatleri dışında çok fazla teknoloji kullanmamaya özen gösterin.

Tabi ki çıkarken telefonunuzu ofiste bırakacak değilsiniz fakat uykuya dalana kadar ekrana yapışıp kalmadığınızdan emin olun.

11. Yatağa her zamankinden bir saat daha erken gitmeyi deneyin.

Stres kaynaklı birçok sorunun kaynağı uykusuzluk. Bu yüzden biraz daha fazla uyumayı denedikten sonra nasıl hissettiğinizi gözlemleyebilirsiniz.

12. Banyo yaparken deniz tuzu ve zeytin yağı kullanarak evde hazırlayabileceğiniz vücut peelingiyle kendinizi şımartın.

Banyo yaparken deniz tuzu ve zeytin yağı kullanarak evde hazırlayabileceğiniz vücut peelingiyle kendinizi şımartın.

Ölü derilerden arınmak herkese iyi gelir.

13. Özellikle masa başında çalışıyorsanız vücudunuzun duruşuna dikkat edin.

Özellikle masa başında çalışıyorsanız vücudunuzun duruşuna dikkat edin.

Omuzlarınıza ve boynunuza ayrıca özen göstermeyi unutmayın.

14. Asansör yerine merdivenleri kullanın.

Asansör yerine merdivenleri kullanın.

Asansöre binmek yerine merdiven çıkmak gün içinde yaptığınız fiziksel aktiviteyi arttırmanın en basit ve etkili yoludur.

15. Tatil günlerinde daha sonrasında yiyebileceğiniz yemekler ve atıştırmalıklar hazırlamak için vakit ayırın.

Ne yiyeceğim derdinden kurtulmak, daha sağlıklı beslenmek ve zamandan tasarruf etmek için yemeklerinizi önceden, boş vakitlerinizde hazırlayabilirsiniz.

16. Öğle yemeğini iş yerindeki masanızda yemek yerine dışarıya çıkın.

Öğle yemeğini iş yerindeki masanızda yemek yerine dışarıya çıkın.

20 dakika bile olsa öğle yemeğinde dışarıya çıkıp temiz hava almak ve ortam değiştirmek ruh halinizi ve yaratıcılığınızı olumlu yönde etkileyebilir.

17. Hafta sonları mutlaka fazla kaçırıyorsanız hafta içi içkiden uzak durarak dengeyi sağlayın.

Hafta sonları mutlaka fazla kaçırıyorsanız hafta içi içkiden uzak durarak dengeyi sağlayın.

Denge önemli.

18. Çayı kahveyi şekerli ya da tatlandırıcılı içiyorsanız azaltmayı hatta tamamen bırakmayı deneyin.

Çayı kahveyi şekerli ya da tatlandırıcılı içiyorsanız azaltmayı hatta tamamen bırakmayı deneyin.

Şeker kullanımınızı azaltmak için izlenecek en kolay yollardan biridir.

19. Sebze içecekleri alın ya da evde kendiniz hazırlayın.

Sebze içecekleri alın ya da evde kendiniz hazırlayın.

Sebze tüketiminizin yetersiz olduğunu düşünüyorsanız yeşil sebze içecekleri tam size göre.

20. Evde daha sık yemek yemeye çaba gösterin.

Evde daha sık yemek yemeye çaba gösterin.

Hem daha sağlıklı hem de daha ekonomik.

21. Yanınızda büyük bir su şişesi taşıyın.

Yanınızda büyük bir su şişesi taşıyın.

Gün boyunca yeterince su içmek için en iyi yöntem yanınızda su taşımaktır. Plastik yerine cam ya da çelik şişeler kullanmaya dikkat edin.

Kulaklarınızı Temizlemenin Doğru Yolu

Ear-cleaning[1]

Eğer kulaklarınızda hiçbir sağlık sorununuz yoksa, kulaklarınız kendi kendilerini doğal olarak temizlerler. Ancak kulak kiri kulağınızı tıkayıp, uğultu sesi gibi rahatsızlıklara neden olup, düzgün işitmenizi engelleyebilirler.

Bu yüzden ara sıra kulaklarınızı temizleyip içeride biriken kulak kirini çıkartmalısınız. Eğer aşağıdaki belirtileri gösteriyorsanız kulaklarınız, kulak kiri yüzünden tıkanmış olabilir:

  • Ağrı veya işitme kaybı
  • Kulak çınlaması
  • Kulağın kaşınması veya kötü kokan akıntı olması

Evde kulaklarınızı nasıl temizleyebilirsiniz?

Ear-pain

Evde kulağınızı tıkayan kiri çıkartabileceğiniz pek çok doğal yöntem bulunmaktadır. Bunlardan en sık tercih edilenleri:

– Biriken kiri masaj yaparak çıkartın

İşitme kanalınızı tıkayan kulak kirini çıkartmak için, kulağınızın arkasındaki bölgeye masaj yapmanız ve bir yandan ağzınızı açık kapatırken kulağınızı çeşitli yönlere doğru çekmeniz gereklidir.

– Hidrojen peroksit

Hidrojen peroksit veya oksijenli su hem kulağı tıkayan kiri çıkartmak hem de kulak ağrılarını tedavi etmek için önerilir.

Yapılışı:

Yarım bardak oksijenli su ve yarım bardak ılık suyu karıştırıp bir damlalığa doldurun. Yatay pozisyona geçin ve sorunlu kulağın içine bu sıvıdan damlatın. 3 ila 5 dakika bekleyin. Ardından kafanızı eğerek kulağın içindeki suyu boşaltın ve sadece ılık su kullanarak aynı şekilde kulağınızı durulayın.  Oksijenli su yerine bebek yağı veya maden suyu da kullanabilirsiniz.

– Zeytin yağı

Yukarıda tarifini verdiğimiz yöntemi kullanmanızı öneriyoruz ancak bu sefer ılık zeytin yağı ile. Kulağın içine işlemesi için 15 dakika bekleyin ve bu tedaviyi günde 3 kere, 3 veya 4 gün boyunca tekrarlayın.

– Sıcak su şişesi

Bu evde uygulayabileceğiniz basit ama etkili bir yöntemdir.  Tek yapmanız gereken şey, bir şişe alıp içerisine sıcak su doldurmak.  Ilınmaya başlamış su şişesini alıp sorunlu kulağa dayayın ve yaklaşık 15 ila 30 dakika bekleyin. Kulak kirinin yumuşadığını ve daha rahat temizlendiğini göreceksiniz.

-Yıkama

Eczanelerde kulak yıkamak için özel tüpler satılmaktadır. Vücut ısısında, ılık su kullanmalısınız. Kulağınızı yıkadıktan sonra iyicene kurulamayı unutmayın.

– Demlenmiş papatya ile kulak banyosu

Karışımı hazırlamak için iki yemek kaşığı papatya çiçeği ve bir bardak su kullanın. Demleyip ılınana kadar bekleyin ardından çok iyi süzün.

Bu karışımı kullanmadan önce kulağınıza 3 damla zeytin yağı damlatın ve 5 dakika bekleyin. Ardından kulağınızı damlalık veya yıkama tüpü yardımıyla, demlediğiniz karışım ile durulayın.

Eğer sorununuz geçmezse, kulağınızı daha etkili bir şekilde yıkaması için bir uzmana danışın.

Kulaklarınızı temizlerken dikkat etmeniz gereken şeyler

Wax

  • Kulağınızda bir rahatsızlık hissettiğinizde, asla kulağınıza yabancı bir cisim sokarak temizlemeye çalışmayın. Pamuklu çubuklar veya pamuk topları bu durumda kesinlikle önerilmez çünkü kiri daha derine iterek durumu kötüleştirebilirler.
  • Eğer kulak zarınızda delik varsa, asla kulağınızı oksijenli su damlatarak veya evde temizlemeye çalışmayın. Bu kulağınıza çok ciddi zarar verebilir.
  • Kulağınızı temizlerken asla basınçlı su kullanmayın aksi taktirde kulak zarınızı delebilirsiniz. Ayrıca enfeksiyona neden olmamak için kulaklarınızı çok sık temizlememelisiniz.
  • Bahsettiğimiz yöntemlerin hiç biri 12 yaşın altındaki çocuklar için uygun değildir. Çocukların kulakları çok daha hassas olduğu için çok ciddi sorunlara neden olabilirsiniz. Eğer çocuğunuzun kulak tıkanıklığı olduğundan şüpheleniyorsanız, lütfen bir uzmana danışın.

Unutmayın…

Kulak kiri aslında kulaklarımızı tozdan, mikroorganizmalardan ve işitme kanalına girip zarar verebilecek diğer şeylerden korur. Bu yüzden kulaklarınızı gerçekten temizlemeye ihtiyacınız olduğunda veya kirden dolayı tıkandıklarında temizlemelisiniz.

Eğer kulaklarınız çok sık tıkanıyorsa, bir kulak uzmanına görünmeniz gerekebilir. Sorununuzun ne olduğunu bulup, size en uygun tedaviyi önereceklerdir

kaynak: sağlığa bir adım

Anemi için 9 Kolay Çözüm

anemi-nedenleri[1]

Anemi kan hemoglobini konsantrasyonunda bir azalmadır. Aneminin başlıca nedeni demir eksikliğidir (buna demir eksikliği anemisi denir), ancak bu aynı zamanda çeşitli diğer hastalıkların bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir.

Demir yetersizliği anemisinden muzdarip olan insanlar için bu makalede bolca demir içeren bazı besinleri öneriyoruz. Ayrıca bu durumla başa çıkabilmenizi sağlamak için günlük rutininizi nasıl düzenleyebileceğinizi de açıklıyoruz.

Deneyimleyeceğim belirtiler nelerdir?

  • Solgunluk
  • Yorgunluk veya uyuşukluk
  • Nefes almada zorluk
  • Kas yorgunluğu
  • Çarpıntı
  • Baş ağrısı
  • Görmede sorun
  • Uykusuzluk
  • Konsantrasyon sorunları
  • Adet döngüsünde değişiklikler
  • Şişkinlik ve sıvı birikimi

Ne yapmalıyım?

Yukarıdaki belirtilerin bazılarını deneyimlemeye başlarsanız ve bunun anemi olduğundan şüphelenirseniz, ilk olarak doğru bir teşhis yapılması ve tedavinin önerilmesi için bir uzmana danışmanız önerilir.

Çoğu durumda bir uzman sadece demir takviyeleri önerecektir. Ancak bu takviyeler oldukça oksidatif olduğu için ve lezyonlara, gastrite ve mide ağrılarına neden olabileceği için bunların tüketiminde dikkatli olmanız gerekir. Eğer doktorunuz bu takviyeleri önerdiyse, bunların yanında C vitamini tüketiminizi de arttırmanızı öneririz. Ayrıca vücudunuzun demiri en doğal şekilde absorbe etmesini sağlamak için aşağıdaki kurallara uymayı ihmal etmeyin.

9 basit öneri

  • Limon suyu: Limon mükemmel bir C vitamini kaynağıdır ve bu vitamin bizim besinlerdeki demiri daha iyi absorbe etmemize yardımcı olur. Bunu diyetimize katmanın en kolay yolu hazırladığımız yemeklere, özelikle de et, balık ve salata gibi demir açısından zengin yemeklere bir miktar limon suyu katmaktır.
  • Çam fıstığı: Çam fıstığı oldukça yüksek miktarda demir içerir. Bunları hafifçe tavada pişirebilirsiniz veya yemeğinizle karıştırmak için öğütebilirsiniz. Çam fıstığı özellikle anemiden muzdarip çocuklar için faydalıdır.
  • Yer fıstığı: Yer fıstığının besinsel değerleri çam fıstığınınkilere benzerdir, ancak bu daha fazla protein ve daha az yağ içerir. Yer fıstığı bolca demir içerir ve ayrıca demiri daha iyi absorbe etmemizi sağlayan C vitamini de içerir. Yer fıstığı özelikle bolca egzersiz yapan insanlar için önerilir.

yerfıstığı-yeşil-fasulye

  • Yonca filizleri: Filizlenmiş yonca sadece demir değil, pek çok mineral açısından da zengin bir besindir. Bu aynı zamanda size canlılık kazandırır. Bu nedenle yemeklerinizin yanında bir miktar yonca filizi tüketmenizi de öneririz. Bunlar filizlenmiş olarak satın alınabilir veya tohumları satın alınarak evde filizlenmeleri sağlanabilir. Ayrıca bu amaçla kullanılabilen özel kaplar da satılır.
  • Karışık yeşillikler: Taze, çiğ ve çeşitlilik içeren bir salata demir açısından mükemmel bir kaynaktır. Burada sırf lahana ve domatesten söz etmiyoruz – salatanıza kuru meyveler, çiğ ıspanak, roka, su teresi, biber, havuç, elma, ayçiçeği ve kabak çekirdeği gibi pek çok farklı malzeme ekleyebilirsiniz. Buna sos olarak da bir miktar soğuk sıkım zeytinyağı ve limon suyu ekleyebilirsiniz.
  • Kabuklu buğday ve darı içecekleri: Bitki bazlı içecekler inek sütü için mükemmel birer alternatiftir. Bu durumda özellikle sağlıklı ve demir açısından zengin olan iki bitkiyi öneriyoruz: kabuklu buğday ve darı.
  • Mercimek: Mercimek her zaman anemi için önerilmiş olan bir besindir. Kışın ve daha soğuk havalarda bunları güveç şeklinde tüketebiliriz. En popüler hazırlama yöntemi budur. Ancak bunları yazın tüketmeyi de unutmamak gerekir, çünkü daha sıcak havalarda anemi şiddetlenebilir. Mercimek aynı zamanda soğuk salatalarda veya yukarıda yonca için tarif edildiği gibi filizlenmiş olarak tüketim için de idealdir.

lentils + escarole

  • Güneşlenme: Günlük olarak güneşlenme vücudumuzun tükettiği mineral seviyelerini korumamıza yardımcı olabilir. Bunu sabah erken saatlerde, gün doğumundan kısa bir süre sonra gerçekleştirmekte yarar var. Ayrıca güneşlenmeler arasında soğuk duş almak da işe yarayacaktır.
  • Ağır veya sık adet görme: Kadınlar için ağır veya sık adetlerin aneminin başlıca nedenlerinden biri olabileceği unutulmamalıdır. Eğer bu durum söz konusuysa, o zaman demir ağırlıklı besinler tüketmektense adetlerinizi düzene sokmaya odaklanmalısınız. Bunun için farklı çaylardan veya ısırgan otu, kantaron veya atkuyruğu özlerinden faydalanabilirsiniz.

Not

Bazı durumlarda anemi bir otoimmün hastalığını veya durumunu işaret edebilir. Bu durum söz konusuysa veya sizi bu duruma karşı daha hassas kılan bazı genetik unsurların bilincindeyseniz süt ve süt ürünleri tüketiminizi kesmenizi veya mümkün olduğunca azaltmanızı öneririz. Kısa bir sürede bir iyileşme fark edersiniz.

Resimler sweetbeetandgreenbean ve joannova izinleriyle kullanılmıştır.

kaynak: sağlığa bir adım

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . Leave a Comment »

Boğaz Enfeksiyonları: Doğal Tedaviler

sarımsak-limon-1[1]

Tuzlu suyla veya karbonatla hazırlanmış bir solüsyonla yaptığınız gargaranın boğaz şişkinliğini azaltmada etkili bir yol olduğunu biliyor muydunuz? Her iki yöntem de iltihabın azalmasına yardımcı olarak mikropları ve bakterileri öldürür.

Boğazında enfeksiyon hiç oluşmamış bir insan acaba var mıdır? Bu durum hayatınızı günden güne keyifsiz hale getiren ağrılı bir süreçtir. Konuşmak, nefes almak canınızı yakar… Peki biraz rahatlamanın bir yolu yok mu? Tabii ki var. Bir daha boğaz enfeksiyonu yaşadığınızda bu makaledeki basit tedavileri uygulayın.

Boğaz Enfeksiyonları için Tedaviler

Boğaz ağrısı 2

Bazen mevsim değişimlerinin yaşandığı dönemler, bazen de havayı kurutan klimanın boğaz ağrısını şiddetlendirmesi, ya da soğuk havaların gelmesi bu hastalığa neden olabilir. Fakat, sebep her ne olursa olsun bu hastalığı hafife almayın. Yoksa ciddi bir sıkıntı ve stresle karşı karşıya kalabilirsiniz.

Boğaz enfeksiyonu bir virüsten, bakteriden veya yaralanmadan kaynaklanabilir. Bazı insanlar diğerlerine kıyasla daha dayanıksız olabilir ve bu durumlarda antibiyotik tedavisi gerekebilir. Diğer durumlarda birkaç gün dinlenmek size rahatlamak için yeterli olacaktır.

Bağışıklık sisteminizin zaman zaman zayıflayarak sizi belli başlı hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı savunmada yetersiz kalabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Bu nedenle genel sağlık durumunuza katkı sağlayacak bir beslenme alışkanlığınızın olduğuna emin olun. Ayrıca, boğaz enfeksiyonlarıyla mücadele etmek için aşağıdaki çözüm yollarını uygulamanızı tavsiye ederiz.

1. Kekik, bal ve limon çayı

çay 3

Bu üç içeriğin birlikte kullanılması kadar kolay ve etkili başka bir yöntem yoktur. Örneğin, kekik bakterilerle mücadele eden güçlü bir antiseptiktir. Ayrıca bal iyileşmeyi hızlandırır, iltihabı azaltır, tüm boğazın rahatlamasını sağlar.

  • Bunları limon suyuyla karıştırarak gün boyunca içebileceğiniz mükemmel bir şifalı karışım elde edebilirsiniz. Fakat bunu nasıl yapmalısınız?
  • İki yemek kaşığı taze kekiği bir litre kaynayan suya ekleyin.
  • Bir limonun suyunu ve rendelenmiş kabuğunu da ekleyin.
  • Bu malzemeleri 10 dakika boyunca kaynatın.
  • Daha sonra ateşten alın ve suyunu süzmeden önce 10 dakika bekleyin.
  • Bu karışımı iki yemek kaşığı balla birlikte tüm gün boyunca içebilirsiniz. Sonunda iyileştiğinizi fark edeceksiniz.

2. Tuzlu suyla gargara

gargara 4

  • Bir yemek kaşığı tuzu 250 ml suda eritin.
  • Her saat başı bu karışımla gargara yapın ve yutmamaya dikkat edin. Suyu ağzınızdan atmadan önce boğazınızın arka tarafına doğru bir iki saniye ulaştığını hissedin ve ardından bunu tekrarlayın.
  • Tuz yerine isterseniz bir çay kaşığı elma sirkesi ya da karbonat da kullanabilirsiniz. Bu her üç madde de iltihabı azaltacak, var olan bakteri ve virüsleri öldürecek ve boğaz ağrınızı etkili bir şekilde tedavi edecektir.

En iyi doğal antibiyotik: Sarımsak

sarımsak 5

Sarımsağın var olan en güçlü doğal antibiyotik olduğu herkes tarafından bilinir ve her yerde kolayca bulunabilir. Etkilidir, sağlıklıdır ve hiçbir yan etkisi yoktur. O yüzden, boğaz enfeksiyonu yaşadığınızda neden denemeyesiniz ki? İşte nasıl yapıldığı:

  • Bir diş sarımsağı ezip yarım bardak suyun içine karıştırın ve için.
  • Bunu günde iki kere tekrarlayabilirsiniz. Sarımsak kokusu nefesinize yapışacaktır. Ancak artılarından dolayı bunu yapmaya değer. Denedikten sonra çok daha hızlı iyileştiğinizi fark edeceksiniz.

Papatya çayı kompresi

boğaz ağrısı 6

Bu tedavi ağrıyan boğaza ıslak bir bezle kompres uygulanarak yapılır. Bu şekilde iltihabı biraz azaltacak ve rahatlamanızı sağlayacaktır. Uygulamak için şu adımları izlemelisiniz.

  • Papatyanızı hazırlamak için bu bitkiden üç yemek kaşığı alıp bir bardak suya koyun.
  • Papatyalar iyice ıslanıp demini salınca suyunu bir kaba süzün. Ardından bir bez parçasını bu suyla ıslatıp ağrıyan boğazınıza uygulayın.
  • Kompres sıcaklığını her yitirdiğinde bunu tekrarlayın. En ideali 20 dakikalık setler halinde uygulamaktır.

Zerdeçal ve yeşil çay

çay 7

  • Bu kolay ve çok etkili bir yöntemdir. Yeşil çayı zerdeçalla karıştırmak iltihabı azaltmaya yardımcı olacak ve enfeksiyondan kurtulmanızı hızlandıracaktır.
  • Yeşil çayınızı her zaman olduğu gibi hazırlayın. Suyu kaynamaya başladığında yarım çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal ekleyin.
  • Hazırladığınız karışım çayınız 5 dakika demlendikten sonra bir miktar balla tatlandırıp için. Kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz.

Bolca dinlenin

dinlenmek 8

Vücudunuz bir enfeksiyonla savaşıyor. Bu savaşta enfeksiyona karşı yapabileceğiniz en iyi şey bol bol dinlenerek doğal savunmayı devam ettirmek olacaktır. Bu nedenle bol bol uyumaya çalışın. Yapacağınız fazladan uyuma hiçbir şeye zarar vermez. Daha hızlı bir şekilde iyileşirsiniz!

Hasta olduğunuzda günde yaklaşık 10 – 11 saat uyumanız gerekir. Bu nedenle, iyileşmek için gündüzleri şekerleme yaptığınızdan ve akşamları da güzelce uyuduğunuzdan emin olun. Yavaş yavaş eski halinize döndüğünüzü göreceksiniz.

Reflü İçin Ev Yapımı Çözümler

reflü[1]

Reflü; stres, kötü yemek alışkanlıkları ve sinirlilik hali yüzünden hergün karşılaştığımız bir sorundur. Fakat bu, “herkesin reflüsü var” diye, bu konuda hiçbir şey yapmayacağımız anlamına gelmiyor. Bu yazımızda, reflü için yapabileceğiniz şeyleri ele aldık.

Reflü Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Reflü için kullanılan tıbbi terim pirozis olmasına rağmen genellikle reflü olarak bilinir. Göğüs kafesinin hemen altındaki özafagusta “yanma” ya da “ateş” hissi ile tarif edilir. Reflünün diğer belirtileri, ağızda aisidik veya acı bir tattır. Bu tıpkı kusmadan hemen önce ağzımıza gelen tada benzer. Reflü, yiyecek ve içecekleri yutmamızda zorluk yaratabilir, yemek yerken ya da bir şey içerken acı çekmemize sebep olabilir.

Reflü, mide asidinin yukarı çıkmasından kaynaklanır. Acı hissi göğüs bölgesinde başlar ve kimi durumlarda, boğaza, çeneye ya da boyna yayılır. Dünya nüfusunun üçte biri, ayda bir kez bunu yaşamaktadır. Reflüye sebebiyet verebilecek birkaç şey:

Aşırı yemek ya da alkol tüketimi

  • Midemizin uzun süre dolu olması
  • Kahvaltıyı atlamak
  • Yağlı ve baharatlı yiyeceklerin aşırı tüketimi
  • Hamilelik
  • 60 yaşını geçmiş olmak
  • Obezite

 

reflü 2

Bu problemi önlemek için yapabileceğiniz şeyler arasında; kahve, alkol, soslar, baharatlı yemekler ya da kızartma gibi rahatsızlık verici besinlerden uzak durmak vardır. Buna ek olarak, reflü ağrısının başladığını hissediyor ve diğer belirtileri de gösteriyorsanız, bu şekilde yatağa gitmemelisiniz çünkü kafanızı yastığa koymanız, özafagus asidinin boğaza doğru çıkmasına neden olacaktır. Reflüden sıklıkla şikayet ediyorsanız derhal bir doktora başvurmalısınız. Sıkça yaşanan reflü problemi ülser kaynaklı olabilir. Reflünüz yalnızca bazı durumlarda ortaya çıkıyorsa eczanelerden aldığınız asit dengeleyici ilaçları (antiasit) kullanabilir, doğal yöntemleri uygulayabilirsiniz.

Mide Asidini Azaltan Besinler

Bu rahatsız edici sağlık sorununu aşağıdaki besinleri tüketerek tedavi edebilirsiniz:

  • Sakız: Sakız çiğnemek ağız içi tükürük seviyesini arttıracak ve mide asidini dengeleyecektir.
  • Zencefil: Kaynayan suyun içine atarak içebilirsiniz. Bu etkili bir mide güçlendiricidir.
  • Hardal: Bir çay kaşığı hardal, reflü belirtilerini azaltacaktır. Hardalı ya sade ya da bir dilim ekmeğin üzerine sürerek yemelisiniz.
  • Badem: Yemeklerden sonra tüketeceğiniz 2 ya da 3 badem, reflü semptomlarının ortaya çıkmasını engelleyecektir.
  • Karbonat: Sıcak suya bir çay kaşığı ekleyin. Mide asit seviyesini dengelemek için yavaşça için.
  • Yulaf Ezmesi: Kahvaltıda, süt veya yoğurtla karıştırarak tüketin.
  • Patates: Soyun ve rendeleyin. Çıkan suyu bir kaşık yardımı ile için.
  • MuzYemeklerden önce ya da sonra tüketebilirsiniz.

reflü 3

  • Elma Sirkesi: Bir çay kaşığı elma sirkesini bir bardak su ile karıştırıp için.
  • Kavun: Bu meyve reflü ile savaşta oldukça etkilidir.
  • Rezene: Sindirim süreci ve yanma hissi açısından oldukça yararlıdır.
  • Maydanoz: Taze ya da yemeklerin içinde yiyebilirsiniz.
  • Papaya: Sindirime yardımcı olur ve midedeki yanma ve rahatsızlık hissini ortadan kaldırır.
  • Elma: Yiyeceklerin daha rahat ve iyi bir şekilde sindirilmesine yardımcı olur.
  • Ananas: Ağır ya da aşırı yemek tüketiminden sonra mideyi rahatlamada yardımcıdır.
  • TarçınYanma hissini azaltmak için içeceklerinize katıp tüketebilirsiniz.

Reflü İçin Doğal Tedaviler

Yemeklerden sonra midenizde meydana gelen yanma hissiyle savaşmak istiyorsanız aşağıdaki tamamen doğal yöntemlerden istediğinizi deneyebilirsiniz.

  • İki marul yaprağı ve soyulmuş 4 havucun suyunu çıkarın ve blender’a bir bardak su ekleyin. 5 dakika boyunca karıştırıp süzün ve sabahları açken için.
  • Kaynayan bir kap suya pelinotu ekleyin. Üzerini kapayın ve kahvaltılardan önce için.
  • Bir litre suyu kaynatın ve içine 15 gram kurutulmuş fesleğen ekleyin. Bir müddet bekleyin ve her yemekten sonra bir bardak olacak şekilde günde 3 kez için. reflü 4
  • 15 gram adaçayını 30 gram limon otuyla karıştırın. Elde ettiğiniz karışımdan bir çay kaşığı alarak bir bardak sıcak suya ekleyin ve yemeklerden sonra için.
  • Bir yumurta akını iki çay kaşığı zeytinyağıyla karıştırın. Bunu gün içinde birkaç kez içebilirsiniz.
  • Bir kaç hurmayı bir miktar suyun içinde kaynatın ve elde ettiğiniz suyu için.

kaynak: sağlıağa bir adım

Odaya Soyulmamış Soğan Koyduğunda…

10259318_532535576913059_4552566018976872879_n[1]

Soğanın mucize etkisi…!

Soğanın bu etkisini biliyor musunuz?

Mor soğanın faydaları. Yıllarca mutfaklarımızın kilerinde yer alan Mor soğanın faydaları saymakla bitmiyor. Belki içinizden şöyle diye bilirsiniz” ne soğanmış arkadaşım” ama tam olarak öyle. İşte sizler için hazırladığımız Mor soğanın faydaları…

Bir ailenin yaşadıkları soğanın önemini gözler önüne seriyor. “1919 yılında, dünyada 40 milyon kişi ‘grip’ten öldüğünde, bir doktor birçok çiftçiyi griple mücadelede yardım amacıyla ziyaret eder. Birçok çiftçi ve ailesi grip kapmıştır ve birçoğu ölürler.Doktor ziyaretlerine devam eder ve bir sürprizle karşılaşır, ziyaret ettiği bir çiftçi ve ailesi çok sağlıklıdır. Doktor böyle olabilmesi için aileye herkesten farklı ne yaptıklarını sorar ve cevaben çiftçinin hanımı odaya, bir tabak içine ‘soyulmamış’ bir ‘soğan’ koyduklarını söyler.Doktor buna inanamaz ve bu ‘soğan’lardan birini alarak laboratuvarda mikroskop altına koyarak inceler ve ‘soğan’ın içinde ‘grip’ virüsünü görür. Soğan’ açıkça ‘grip’ bakterisini absorbe etmiş (içine çekmiş) ve bu sayede de aile sağlıklı kalmıştır.Bu öyküden alınacak ders, bir miktar ‘soğan’ almanız ve evinizin çevresinde bir yerlere yerleştirmenizdir. Ne olduğunu görmek için onu deneyin.”

Mor Soğan suyu kalbi güçlendirmektedir, Taşıdığı esterler kanın pıhtılaşmasını önler.

-Boğaz iltihabı tedavisi sesin güzelleştirilmesi sinirsel rahatsızlıkların tedavisi öksürüğe bronşit ve boğaz ağrısına karşı en iyi ilaç soğan suyunun balla karıştırılarak yenmesidir. Bu maksatla hazırlanan macundan günde üç çorba kaşığı tüketilmeli.
-Kan yapımına yardımcı olur. Kalp çarpıntısını giderir. Kan basıncını (tansiyonu) düşürücü etkiye sahiptir.

-Safra kesesi salgısını artırır ve bunun sonucu olarak taş oluşumunu önler.

-Şeker hastalığına karşı bol miktarda mor soğan yenir. El ve ayak tırnaklarının çabuk kırılmasında, tırnakları sık sık mor soğan suyu ile ovmak gerekir.

-Kesik ve yanık yaralarının mikrop almaması için mor soğan suyu sürülür.

-Ayak bacak karın göğüs ve ellerdeki şişmelere karşı günde üç defa yemeklerden önce birer çorba kaşığı soğan suyu içilir.

-Burun kanamalarını durdurmak amacıyla soğan yumrusu ikiye kesilir yarısı burnun önüne bağlanır.

-Çıbanları olgunlaştırmak için soğan yumrusunu oluşturan yapraklar haşlanarak çıban üzene konur.

-Nasırları yok etmek için sirke içerisinde kaynatılan mor soğan nasır üzerine konarak bağlanır ve bu işlem birkaç kez tekrarlanır.

Dizanteri veya bağırsak iltihaplarına karşı çiğ yumurta sarısı taze tereyağı iyice ezilmiş kimyon tohumu ve fazla miktarda soğan suyu karıştırılıp günde üç defa birer çorba kaşığı yenir.

İdrar yolları ağrılarında taze kesilmiş ve ısıtılmış soğan sıcak sıcak ağrıyan yerin üzerine konur ve bu işlem birkaç kez tekrarlanır.

-Karın sancılarına ve mide kanamalarına karşı çok ince doğranmış soğan süt içerisinde kaynatılarak içilir.

kynak: şifaevreni

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Leave a Comment »

Hipotiroidizmle Başa Çıkmanın 3 Kolay Yolu

hiptroid[1]

Eğer ilaçlarınızı sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyetle takviye ederseniz hipotiroidle başa çıkabilirsiniz. Ayrıca günlük egzersiz ve çeşitli çaylar da size yardımcı olabilir.

Hipotiroidizm emek isteyen kompleks bir hastalıktır. Ani kilo değişimleri ve yorgunluk genel belirtilerdir. Tıbbi tedavilerin yanı sıra sizlere yardımcı olabilecek stratejiler de vardır. Hipotiroidizmle başa çıkmak için sizlere üç kolay yol sunacağız. 

Hipotiroidizmle Yaşamak

doktor

Her yıl bir çok insan hipotiroidizm teşhisi alıyor. Vücuttaki ani bir değişimle tiroid bezlerindeki düzensizlikler doğru oranda tiroid hormonu üretilememesine sebep olur. Bir eksiklik oluşur, işte o zaman değişiklikleri fark etmeye başlarsınız.

Saç dökülmesi, kilo kaybı, yorgunluk. Uykuda problemler yaşanır, ciltte bazı değişiklikler oluşur, kurulaşır… Ayrıca ruh halinde değişimler olur, mutsuzlukta artma ve hissizlik. Bir şeylerle uğraşmak için daha az ilhamınız olur. Ayrıca fiziksel olarak kötü hissederiz, vücudumuz şişer ve kilo alırız, bu da bizi endişelendirir ve üzer.

Bunların hepsi hipotiroidizmin patolojisine düşen belirtilerdir ve doktorunuz kan test analizi yapar.

Bu problemin tedavisi için kullanılabilen ilaçlar vardır. Bazı insanlar iyileşir ama bazıları hipotiroidizmle başa çıkmayı öğrenmelidir. Ama tiroid bezindeki bu değişikliklerin tedavisi ilaç almanın yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyetle desteklenmelidir. Bu yüzden aşağıdaki önerileri bir değerlendirin.

Hipotiroidizm için 5 öneri

İyi beslenme

vitamin

Hipotiroidizm sorunu yaşayanlar için önerilen yiyecekler arasında iyodin içeren yiyecekler vardır. Bunun sayesinde tiroksin üretebiliriz ve eksikliği dengeleriz. Peki sizin için hangi yiyecekler iyidir? Deniz ürünleri, yumurta, balık ve iyotlu tuz (fazla tüketmeyin). Ayrıca kelp algı çok sağlıklıdır ama bunu da fazla tüketmemelisiniz.

  • Omega 3 yağları içeren yiyecekler çok faydalıdır. Ton, uskumru, yağlı balıklar, keten tohumu ve ceviz çok yardımcı olur. Bunları göz önünde bulundurun.
  • B vitaminleri: bütün yeşil yapraklı sebzeleri tüketin, ayrıca tiroksin oranlarını dengelemek için bira mayası alın. Ispanak, karnıbahar, ruşeym ve süt ürünleri kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak.
  • Uygun meyveler: Tiroidin dengelenmesine yardımcı olan meyveler vardır. Limon suyu ve portakal suyu tiroksinin daha iyi dağıtılmasını sağlar. Avokado, yeterince B vitamini sağlayacaktır. Ayrıca sabahları greyfurt suyu içmelisiniz.

Hipotiroidizm için bitkisel çözümler

limonata

  • Zencefil: Zencefili sever misiniz? Harika, çünkü bu size çok yardımcı olacak. Zencefil sayesinde kan dolaşımı gelişir ve böylece tiroid aktive edilir. Çok uyarıcı bir bitkidir ve bu hastalık için çok uygundur. İşin aslı, tüm acı bitkiler size yardımcı olacak.
  • Sarı kantaron: Bu bitkiyi biliyor musunuz? Bu bitki hipotiroidizmin yan etkileri için kullanılır. Yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur, bize dayanıklılık verir ve güne başlamak için çok iyi bir bitkidir. Kullanmadan önce doktorunuza başvurun çünkü bazı ilaçlarla etkileşime geçer.
  • Çarkıfelek çiçeği: Hipotiroidizmle savaşmak için harika bir başka bitki daha. Peki ne yapar? Ruh halini düzenler, yorgunluğa, başağrısına, hissizliğe iyi gelir… Günde iki kap içebilirsiniz.
  • Kırmızı biber: Sizi şaşırtabilir ama kırmızı biber vücudu ve kan dolaşımını aktive eder, bir çok durumda olduğu gibi üşümeye iyi gelir. Kaynayan bir bardak suya biraz eklemeniz yeterli. Çok az. Erisin ve yavaşça için.

Psikolojik stratejiler

duygular

Hipotiroidizm zaman alan bir hastalıktır. Bazı insanlar bununla başa çıkabilirler ve hayat kalitelerini arttırırlar. Diğerleri uzun süre ilaç kullanmak durumunda kalır, kilo vermekte ve eskiden sahip oldukları vücut şeklini geri kazanmakta zorlanabilirler.

Umudunuzu kaybetmeyin. İdeal olarak bunun bir dayanıklılık testi olduğuna ikna olmalısınız. Düzenli olarak doktora gitmeye alışmalı, belki ameliyatı kabullenmelisiniz. Hepsi yaptıklarınıza değecek. Hastalıklar genelde cesaret, sabır ve umutla atlatılır.

Yeme alışkanlıklarınızı değiştireceğinizi, sevdiğiniz şeker, rafine un, abur cubur gibi yiyeceklerden vazgeçmeniz gerektiğini kabul edin… Sebze, sıvı alımı ve egzersizi arttırmanız gerekecek. Örneğin yüzmek çok uygun bir egzersizdir, ayrıca her gün yarım saat yürümek, hatta dansetmek ve aerobik de iyi gelir. Her gün verdiğiniz emeğin değdiğini düşünerek uyanın, zamanla değişimi hissedeceksiniz.

Bazı günler yorgun hissedeceksiniz, ama aynaya bakın ve kendinize hipotiroidizmin tedavi edileceğini söyleyin. İdeal kilonuzu geri kazanacaksınız, daha iyi hissedeceksiniz ve yaptığınız her şeye değecek. Bunu hakediyorsunuz.

Yağ Yakıcı 10 Yiyecek

yağ-yakıcı-1-1[1]

 

Yulafın yiyebileceğimiz en sağlıklı ve en mükemmel yiyeceklerden biri olduğunu biliyor muydunuz? Tok hissetmenizi sağlamasının yanında, yulaf doğal yoldan sindirimin güçlenmesine ve metabolizmanın hızlanmasına da yardımcı olur.

Yağ yakmanın ve kilo vermenin zor olduğunu ama imkansız bir şey olmadığını hepimiz biliriz. Amacınız ister daha sağlıklı olmak ister daha iyi bir vücuda sahip olmak isterse de ikisi birden olsun, sadece yeterli çaba ve davranışları sergilediğiniz sürece kilo verebilirsiniz.

Kısa süre içerisinde çok yüksek miktarda kilo vereceğinizi vaat eden ürünlere veya “mucize” diyetlere inanmamalısınız. Bu tarz ürünlerin diyet yaparken zaman zaman destekleyici olarak kullanılabileceği doğrudur. Fakat bunların tek başına kullanımından sonuç elde edemezsiniz. Bu destekleyici ürünler ve sıkı diyetlerin önerilmemesinin nedeni sağlığınız üzerinde yan etkileri olmasıdır.

Yağ yakmanın ve kilo vermenin en etkili yolu iyi hazırlanmış sağlıklı bir diyet ve düzenli yapılan egzersizdir. Bu iki faktörün vücudunuzun üzerinde daha fazla etkisi vardır ve sağlıklı bir kiloya sahip olmanın anahtarlarıdırlar. Bunları bir kenara not ettikten sonra, diyetinize sık sık ekleyebileceğiniz ve kilo verme programınızı tamamlayacak olan size sunduğumuz doğal yağ yakıcı yiyeceklere bakabilirsiniz.

Yeşil Çay

yağ yakıcı 2

Yeşil çay son yıllarda oldukça popüler hale geldi. Çünkü çalışmalar gösterdi ki, yağlı bir diyette bile olsanız sahip olduğu özellikler sayesinde kilo almanızı kontrol altında tutmaya yardımcı oluyor.

Penn State’teki araştırmacıların söylediğine göre bu çay yiyeceklerdeki yağın vücudunuz tarafından emilmesini engelleyip metabolizmanızı hızlandırıyor. Bu da yağ yakmanın anahtarı.

Karpuz

Karpuz, kavunun olduğu gibi, kilo vermek için kullanılan diyetlere ciddi anlamda yardımcı olan suca zengin bir yiyecektir. Bu gıda doygunluk hissine neden oluyor ve sahip oluğu antioksidanlar ve besinler sayesinde yağ yakımını harekete geçiriyor. Karpuzun sık sık tüketilmesi özellikle karın bölgesindeki yağların yakılmasına yardımcı olur.

Elma

yağ yakıcı 3

Elma, armutta olduğu gibi, pektin denilen, vücudun arınmasını sağlayan ve kötü kolesterolü engelleyen bir maddeye sahiptir. Bu meyve kilo vermede kullanmak için idealdir. Çünkü C vitamini, beta karoten, lif, bitki sterolü, flavonoid, antioksidan, vitamin ve minerallerce zengindir.

Üzüm

Üzüm ve kuru üzüm kilo vermek isteyenler için detoks etkisi olan bir yiyecektir. Potasyum ve B vitamini bakımından zengin olduklarından tüketimleri kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur. Üzüm yiyerek üzüm diyeti yapmak yağ yakmak için güzel bir seçenek.

Domates

yağ yakıcı 5

Domates en düşük kaloriye sahip sebzelerden biridir: bir domateste sadece 33 kalori vardır. Metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakılmasını tetikleyen, içerdiği antioksidan, vitamin ve mineraller sayesinde vücudunuzun arınmasını sağlayan domates kilo vermek için ideal bir yiyecektir.

Çiğ Sebzeler

Çiğ sebzeler, özellikle yeşil yapraklı olanlar, vücuda büyük miktarda su sağlarlar ve düşük kaloriye sahiptirler. Onları salatalara ekleyerek ya da karışımlar hazırlayarak yiyebilirsiniz. Aralarında en çok ıspanak, havuç, domates, pırasa, marul, kereviz ve patlıcanı öneriyoruz.

Yumurta

yağ yakıcı 4

Yumurta tek başına yağ yakıcı özelliğe sahip bir yiyecek olmasa da, diyetlerde sağlıklı şekilde kilo vermek için yenilmesi öneriliyor. Özellikle kahvaltılarda tüketirseniz, günde iki yumurta yemek kilo vermenize yardımcı olabilir. Böylece tok hissetmenizi sağlayıp sahip oldukları enerji ve proteinle kilo vermenizi sağlıklı bir şekilde sürdürmenize destek olacaklardır.

Yulaf

Yulaf, tüketebileceğiniz en sağlıklı yiyeceklerden biridir. Düşük glisemik indeksine sahip olmasını sağlayan, karbonhidrat yapısı, lif ve protein yönünden oldukça zengindir. Ayrıca size enerji verecek doymamış yağ ve mükemmel mikro besinleri içerirler. Yulaf, doygun hissetmenizi sağlayacak, sindirimi kolaylaştıracak ve metabolizmanızın güçlenmesine yardımcı olacaktır.

Çorba

yağ yakıcı 6

İyi bir sebze çorbası kilo vermede en önemli iş birlikçiniz olabilir. Diğer yiyeceklerin aksine, sebze çorbası düşük kalorilidir, açlığınızı bastırır ve sebzelerin tüm faydalarından çok daha lezzetli bir yoldan yararlanmanızı sağlar. Çorbalarınızı sebze, tavuk, yulaf ve pirinçle çeşitlendirebilirsiniz.

Balık

Balık en önemli protein kaynaklarından biridir ve sağlıklı yağlar içerir. Balıkların çoğu yağsızdır ve büyük bir omega 3 kaynağıdır. Tavsiye edilen balıklar arasında dil balığı, berlam balığı, mezgit, kalamar, panga balığı, kılıç balığı ve ringa balığı vardır.

Bitki Alemi kategorisinde yayınlandı. Etiketler: . 1 Comment »

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİN ÇELİK GİBİ OLMASININ GARANTİSİ ALTIN MACUN…

Golden-Paste-measurements[1]

 

ÜSTELİK YAPIMIDA ÇOK BASİT:
Zerdecal bizim evimizin de vazgecilmezi, biz de altin macun yapiyoruz, onun yapimi da cok kolay, yarim bardak zerdecal bir bardak su ile 10 dk kadar kisik ateste pisiriliyor, atesten almadan 1/3 bardak organik zeytin yagi (ya da hindistan cevizi yagi) bir bucuk tatli kasigi karabiber ekleyip karistirip ocagi kapatiyoruz, yetiskinler icin bir, miniklere yarim tatli kasigi veriyoruz, hepimize sifa olsun

Kaynak: sağlıkla kal facebook sayfası

Fatoş Pabuccu Tuncay